あなたのパートナーとの関係を改善するための10の心理的鍵

カップルの関係は動的ですそれらは、重要な変化、状況の変化、困難などのさまざまな段階を経て、関係をテストするため、常に同じであるとは限りません。 大まかに言えば、より美しくロマンチックな瞬間がある求愛の初期段階を区別することができます より多くの時間、より多くの責任、そして 負荷。

あなたの関係がどの瞬間であるかに関係なく、PsicoalmeriaのVerónicaValderramaHernándezはあなたにそれを改善するための10の鍵を与えます。 これらのキーは非常に便利です。 ただし、関係がよどみ点にあると考える場合は、専門家の助けを借りることが重要な場合があります。 心理学、サイコアルメリアでは、彼らは専門的に関与するようになり、それぞれに技術と戦略を適応させるカップル療法を実行します 場合。

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あなたの関係を改善するための重要なアイデア

夫婦が変わらなければ、私たちがやっていることはあまり役に立たないと考えて、私たちが変更を加えることはしばしば困難です。. これは真実ではありません。パートナーも変更する必要があると考えているかどうかは関係ありません。これらの変更を行うと、意識的に変更しなくてもパートナーが変更されます。 どうして？ 何かが変わった場合、あなたを同じように扱ったり、両方を同じように扱ったりすることは意味がないからです。

関係に現在存在する相互の行動パターンを破ることはあなたの力にあるかもしれません。 今日からこれらのキーの適用を開始できます！

1. アクティブリスニングを練習し、視線を活性化することを学びます

パートナーの話に積極的に耳を傾け、十分に意識することが重要です。 で構成されています あなたが私たちに伝え、送信しようとしているメッセージに完全に集中してください. このテクニックにアクティブな外観を伴う視覚的な接触は、注意が払われていることを示し、誠実さを示します。

他のことをしている間、何回正しくコミュニケーションを取り、他に何回コミュニケーションをとるかを考えるのをやめたことがありますか？ たとえば、携帯電話をチェックしているときや、他の義務を果たしているときに、多くの会話が行われるのが一般的です。 聞く方法を知ることは非常に重要であり、あなたのパートナーへの注意を反映します。 アクティブなリスニングの促進を回避する事実は次のとおりです。気が散る、パートナーを邪魔する、アイデアを押し付ける それを理解せずに、彼らの気持ちを検証せず、彼らの話を聞かずにあなたのバージョンを伝え、彼らを失格にする 意見。

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2. 共感する

あなたが経験しているどんな状況の前でも、行動する前にあなたはあなたのパートナーの代わりにあなた自身を置くことができます。 どのようにそれを生きますか？ 私は彼の代わりにそれをどのように生きますか？ あなたのパートナーの立場になって、彼/彼女を理解しようとし、彼/彼女を判断しないでください. このテクニックを適切に実行すると、より積極的な方法でパートナーに対応できるようになります。

3. 「私」を使用し、「あなた」を避けてください

会話や話し合いの中で、一人称（私）を多く使い、二人称（あなた）を少なくしてみてください。 私たちは、あなたが私を傷つけたと彼らが私たちに言うのと同じようには感じません。あなたが言ったことについて私が悪いと感じたメッセージを受け取るために。 自己はあなたのパートナーの側の共感を促進します、そしてあなたは攻撃と互換性のある感情を引き起こします、それで次の反応はおそらく新しい非難の線に沿っています。

4. リセット

過去の非難を避け、すでに克服した状況が期限切れになったことを想像してください. 過去についてすでに話し合ったことを引き出すための議論において、何が前向きになると思いますか？ 現在の事実と議論で現在の状況を明らかにすることに焦点を合わせます。

あなたのパートナーが非難が否定性を追加し、問題を増やすことに同意する場合、あなたはすることができます 秘密の言葉を確立し、2つのうちの1つが何かを非難するときにそれを使用します 過去から。

5. 正の円をアクティブにします

それはあなたのパートナーのために毎日何か前向きなことをすることから成ります。 詳細、素敵な、愛情のある、またはロマンチックなジェスチャー。 あなたがあなたのパートナーと時間を過ごしたことを意味するどんな事実も報われるでしょう、あなたはそれを知っていましたか 本質的に、私たちは愛情の好意やジェスチャーを返す傾向があります? あなたのパートナーのために毎日何か新しい前向きなことをしてください、そしてあなたはそれがどのようにすぐに実を結び始めるかを見るでしょう。

6. 最初の日付を再作成します

最初の日付の1つを再作成する機会がある場合は、最初にそれらを覚えて追体験してください 瞬間は火花を再燃させ、あなたをあなたのパートナーに引き付けたものとつながることができます 最初は。 また、カップルで新しい楽しい活動をしたり、やめた活動を取り戻したりするのにも役立ちます。

7. 話す前に考えてください

このフレーズを何回聞いたことがありますか、そして実際に何回使用していますか？ 会話中に衝動的になるのは普通ですが、会話が議論になりつつあると思う場合は、話す前に考えて、 私たちが伝えたい言葉とそれを行うための最も適切な方法の両方に焦点を当てる.

8. ウィッシュボックス

それは面白くて有益な活動です、あなたはあなたのパートナーにそれを提案することができます。 で構成されています ふたりの間に箱を作って（購入可能）、個人的には作ってカップルで時間を共有することをお勧めします.

このボックスは好きなように飾ることができ、上部に「貯金箱」としてのスロットがあります。 入力するメモや投票用紙の色をそれぞれ選択し、その日に配置します あなたがあなたのパートナーに成就して欲しいことを望み、あなたはあなたのパートナーの願いを成就することを約束します 注釈付き。

9. アイデアのないセックス？

次の質問を自問してみてください。私たちが回復できるように、セックスで以前に何をしましたか？ 私が実現しておらず、パートナーにプロポーズできる性的空想はありますか？ 革新して飛び込み、日常から抜け出すことを恐れないでください。

10. 決定する前に助けを求めてみてください

パートナーに重大な影響を与える可能性のある深刻な会話を始める前に、 専門家の意見を求めることをお勧めします 状況の客観的な視点を持つこと。

私たちの行動や行動の多くは、私たちが形成し、時には現実に適合しない期待や解釈によって実行されます。 さまざまな視点から状況を見ることが重要です. 心理学者VerónicaValderramaHernándezとPsicoalmeriaの心理学者は、あなたがどんな状況でもあなたを助けます あなたが最も適切な方法で、そして常に妥当性のある心理的テクニックを使って決定するように通過する 経験的。