Meyo：ストレス管理に役立つ新しい技術ツール

多くの人にとって、過度のストレスは日々のもう一つの側面であり、その前に彼らはその影響に苦しむことを辞任しなければなりません。 しかし、ある程度のストレスは避けられないことは事実ですが、それによって継続的に制限されている生活の質を見ることに誰も慣れてはなりません。

幸いなことに、今日では、新しいテクノロジーの開発により、自分の感情や感情に関連することを学ぶためのリソースを設計することができます。 この明確な例は、ストレスや不安を管理するのに最適なアプリ、Meyoです。、心理的幸福の維持に関連する他の多くの機能の中で。 この記事では、それが何で構成されているかを見ていきます。

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Meyoとは何ですか？

Meyoは、非常に野心的な目標を持つスマートフォン向けのアプリです。 身体的および心理的幸福のすべての主要な問題について360°のカバレッジを提供するように設計されたインテリジェントアシスタント.

性科学や栄養学から心理学やフィットネスに至るまで、健康のあらゆる分野の専門家がその作成に参加しています。 さらに、Meyoには、短編映画、オーディオリフレクションなど、一人で、または家族と一緒に、学習とリフレクションに最適な文化コンテンツが満載です。

当面のテーマに関して、Meyoには、ユーザーがストレスと不安の両方に対処するのに役立つように特別に設計されたツールがいくつかあります。 短期的には、現在、中長期的には、感情管理と状態の調節のスキルを学ぶためのリソースを提供します アクティベーション。 それはまた常に手元にある非常に便利で適応性のあるデジタルプラットフォームです.

ストレスを克服するのにどのように役立ちますか？

これらは、Meyoがユーザーが日々のストレスを管理するのに役立つ主な機能です。

1. マインドフルネスコンテンツとリラクゼーションエクササイズ

Meyoには、マインドフルネス、瞑想、リラクゼーション法の一般的なプログラムがいくつか含まれており、現時点でのストレスに対処するのに非常に実用的です。 対応するオプションを選択し、スマートフォンを近くの場所に置き、目を閉じて、音声でガイドするだけです。

そのうえ、 これらの実践を開始し、日常生活に適用し始めるのは非常に良い方法です。 自律的に、事前の知識を必要とせずにこれらの演習を学ぶために必要なすべてを提供するため。

2. より適切に編成し、パフォーマンスを向上させるためのガイドライン

私たちの責任が私たちを圧倒しているという感覚は、多くの人々が定期的にストレスを経験する主な理由の1つです。 幸運なことに、 Meyoは、ユーザーが利用できる時間の使用を最適化する日々の構造を学ぶ可能性を提供します. たとえば、効率的に勉強したり、気を散らすことなく仕事をしたりするための鍵を提供します。

3. 人に合わせた運動計画

あなたは運動がストレス管理と何の関係があるのか​​疑問に思うかもしれません。 実際、それらは非常に関連しています。 現在、それは知られています 適度な運動は、生理学的レベルの両方で、ストレスと不安を制御するのに大いに役立ちます （それは落ち着きと喜びに関連するホルモンと神経伝達物質の放出を支持します）そして心理的（侵入的で不安な考えを取り除くのを助けます）。

Meyoには、健康的な習慣を身に付けてストレスレベルを減らしたい人のために特別に設計された運動プログラムが含まれています...次のセクションに進みます。

4. 適切なエネルギーレベルを維持するのに役立ちます

Meyoには、通常の「減量したい」を超える食事プランが含まれています。 そして、長期間維持される高レベルのストレスが多くの関係があることが証明されているということです 人の体調、そして私たちが私たちが食べるものであることを考慮すると、栄養素の不足はバランスのために高価です 感情の。

悪い食事をする人は、自分が持っているエネルギーを使うための資源が少なくなります。、そしてこれは、最も重要なことは基本的な生物学的プロセスを機能させ続けることであるため、身体が心理的幸福を優先順位のリストの一番下に置くように導きます。 その結果、ストレスが発生したり、体力が不足している状況で気づいたり、集中力の問題が発生したりするなどの影響が出ます。

ちなみに、Meyoはまた、栄養素の不足と同様の理由でストレスと密接に関連している睡眠障害との戦いにも役立ちます。

5. トラップの考えを検出するためのガイドライン

ストレスはしばしば機能不全の信念体系によって支えられていますs、それは私たちが私たちが保留しているタスク、私たちの責任などに直面する準備ができていないと私たちが考える傾向があります。 Meyoには、このような繰り返しの考えを検出することを学習する機能が含まれているため、ユーザーはそれらをすばやく識別してその影響を中和することに慣れることができます。

6. 中毒を克服するためのプログラム

と同じくらい一般的な中毒 喫煙 ある現象が他の現象を強化し、逆もまた同様であるため、これらはストレスの問題と大きく関連しています。

喫煙者はタバコに頼ることによって彼らのストレスからの救済を求めることに慣れています、そして同時に、喫煙はいくつかのプロセスを通じて、中長期的にストレスに対する高い感受性の維持を促進します：身体的健康の悪化、より多く 時間の制御を失う機会（喫煙の休憩のため）、集中力の問題、「サル」の不安の出現、悪化 自尊心など

このため、過度のストレスとの戦いに勝つためには、依存症を残すことが非常に重要であり、Meyoにはこれらの依存プロセスを取り除くためのプログラムが含まれています。

Meyoを試してみませんか？

これまで見てきたのは、Meyoが提供するすべての機能のほんの一部にすぎません。 そのコンテンツの他の例には、自己認識を促進するためのプログラム、自尊心を向上させるためのリソース、ユーザーが恐怖に直面するのを助けるように設計された他のものなどが含まれます。

Meyoを試してみたいなら、それを知りたいと思うでしょう。 ほんの数分であなたは機能を利用することができます それはあなたが必要とするものに最もよく合います：あなたがアプリをダウンロードしたら、そのインターフェースの使用は非常に簡単です。 プロセスを開始するには、に移動します このページ GooglePlayから。