悲しみ：愛する人の喪失への対処

ザ・決闘それは、愛する人、仕事、の喪失の後に起こるプロセスです。関係、オブジェクトなどの悲しみは心理的にも影響します それはまた、それに苦しむ人の行動や体格にも影響を及ぼします. それは必要で、普遍的で、苦痛なプロセスです。重要なことは、それを人生に統合し、それとの関係を再構築することです。

人間は本質的に人間関係を築きます。私たちは常に周囲の人々と交流しています。私たちは、子供としての安全と安心のニーズを満たすために、私たちの存在全体に絆を築きます。 青年期としてのアイデンティティを発展させ、大人として愛を授け、受け取るために. 外部とつながるこの衝動は、赤ちゃんが生まれた瞬間から生じ、母親との関係を築き始めます。

決闘の特徴

それはプロセスです、 時間と空間を通して進化する、それは正常であり（誰もが重大な損失の犠牲者になる可能性があります）、動的であり、社会的認識に依存し、親密です（各人がそれを運びます）別の方法）しかし、それは文化的儀式を含むので社会的でもあり、そして最後に、それは活発であり、人は彼ら自身の決定をし、それらを与えるでしょう意味。彼らの役割は、損失の影響を解明し、新しい状況に適応することです。

通常の決闘

喪のプロセスは喪失に適応するメカニズムであり、その特徴はほとんどの決闘に存在するため、正規化されています。の中に 通常の決闘 通常発生する動作は約6つあります。身体的または身体的不快感、故人のイメージへの懸念、故人に関連する罪悪感、または死の状況、反応敵対的で、正常に行動することができず、そして最後に、多くの患者が自分で故人のいくつかの特徴を発達させました行動。

通常の悲しみのプロセスにはどのくらい時間がかかりますか？

決闘の期間は 2年から3年の間 （それが重要な人である場合）、それは人が分離を示し始めた瞬間から始まり、後者がそれを決定的に受け入れるときに終わります。

外傷性の出来事の影響を受けた一部の人々は、対処の結果として、人生に前向きな変化を経験する可能性があることも正常です。がある性格要因誰がこれを予測できるか 心的外傷後成長 これには、自分自身、対人関係、人生の哲学や意味の変化が含まれます。心的外傷後成長は苦しみと共存する可能性があります。実際、これらの変化が起こるためには難しい感情が必要かもしれません。

死ぬ瞬間

通常の悲しみは通常、連続して発生する段階で構成されます。

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1. 感情的な否定

それは事実から自分自身を感情的に遠ざける方法です、それはそれが起こったときに終わる反応の欠如です、それは2週間から3ヶ月の間続くべきです。

2. 抗議

本当の怒りは行方不明者ですが、この段階を表現することは非常に必要です。

3. 悲しみ

停滞の危険性が高く、世界から孤立している場所であり、喪失について話す相手と3〜5人の関係を築く必要があります。

4. 知的および世界的な受容

事実は受け入れられ始め、それについて話すのが難しいことから始まり、喪失についての小さなコメントで終わります。

5. グローバルな意味を探す

それは、この関係が人の人生に暗示しているすべてについて話すことから成ります。

6. 精緻化と新しい添付ファイル

失われた人の代わりになることなく、他の関係にリンクすることができます。

異常なタイプの決闘

通常の悲しみとは別に、他の種類のより複雑なまたは病的な悲しみがあります。

慢性的な悲しみ →持続時間が長すぎると、人はページをめくることができません。
決闘の遅れ →感情的な反応は十分ではなく、それはしばらくしてから現れ、例えば記憶を通して引き起こされます。
誇張された悲しみ →過度の無力化強度の症状。
マスクされた決闘 →人は喪失の影響に気づいていません。
不正な決闘 →会葬者は社会的に認められておらず、彼の痛みを公に表現することはできません。

後者の場合、トラウマ的な出来事の時とその後の時間に支えとなる接触がないこと自体が、別の累積的な喪失またはトラウマです。

悲しみへの対処

悲しみの過程では、2つのタイプの対処メカニズムがあります。 損失志向および回復志向.

悲しみを調整するには、これら2つのメカニズムが振動的に発生する必要がありますが、プロセスが時間の経過とともに進行するにつれて、復元指向のメカニズムが優勢になります。

喪失に苦しんでいる人々の感情的なニーズ

遺族には、損失をうまく克服するために満たさなければならない特定のニーズがあります。

彼らは聞く必要があります そして彼の喪失の歴史をすべて信じていました。
それらは保護される必要があります 感情を表現する許可を持っています。
それらは検証される必要があります 悲しみに対処する方法で（彼らに起こることは自然であると知っているので、それはよくできていて、そのように感じることは悪くありません）。
彼らは互恵からの支持関係にある必要があります （他の人が同様の経験のおかげであなたを理解していること、または他の人が影響を受けた人が話していることを「知っている」こと）。
それらは個別に定義する必要があります 決闘を生きるのはユニークです（他の人が自分の対処方法をサポートしていること）。
彼らは自分の悲しみの経験が他の人々に影響を与えていると感じる必要があります。 （あなたの痛みやあなたが苦しんでいることのあなたの説明が他の人に印を付けさせてください）。
彼らは他の人が主導権を握る関係にある必要があります たとえば、彼らはそれについて話し始めることができないからです。
そして最後に、彼らは愛と脆弱性を表現できる必要があります。 他の人の前で。

特別な種類の損失の詳細

死ぬ特定の方法と通常のプロセスを超える特別な治療を必要とする特定の状況があります。以下で確認します。

自殺

影響を受ける 彼らは喪失感だけでなく、恥、恐れ、拒絶、怒り、罪悪感の遺産も残されています. 別のタイプの喪失のために、自殺の死別は死別よりも激しく、長く続く可能性があります。

最も顕著な感情は恥であり、それは個人と核または家族単位と罪悪感の両方に影響を及ぼし、家族は責任を負います故人の行動と彼らがその死を防ぐために何かをしたかもしれないという感覚を持っているか、逆に、罪悪感はその死について他の人々を非難することによって明らかにされます。死。

突然死

それらは警告なしに発生します。これらの種類の死では、 喪失はそれが本物ではなかったかのように知覚され、精神はそのような突然の変化を吸収しません したがって、それを受け入れるのを助けるために特定の治療が必要です。

周産期死亡

この場合 亡くなった赤ちゃんの追悼を大切にする必要があります それが過小評価されている場合、それは前の妊娠の代わりとしてのみ役立つ別の妊娠を生み出すように両親を刺激する可能性があり、後で問題が発生する可能性があるためです。

中絶

通常 他の出来事や行為を通して現れる覆面の悲しみ、それは誘発された喪失であるため、患者が以前に誘発された中絶によるものであることを知らずに、通常、彼とすぐに忘れられているふりをします、しかし、この損失をうまく解決しない女性はさらに激化した損失を見ることができます。

予想される悲しみ

予想される決闘では、 死は事前にわかっているので、喪失が起こる前にプロセスまたは感情的な反応が開始されます. 悲しみが長引くと、恨みが生まれ、罪悪感につながる可能性があります。初期の悲しみは、死後の悲しみのプロセスの強度を短縮または減少させる必要はありません

AIDS

エイズの柱頭のために、 この決闘に対する社会的支援を見つけるのは本当に難しいです 死因が発見された場合、拒否されたり、判断されたりする恐れがあるからです。これらの恐れは、隔離病人に向かって。この種の悲しみに対処するための感情的な方法は、同じ状況にある社会集団での支援です。

結論

要約すれば、 悲しみは、人生のある時点で誰もが影響を受けたり関与したりすることができるプロセスです. それは困難ですが解決可能なプロセスであり、それを克服するために他の人のサポートが非常に必要です。悲しみの中で、心理学者の存在は私たちが対処するのを助けるために必要ではありませんが、時々それが私たちに提供できるサービスは大きな助けになります.

決闘には多くの種類があり、それに対処する方法もたくさんありますが、それらはすべて、それを特定する際に役立つ共通の基盤または原則を持っています。

悲しみは深刻なプロセスであり、適切に処理されないと多くの問題を引き起こす可能性があります それについて知り、犠牲者に助けを提供する準備をすることは非常に重要です 専門家の観点からも、家族や友人がそれに対処するのを助けるなど、より近い観点からも。

書誌参照：

アメラ、ビクトル-M。「Quisesuicida no veu cap altra sortida、teelecció」、La Vanguardia、2012年12月25〜26日、p。 56（裏表紙）
コナングル、マリアメルセ。レクシスと愛情、放棄。コナングル、マリアメルセ。感情的な危機。バルセロナ：RBAポケット、2007年、p。 189-190.
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NOMENMARTÍN、レイラ。決闘と死。喪失の治療。マドリード：ピラミッド、2007年。 ISBN9788436821420。
PAYÁSPUIGARNAU、アルバ。喪の仕事。統合的関係モデルからの悲嘆心理療法。マドリード：Paidós、2010年。 ISBN 9788449324239.
ウォーデン、ウィリアムJ. 悲しみの治療：心理カウンセリングと治療。バルセロナ：Paidós、2004年。ISBN9788449316562。