「私は仕事で圧倒されていると感じます」：考えられる原因と何をすべきか

多くの人が自分の仕事と対立する関係を築いています、または彼らが働く環境や会社と。

これの主な原因は、作業コンテキストの問題に関係している場合があります。単純に、 労働者に過度の圧力がかけられているか、責任が適切に割り当てられていないため、 例。 しかし、他の場合では、この種の倦怠感は、労働者の自己破壊的傾向とより関係があります。

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仕事と感情的な幸福を組み合わせる必要性

想定する企業や労働者さえいます 健康にとって非常に有害な考え：私たちの仕事の側面では、常に強いストレスにさらされるのは普通のことです それは私たちを長期間苦しめます。 残念ながら、これは不安定さのために一般的な状況ですが、それを正規化する必要がある、または解決すべき問題であることを忘れる必要があるという意味ではありません。

有給の仕事がある場合、いくつかに従うことによって達成されるべき特定の要求と目的があることは明らかです 生産性の基準ですが、それにのみ焦点を当てることは、完全に偏った部分的な見方をすることです。 事件、出来事。 労働者なしでは仕事はなく、中長期的にはバランスを見つける必要があることが示されています 一方で、その人の能力と可能性と、他方で、彼が目指す生産目標との間で その他。 そして、サービスの生産と提供の論理を超えて、人々の幸福は、それが参加する経済的ギアに関係なく価値があります。

労働者の幸福と幸福は長期的な業績にプラスの影響を及ぼし、それ自体が目標でもあるというこれら2つの事実、職場でのストレスや感情を管理する方法を知ること、そして何を知ることが不可欠になる このようにして、「燃えている」従業員、フリーランサー、 等 これは、最も機能的で一流の企業が常に、管理のコースとトレーニングプログラムを提供することに努力の一部を捧げていることを意味します。 労働者にとって感情的であり、ワークスペースまたはワークフローに結果として生じる何かがあるかどうかを調べるために調査を実施する 不快感。

「仕事で圧倒される」：考えられる原因

「仕事に圧倒される」という気持ちが頭をよぎるとき、普段私たちが言っているのは 過剰な仕事のストレス. ストレスはすべての健康な人に見られる正常な現象であり、ほとんどの場合、私たちが 行動することになるとより速くなることによって、私たちが日々の課題に適応するのを助けます 問題。

しかし、時にはそれらは「悪循環」タイプの状況を引き起こし、それ自体がストレスの素因を煽る問題を引き起こします。 これは職場で何度も起こり、労働者自身が彼に影響を与える労働圧力の創出に参加します。 たとえば、気晴らしをうまく管理できなかったり、気晴らしに直面することを恐れて後で責任を負わせたりします。

このように、見た目よりも何度も、私たちの仕事に圧倒された経験は 自分自身を妨害する傾向の結果、これは責任の蓄積に貢献し、そのために私たちの不快感が増します。逆もまた同様です。

これにつながる考えられる原因のいくつかは次のとおりです。

1. 間違いを報告することへの恐れ

厄介な状況の回避 同僚や上司と一緒に、生産に影響を与える失敗を報告しない人もいます。これは、雪だるまのようにますます大きくなる問題を引き起こします。 そのような場合、適切な不安管理が違いを生むことができることは明らかです。

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2. 気を散らす要素の不十分な管理

ソーシャルネットワークに目を向けて作業し、ラジオをオンのままにし、10分ごとに起きて飲んだり、食事をしたりします... 時間を失うことに加えて、身体的に気分が悪くなる習慣、そしてまた、体自体の消耗のために心理的に悪いです。

3. 毎時の混乱

これは、特に在宅勤務者に影響を与える問題です。 スケジュールが決まっていないという事実は、彼らが何分も何時間も何もしないように誘惑することがあります、そして彼らは一日の最後の数時間に多くのことに対処しなければならない状況にいることに気づき、それはストレスを引き起こし、睡眠に問題を与えることさえあります。

4. 機能不全の完璧主義

仕事で圧倒されることもあります。 参照として非現実的な期待を持っている.

これは、作業プロセスの多くの段階で小さな欠陥を見たときに、ストレスや罪悪感や欲求不満の感情さえも生み出します。

過度の仕事のストレスに直面して何をすべきか？

もちろん、仕事のストレスに対するすべての解決策が感情の管理に関係しているわけではありません。物質的な労働条件は非常に重要です。 そのため、この種の問題を克服する方法の一部は、個人を超えて、 作業環境と、カレンダーで目標を設定および設定する方法を改善します。

しかし、ストレスや不安への対処方法が、職場での気持ちに大きく影響することも事実です。 この意味で、 Gurumindのような便利なツールをいつでも利用できます、瞑想とマインドフルネスのコンテンツが満載のアプリで、さまざまな状況でそれらを適用できるように設計されており、心理学の事前トレーニングは必要ありません。 Gurumindの詳細については、次のURLをご覧ください。 このページ.