子供のストレス：原因、症状、治療

ストレスは通常、過剰刺激または激しいイベントを識別します、高度な活性化と活動を伴う反応または反応で識別されます 被験者は、刺激の要求と反応の不均衡を意味します 件名。

したがって、ストレスは感情としてではなく、挑戦的な環境的および社会的イベントに対応するプロセスとして理解されます。 毎日のストレスは、環境との毎日の相互作用によって引き起こされる要求と挫折として定義することができます（Kanner、Coyne、Schaefer＆Lazarus、1981）。

Lazarus and Folkman（1991）は、ストレスモデルまたは 環境的、心理的、生物学的要因に関連する対処戦略 個人。

対処スタイルは、私たちがストレスを引き起こすさまざまな状況や状況に直面するために使用する個人的な気質です。 これらはそれ自体は良くも悪くもありませんが、多くの変数がそれらに影響を与えます。

つまり、すべての人が等しく心配しているわけではありません。どのようなストレスが被験者とその環境との間の特定の関係であり、それがそれによってどのように評価されるかについてです。 状況に対処するためのリソースに応じて、脅迫的、無関係、または有利。

子供の頃のストレス：なぜそれが起こるのですか？

間に 乳児期、学校教育、過度の家族の要求、学業の要求、兄弟の誕生、別居、または 親の離婚などは、子供にとってストレスの多い要因となる可能性があり、場合によっては、子供を圧倒し、適応することができない可能性があります 彼ら。

子供の頃のストレスに関する研究は、紛争などの家族環境における出来事や状況に焦点を当ててきました。 喧嘩、分離、肉体的または精神的虐待、肉体的および文化的剥奪など、多くの 未成年者が苦しんでいる精神病理学的障害と行動の問題（Adger 1991、Mestre and Moreno 1992、Robson and others 1993、 トロ他1983）。

しかしながら、 子供の頃自体は絶え間ない変化の期間です、乳児と彼の環境の間に不均衡を生み出します。 これらの変化はストレッサーと見なすことができ、それらがあなたの幸福と発達にどのように影響するかを理解することが重要です。

子供の頃のストレスの原因

子供の頃、子供からの多大な注意を必要とする多くの出来事、変化、葛藤が経験されます。 適応努力と進行中の変化に適応するためのすべての対処リソースの動員 実験。

また、年齢によっては、習熟や習熟など、概念的および行動的スキルが制限される場合があります。 利用可能なオプションの認識（Milgram 1993）、それがストレスに対してより脆弱である理由です。

子供にストレスを与えるさまざまな状況の中には、学校教育などの日常のイベントがあります。 子供は彼の主な愛着図からの分離を経験し、それはまた安全と保護を提供します（Puyuelo 1984、Bowlby1985）。 愛着図にすぐにアクセスできないことは、この新しい状況での恐怖や脅威の感覚を強める可能性があります。

家族の要求は、適応するために多大な努力を必要とする一連の要求を子供に課します、ある時点で到着し、それらを引き受ける能力を超えます。

彼らが要求に応えようとするとき、親は彼らの子供のためのストレスの源になることができます 彼らは愛着図から認識と注目を集めたいので、父方は対立を避け、 欲求不満。

これらの親の期待に関連する別の要因は、彼らが到達できる学校の成績です 彼らが能力を超えたとしても、学問的なマイルストーンを達成する必要性で子供を圧倒します 幼児。

代用学習、つまり、ストレスに対処するためのモデルとして通常は親であるモデルを観察することによる学習。 それに応じて行動することによってストレスを管理するように子供たちに教えてください。

また存在します ストレスの原因 兄弟の誕生、別居、離婚などの生命危機の原因として 親、親の喪失、深刻な病気などの激しい異常な出来事、および側面 ソーシャル。

それらのすべてのために、 小さな子供たちは安全に適応するために自分のスキルと能力を使うことを学ぶ必要があります、ストレスや不安の悪影響を軽減します。

子供の頃のストレスの症状

ストレスの症状を検出するには、行動に特定の変化があるかどうかを観察することが不可欠です。

• 明らかな原因のない過敏性と機嫌の悪さ。
• 以前楽しんでいた活動をやめましょう。
• 学校について過度に文句を言う。
• 不釣り合いな恐怖反応を叫ぶか示す
• 親や先生にしがみつく。
• 悪夢、睡眠が多すぎたり少なすぎたり。
• 食事の問題。
• 頭痛や腹痛。

これらの変化が観察された場合は、専門家に行く必要があります 子供の年齢に最も適切な行動方針を評価し、助言して、彼らの幸福を回復すること。

子供のストレスの治療

子供の頃、適切な刺激と愛情の表示はニューロンの発達を保証し、生涯を通じて必要とされるものの最大2倍を形成することができます。

子供の頃を通して、それは対人関係と経験される感情を通して成熟します。 感情的な発達の能力は、ストレスや欲求不満、苦悩、恐怖などの派生した感情の管理を容易にします。

良い睡眠習慣を維持し、食事や個人の衛生状態に関する毎日のセルフケアルーチンを維持することで、子供のストレスを管理するのに役立ちます。 これらのルーチンと良い習慣は、不確実性を軽減するので、彼らに安全を与えます。

そのうえ、 次の推奨事項は、子供たちが毎日のストレッサーをよりよく管理するのに役立ちます:

• タブレットやモバイル画面などの神経系を過剰に刺激する活動や、年齢に適さない時期にスポーツ活動を要求する活動を減らします。
• 課外活動で過負荷にならないようにし、想像力と創造性を発達させて自律性を探求できるスペースを提供してください。
• 創造的な活動は、自己認識、実験、認知発達のためのスペースを持つことを可能にします。
• 彼らに遊びの時間を与え、感情的な調整を可能にする社会的スキルを刺激するために社交する。
• 子供の頃のマインドフルネスの実践は、科学的研究が示すことによってサポートされています それは持続的な注意、学習、記憶などのスキルの開発に有利に働きます 言語。
• リラクゼーション法を練習する 子供の年齢レベルに適しています。 ヨガやマインドフルネスなど。
• そして何よりも、彼らに質の高い時間を捧げます。 遊んだり、楽しんだり、聞いたり、リラックスしたりすることで、生涯を通じて彼らに付随する安全と愛情の内部モデルが提供されます。

あなたはあなたの子供のストレスを管理するためのサポートを探していますか？

子供たちが対応し、適応しなければならない圧力の多くの原因があります。 次の場合、すべての子供はストレスを管理する能力を向上させます。

• 彼らは問題に直面し、勝利することができます。
• 彼らは高い自尊心を持っています.
• 彼らは家族や社会環境からの感情的なサポートを持っています。

創造性、落ち着き、反射能力は、子供たちがストレスを変えるためのリソースを開発するのに役立ちます. 息子や娘に情動調節、社会的スキル、リラクゼーション法を学んでもらうことに興味がある場合は、私に連絡してください。

ポジティブなストレス管理のための私の方法は、アートセラピーとマインドフルネスを組み合わせることに基づいています 個人の成長と、派生した対立の解決を促進する生来の創造的な資質の強化 ストレスの。