休暇中に発生する葛藤を克服するためのカップルセラピー

休日は通常、休息、余暇、さらには楽しくて新しい刺激的な経験について考えるように私たちを誘います。

ただし、すべてのメリットがあるわけではありません。 一部の家族やカップルにとって、この習慣の変化とより多くの時間を一緒に過ごすことは、対立をエスカレートさせる可能性があります。 したがって、この記事では カップルセラピーが休暇中に発生する葛藤を克服するのにどのように役立つかについて簡単にレビューします.

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カップルセラピーはどのようにあなたを助けることができますか？

その名前が示すように、カップルセラピーは、評価と介入のタスクを実行することで構成されています 結婚や求愛に影響を与えている関係の問題を解決する. これは、カップルの両方のメンバーが参加しなければならない週に数回のセッションで組織された心理的介入の一形態であり、数か月続きます。

紛争解決は、このタイプの治療法の柱の1つです。、および心理学者または心理学者との会議中に起こることに限定されません。 行動科学の専門家としての私たちの仕事の一部は、 ディスカッション管理、適切なコミュニケーション、欲求不満と怒りの調整、 プラス。

言い換えれば、カップルセラピーに行くことは、セッションの期間中に議論を解決するのを助ける心理学者の仲裁を持つことを意味しません。 また、セッション間やカウンセリングプロセスの完了後に、自宅でこれらのスキルを内面化して適用する方法についても説明します。

カップルセラピーは、休暇中に現れる葛藤を克服するのにどのように役立ちますか？

カップルセラピーでは、個別の注意が常に提供され、それぞれのケースに適応します。それが理由です。 紛争を克服するために、必ずしもすべての効果的な技術と戦略が適用されるわけではありません; 評価段階で見られたものに応じて必要なものだけ。

とはいえ、利益相反を解決する方法がわからない、または議論が多すぎる人々を支援するために、カップルセラピーで最も有用で使用されているリソースのいくつかを見てみましょう。

1. それはあなたに議論の重要な原因を検出することを教えます

多くの場合、議論するとき、 私たちは、問題が他の人のあり方にあることを当然のことと思う傾向があります、問題の原因が彼の頭の中で自発的に生じたものであるかのように。

ただし、ほとんどの場合 少なくとも部分的にこの対立を引き起こす環境または状況の要素があります、そして会話で何度も何度も出てくるのを簡単にします。

カップルセラピーでは、人々は何かが影響を及ぼしているかもしれないというこれらの兆候に注意を向けるのを助けられます 文脈、そしてこれを考慮に入れるために（それがの行動を弁解するのに役立つかどうかに関係なく） 誰か）。

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2. 怒りの管理スキルの向上に役立ちます

怒りや欲求不満を伝える能力 それは関係をうまく管理するための鍵です。 したがって、これはしばしばカップル療法への介入の領域の1つです。

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3. 自己主張を高めることができます

多くの対立は、十分なレベルの自己主張、つまり、その瞬間に必要なことを言う能力がない結果として発生します。 適切である、それが不快であるかもしれない、またはそれが気分が悪いかもしれないという事実にもかかわらず、私たちが他の人について知っていることにメッセージを調整しようとし、 共感。

時々、その悪い飲み物を飲みたくない傾向があり、伝えなければならない重要なことが隠されています、遅かれ早かれそれは「爆発」し、議論や不快な驚きを引き起こします。

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4. あなたの個性とカップルとしての生活を組み合わせるのに役立ちます

休日は 誰もが自分の好きなことに専念できるようになりたいと思うのが普通の期間. したがって、時間と活動を交渉する方法を知ることは、健全な関係を築くために不可欠です。

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5. アクティブリスニングの使用法を訓練する

第二に、 本当に耳を傾けることと、私たちが本当に耳を傾けていることを知らせることの両方が不可欠です.

彼らの言うことが価値があることを他の人に示すことは、その感情的な絆を維持するのに大きな効果があります。 このため、カップルセラピーはアクティブリスニングの原則に従うように教えられています。

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6. 活動を公平に分配するように教える

最後に、紛争を防止および管理するための最も関連性のあるもう1つの要素は、 関係のある人の一人に過負荷をかけない.

義務と責任のバランスをとることは、心身の健康に非常に良い影響を及ぼします。

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