なぜ私たちが決めるのが難しいのですか？

決定を下すことは、人生が私たちに与える機会に対して積極的な態度を取り、私たちがうまく選択する限り、私たちの状況を多かれ少なかれ改善することができることを意味します。 したがって、いくつかのオプションから選択するだけの簡単なことが、私たちを非常に緊張させる可能性があることは驚くべきことではありません。

それは純粋に知的活動ではなく、真実に近づくことからなるものでもありませんが、むしろ決定することは通常私たちの生活に重大な結果をもたらします。

もちろん、人間は（抽象的な思考の能力のおかげで）決定するのが得意であるという事実にもかかわらず、この一連のスキルは「無料で」私たちに与えられていません。 多くの人が決断を下すのに苦労しているのを見ると、それは非常に明白なことです。 しかし...なぜそれが起こるのですか？

となることによって… なぜ私たちが決めるのが難しいのですか？ 次の行では、この問題に対処します。

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なぜ心理的に厳しい決定を下すのですか？

決定を下すと、私たちがやってきた課題や問題によりよく適応する可能性が高まりますが、この心理的プロセスにはコストがかかります。 理由を見てみましょう。

1. 私たちを失敗にさらす

私たちの過ちが明らかになる可能性のある経験で私たちが下すすべての決定.

この事実だけがすでに意思決定のコストを想定しています。技術的には間違いを犯していますが、私たちは私たちの原料です。 ほとんどの場合ですが、特定のスキルを学び、完成させると、ある程度自尊心が損なわれます。 時々それは一時的にしか行いません（私たちは比較的短い時間でほとんどの決定を覚えることをやめます 私たちは取る）。

私たちの失敗から進歩し、学ぶ機会は、私たちが重要であると考えること、そして中長期的には、より良くなることを可能にするかもしれません。 これは私たちの自尊心を強化しますが、一部の人々はより短期的な論理を採用し、彼らが間違っていることを明らかにすることを避けようとすることに焦点を当てています 永遠に。

そのため、何度も、 心理療法では、患者への介入プログラムの一部は意思決定のトレーニングで構成されています、間違いを犯すリスクへの嫌悪感が個人の成長と幸せになる能力の制限ではないように。

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2. 努力する

ばかげているように見えるかもしれませんが、決定を下すには 意図的に何かについて考え、結論を出すように努めます （つまり、私たちがすでに持っていたものから新しい情報を生成することを反映すること）は、それを時々、私たちはそれを通過したくないようにします。

ここ数十年で、2つの大きなチェーンについて大量の研究が行われてきました。 認知的操作：一方では自動で自発的かつ機敏であり、 他の。 2つ目は、はるかに多くの集中力、時間とエネルギー、リソースを必要としますが、それが常に許可されるとは限りません（状況が許されないためであっても）。

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3. 背後に感情的なアンビバレンスがある可能性があります

多くの決定は、特定の目的を達成するためにどのオプションを選択するかについての実用的かつ手段的な評価だけに基づいているわけではありません。 時々、私たちが選択しなければならないのは、私たちに大きな感情的な負担をかける現実の解釈のスキームです.

たとえば、パートナーを離れるかどうかを検討している人は、それを純粋に合理的な操作と見なして、実際にはそうしません。

非常に個人的および/または実際に存在する方法で私たちに触れる視点の間で選択が行われるこれらの場合、感情的なアンビバレンスとして知られているものが現れるのは簡単です。

このような状況では、2つの可能なシナリオとの高度な感情的なつながりを開発しました。 私たちは一歩踏み出してそれを選ぶことを敢えてしませんし、それらを放棄する余裕もありません（少なくとも、それは私たちが最初に感じたものです）.

カップルの架空の別れの例では、彼らの関係を終わらせることを考えている人が空想していることは非常に一般的です 独身に戻り、すでにそうすることを決心していることを確信し、 自由... たった5分後、その可能性を完全に却下し、それを上げただけでも気分が悪くなります。 だからいつも、期待、感情、個人的な優先順位、将来の計画の戦争の絶え間ない綱引きで...

したがって、これらの感情のいくつかは、私たち自身の見方と私たちの未来、さらには物理的または社会的現実の両方を見ることに密接に関連しています。 私たちが生きているので、私たちに選択を強いる決定を下すことは、知的だけでなく、感情、気分全般の管理に関しても複雑です。 NS。

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4. それは私たちにいつ行動を起こすべきかについての明確な参照を与えません

意思決定プロセスは、私たちが何をすべきかについての結論に向かって進むにつれて、あるアイデアから別のアイデアへと私たちを導きます。 それにもかかわらず、 思考から行動にいつ移行するかについての明確な言及は含まれていません; それはまた、何をすべきかを決定するという課題の一部です。

いつ最終ステップを踏むべきかについてのこの言及の欠如は、私たちを時々悪循環に巻き込まれます。 時間が経つにつれて、私たちは私たちが考えていることからより多くの情報を抽出します、そしてこの新しい情報は新しいものを伴います 質問。 そして、純粋な統計によれば、これらの新しい二次または三次の質問のほとんどはあまり関連性がありません 何をすべきかを決定するために、特定の状況でどれが重要でどれが重要でないかを検出することは必ずしも容易ではありません。 それは。

なぜなら、 一部の人々は、決定を下す前に常にアイデアについて考えることに慣れているか、直接、機会を失うまで何をすべきかについて考えることに慣れています 選択できるように。 これらの不快な経験の結果、彼らは意思決定プロセスにさらに注意を向けるようになり、恐怖を感じ、悪循環を助長する可能性があります。

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私の名前は ハビエル・アレス そして私は、個々の患者に向けられたサポートから、および/またはカップル療法からそれらに対処する感情的な問題を専門としています。 私のサービスに興味がある場合は、マドリッドにある私のセンターで直接行うことも、ビデオ通話によるオンラインモードで行うこともできます。