感情的な能力：それらは何ですか、それらは何のためにあり、いくつのタイプがありますか？

私たちが感情を体験する方法は、私たちの生活の質、習慣、そして現実の見方の大部分を決定します。

私たちは自分たちを人間と呼んでいますが、私たちはまだ数十万年の血統を持つ動物であるため、これが事実であるのは正常です。 背中、そしてその間、私たちの行動の素因は、私たちが使用できるようになるずっと前に、感情に基づいて現れました 理由。

しかし、私たちの感情的な側面は先祖の生物学的素因に根ざしていますが、それは私たちが私たちの感情を調整する能力を持っていないことを意味するものではありません。 実際、今日、私たちはそれを知っています 特定の感情的な能力があります それは経験と学習を通して発展させることができます。 それらが何で構成されているか見てみましょう。

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感情的な能力とは何ですか？

1970年代と1980年代頃から、職務遂行能力と 人々の社会的機能の容易さは、とりわけ、通常知られているものに依存します "知能"。

そのため、ピーター・サロベイ、ジョンDなどの心理学者がいます。 マイヤーとダニエルゴールマンは、「心の知能指数」の概念を開発し、普及させました。これは、彼らが団結する心理的構成要素です。 感情の識別、管理、表現に関して人々が持っているすべての適性と能力.

したがって、従来のインテリジェンスを超えて（とりわけ、推論して実行するための施設に基づく）という考え 口頭または論理数学的スキル）人間の心はのプロセッサ以上のものであることを私たちに伝える感情的知性があります テキストおよび言語化可能な情報だけでなく、言葉で完全に表現できない感情的な現象を管理することもできます 数字はありません。

つまり、一般的に精神病理学や金属の健康上の問題がない人でも、彼らの違いがあります 彼らが感情的側面、感情、そして 気持ち。

この文脈では、感情的な能力は異なります 一緒になって、人の心の知能指数を構成するスキルの種類. つまり、それらは部分的に独立したスキルであり、部分的に相互接続されており、いずれにせよ補完的であり、 彼らの発達の程度に応じて、彼らは私たちが日々の課題に直面し、気分が良くなるのを多かれ少なかれ助けてくれます 私たちの生活。

一方、感情的な能力はあらゆる種類の状況に反映されますが（私たちの感情が「活性化」されるため） 常に、特定の状況だけでなく）、実際には、職場や専門家での効果を強調するのが一般的です。 「ソフトスキル」と呼ばれるもの：正式な教育や情報の記憶によって習得されないスキル 理論的。

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感情的能力の種類

ここでは、心理学者のダニエルゴールマンによる感情的能力の種類の簡単な分類を見ていきます。

1. 自己認識

自己認識 感情に関連する自己認識の能力として要約することができます. つまり、私たちが普段経験している感情や感情について私たちが知っていること、 私たちの中でそれらを引き起こす状況、それらの1つが私たちの中に現れるだろうという最初の兆候 意識..。

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2. 自己制御

自主規制は、以前の感情的能力と密接に関連しており、 私たちに害を及ぼさない方法で、または状況に合わせて感情を実行することによって、私たちの感情を調整します、または私たちが興味を持っている特定の感情を経験する可能性を最大化し、特定の瞬間に私たちが興味を持っている別の感情を経験する可能性を最小化するために必要なことをします。

もちろん、感情を完全に抑制したり、最初から「呼び出し」たりすることで、感情を完全に制御する能力を備えているわけではありません。 それ無理

3. 共感

共感は 誰かと感情的に「つながり」、私たちの行動を彼らの感情的な状態に合わせることができる能力、そのため、明示的な口頭の指示に依存することなく、両当事者間の同盟を確立したり、重要な瞬間にサポートを提供したりする可能性が高まります。

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4. セルフモチベーション

自己動機付けはする能力です 私たちの感情をやる気を起こさせる燃料に変える、それにより、私たちがあなたのために設定した目標に私たちを近づけるタスクを実行するためにあなたをより導きます。 感情は環境への適応のメカニズムとして存在することを忘れないでください。

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5. 社会的スキル

この最後の感情的な能力は、私たちが移動する社会的サークルで普及している社会化規範の知識と習熟の両方に基づいています。 私たちの感情の取り扱いとコミュニケーションの方法へのそれらの適用を通して期待と意味を生み出す能力において（口頭ではなく 口頭）。

言い換えれば、それは私たちが参加する社会的相互作用に特定の感情的なトーンを作成することと関係があり、私たちが誰であるか、および/または私たちが何を望んでいるかを意味します。 したがって、これはリーダーシップと紛争調停プロセス、そして人々との出会いにおいても重要な要素です。

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心理療法のプロセスでは、私たちがこれまでに見た感情的な能力を訓練することが可能です 今、心理学者に行く人が精神病理学を発達させたかどうかに関係なく、 番号。 したがって、この点に関して専門的なサポートをお探しの場合は、お問い合わせください。

オン 高度な心理学者 私たちは20年以上にわたって心理療法サービスを提供してきましたが、現在は言語療法、性科学、神経心理学、精神医学の分野にも介入しています。 セッションは、マドリッドにある当センターで直接行うか、ビデオ通話でオンラインで行うことができます。