裏切りを克服するための6つの鍵

裏切りは、私たちがしばらく沈黙の中で苦しむことができる状況の1つです、そしてそれは裏切られた人の心を傷つける可能性があります。 パートナー、友人、家族、同僚のいずれの側であっても、この状況は非常に激しく痛みを伴う感情を引き起こします。

そして、「裏切り者」との信頼の喪失は、その人との和解を非常に困難にするということです。 実際、多くの場合、 裏切りの後、悲しみのプロセスがあります 状況を受け入れる時が来ました。 傷を癒すのに理想的な状況ではないため、複雑な悲しみのプロセス。

しかし、やがて、あなたは自分の人生を再構築し、先に進むことができます。 あなたも他の人を許すことができます。

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裏切りを乗り越える方法

裏切りを克服するのは簡単ではありません、そしてその人が私たちにとって非常に重要である場合、それは私たちの生活のさまざまな領域に影響を与える可能性があります。 さて、これらの繊細で痛みを伴う状況は、しばらくの間私たちを沈める可能性があります、 しかし、彼らはまた、貴重な経験と計り知れない価値の教訓を提供することができます。 生活。

しかし、 彼らが私たちを裏切ったときどうしますか？ この繊細な瞬間を克服する方法は？ 次の行では、それを行うためのいくつかのキーを示します。

1. 裏切りが発生した状況を分析する

裏切りの後、そして他の悲しみの状況と同様に、人が経験する最初の段階はショックの段階です。 裏切りはとてもつらい状況で、胃の結び目やひどい失望と悲しみを経験する人もいます。 この状況では 近くの人と話すことが重要です、これらのタイプの感情をチャネリングするのは簡単ではないかもしれないからです。 他の人と話すことで、別の視点から物事を見ることができます。

裏切りが発生した状況と理由を分析することも重要です。 たとえば、 カップルの不貞、あなたは他の人のニーズを考慮に入れていないかもしれません。 否定段階が過ぎたら自己批判をするのは良いことです.

2. 自分を苦しめないでください

このような状況では、怒りや悲しみが現れることがよくあります。 悲しみは通常、人が状況の範囲を認識し始めたときに経験されます。 痛みと裏切りの気持ちにもかかわらず、 関係について良いことを覚えることも一般的です そして、何を見逃しているのか。 あなたが裏切られたと感じるなら、それは他の人があなたにとって重要だったからです。

真実は、悲しみの時にあなたはそれらの感情を解放する必要があるということです、そして実際、これはあなたが怒りを感じると同時に起こることができます。 感情的な不安定さは、これらのデリケートな瞬間によく見られます。 あなたがする必要があるのは思いやりで自分自身を扱うことです、そしてあなたが泣かなければならないならば、それをしてください！ 重要なことは、あなたが自分自身に苦労しないことです。

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3. 恨みを抱かないで

私たちは愛情を持って自分自身を扱うべきですが、他の人に恨みを抱いてはなりません。 私たちが怒りを感じるとき、私たちは、特に私たちを傷つけた人に対して、逃げる必要を経験します。 復讐したい。

しかし、これは感情を伝える良い方法ではなく、この行動で達成できることも私たちを傷つけます。 最善の選択肢は、実際には恨みを抱かないことです.

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4. 状況を受け入れる

受け入れは、健康とメンタルヘルスを取り戻すために私たちが下すことができる最良の決定の1つです。 前のポイントで言ったように、欲求不満や怒りで自分自身を再現するからです 促進しようとしている唯一のことは、私たちが最も苦しんでいる人であるということです. このようなものを受け入れることは必ずしも簡単ではありませんが、記事「自己受容：それを達成するための5つの心理的ヒント」それを達成するために役立つ情報を見つけることができます。

5. ゆっくりしてください

一連の段階を経る必要があり、何が起こったのかを振り返るのに時間がかかるため、受け入れには時間がかかる場合があります。 さて、記事で説明したように「時間はすべてを癒しますか？ 科学は反応する”. 別の視点から物事を見るのは良い時期ですが 感情的な傷を癒すために私達も私達の役割をしなければなりません.

6. 誠実です

プロセス全体を通して、あなたは自分自身と他の人に正直であることが重要です。 自分とつながり、現実を避けない 問題に対処するための最良の方法の1つです. 一方、たとえば、不貞を克服したい場合は、誠実さが最善の方法です。 この意味で、あなたは記事「不貞を克服する：それを達成するための5つの鍵”.

7. ごめん！

あなたを裏切ったその人を許すことは、あなたがあなたの人生で彼を再び受け入れる必要があること、またはあなたが彼の行動に同意することを意味しませんが、それは それは成熟の行為です、状況は受け入れられ、人は恨みを感じることから解放されます。 実際、許しには多くの利点があります。 記事では「許し：私を傷つけた人を許すべきか、許すべきではないか？" 確認してもいい。

許すのに理想的な状況は何ですか？ 以下のような状況では裏切りを許すべきです。

• その人は、自分が引き起こした危害を認め、行動を変えようとしています。
• 個人は明らかに許しを求めます そしてそれはそれが再びそうするつもりがないという証拠を与えます。
• 彼らのパフォーマンスは怒りや失望の結果であり、その人はこのように行動したことを後悔しました。
• 彼はその行動から学びました、そして再びそうすることはありそうにありません。
• これは孤立した動作であり、比較的重要ではありません.