新しい仕事の季節を始めるときに私たちの目標を達成する方法

休日の終わりは悪いことである必要はありません。 「仕事に戻る」という新しいシーズンを始めることを意味する今回のフロンティアは、 よく使われる自己動機付けは、私たちが目標を達成するのを容易にする（そして楽しむために） 道）。

したがって、次の行では、それらが何であるかについて説明します ポジティブな考え方から目標を達成するために使用できる戦略と重要なアイデア.

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この新しいシーズンで私たちの目標を達成するための戦略

休暇期間を終了して仕事に戻るという単純な事実が、私たちのパフォーマンスを向上させたり、自己モチベーションを向上させたりしないことは明らかです。 実際、一部の人々は逆のことを経験し、職場での日常業務に適応するのに苦労しています。

それにもかかわらず、 適切な対策を講じれば、このルーチンの変更を有利に機能させることができます。、私たちのために、最初から学んだすべてを適用する新しい始まり、そして私たちが達成したい目標に向かって上昇する最初のステップを作ります。

この意味で、以下では、休暇後のシーズンのこの開始の可能性を活用するためのこれらの方法を確認します。

1. 前日に必要なすべての睡眠をとることを確認してください

あなたが最初の瞬間からエネルギーを欠かないことを確認することによって今シーズンを始めてください; そうしないと、不快感を感じるだけでなく、意欲を失い、より効率的で健康的なパフォーマンスのダイナミックな採用をあきらめる可能性も非常に高くなります。

休日の後、私たちは混沌とした睡眠パターンを引きずり、それが私たちを困難にするのが一般的です 仕事の要求のために早起きを始めるので、あなたの最初の準備をすることによってあなたにそれが起こるのを避けてください 日。

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2. あなたの目標のリストを作成し、それらを整理します

初め、 あなたが満たしたい漠然とした欲求についての抽象的なアイデアから、より明確な目標に移行する必要があります、それはあなたが達成したいことを明確に反映することができます。 そうでなければ、達成したいことを明確に視覚化することができず、したがって、それを達成するための同じ動機がなく、一方で、決断力があなたをさらに麻痺させます。

後者が起こらないようにするには、達成したい3〜4つの目的のリストを作成し、それらを主語と述語を含む完全な文に翻訳してみてください。 それらの少なくとも1つは、学期の時間スケールで、数年ではなく数か月のうちに中期的に達成できること、およびもう1つは長期的に達成できることを確認してください。 次に、それを達成したい程度とそれにかかる労力を考慮して、重要度の高いものから低いものの順にランク付けします。

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3. 達成したいことを視覚化する

この第2フェーズでは、 達成できるように選択した目標を可能な限り鮮明な方法で視覚化する必要があります. あなたは文字通りそれをしなければなりません：あなたがあなたの心の中で再現できるすべての感覚の詳細で、約3から5分間目を閉じて、それがどのように達成されるかを視覚化します。

これは、ビジネスに取り掛かるように促す動機付けのキックオフになる可能性がありますが、 この経験を週に数回繰り返すことで、その経験へのコミットメントを強化することができます。 ゴール。

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4. 目標をサブ目標に分割する

目的を指定する線に従って、各目標を非常に単純で比較的に分割します 要するに、あなたがそのプロジェクトに捧げる各就業日には、あなたをより近づけるいくつかのタスクがあるという点までです。 その終わり。

したがって、これらの非常に短期的な目標（数分または数時間の問題） 彼らはあなたに少し働くことによってあなたがあなたの進歩について気分が良くなることができるということを知っているという満足感をあなたに与えるでしょう.

また、「後で使用するために保存する」という誘惑に陥らないように、トリガーと呼ばれるタイプのリソースを使用してください。 アクション：タスクの実行を開始するその日の重要な瞬間を、あたかもそれがあなたの自動メカニズムであるかのように記憶します 体。

それのための、 活動の開始を特定の場所と時間の組み合わせに関連付けます. 例：「キッチンで朝食をとった後、居間に着いたら、机に行って、昨日勉強したことをテストモデルでテストします。」

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5. 今シーズンの新しいスケジュールを設定します

作業率を維持するには、前のステップをタスクとルーチンの毎週の構造と組み合わせます。

はい、確かに あなたのスケジュールがあなたがのんびりと食事をし、十分な睡眠をとることができるようにすることを確認してください. 空腹（または栄養失調）と睡眠のために集中することができないので、あなたのスケジュールのその期間中にあなたの時間をその日に捧げることは、一日の残りの間にそれを失うよりも良いです。

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あなたは専門的な心理的援助を受けたいですか？

あなたが見てきたように、私たちの目標を達成することは、「意志力」を持っているか、持っていないかほど単純なことではありません。 解決策は、とりわけ、私たちの要素に関連する方法を学ぶことです 私たちを私たちの目標に近づけたり遠ざけたりすることができる環境、そして私たちの周りの人々と その周り。

そしてそれを正しく行う方法を学ぶために、心理療法よりも効果的なものはありません：心理学者は人々を訓練するために働きます 人の特徴とこれまでの目標を分析した後、ニーズに合わせたこれらの新しい習慣とルーチンの採用 提案した。

したがって、目標を達成するために心理的な助けを求めることを検討している場合は、私たちに連絡することをお勧めします。 オン 心理的目覚め 私たちはすべての年齢の人々にサービスを提供し、心理療法やコーチングセッションを実施する可能性を提供します マドリッド、ヘタフェ、レガネス、モストレスに分散している、またはオンラインで ビデオ通話。