効果的なオンライン療法を選択するための10の重要な要素

オンライン療法の有効性を裏付ける多くの研究がすでにあります。 実際、オンライン療法は、一連のパラメーターの下で実行される限り、少なくとも直接実行される療法と同じくらい効果的であることが示されています。

今日、私たちはオンラインで心理学者に連絡するための多くの方法（チャット、電子メール、電話、ビデオ会議など）にアクセスできますが、すべての手段がそれほど効果的であるとは限りません。 この記事では、 オンライン療法を効果的にするために考慮しなければならない最も重要な要素.

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効果的なオンライン療法に寄与する要因

次に、専門家、ウェブまたは心理学オフィスの方針、および患者に関係するこれらの質問を区別します。

専門家についての重要な要素

専門家だけに関係しなければならない2つの基本的な要因があります。 1つ目は、テクノロジーに関する経験のレベルであり、2つ目は、このメディアに対する態度です。

1. 心理学者の経験

治療が効果的であるためには、心理学者はビデオ会議プログラムを適切に管理している必要があります。 患者の登録、監視、支払い、または使用されるさまざまなプラットフォームのプロセス にとって この環境で安全であると感じるのに十分な自信を患者に与える. セキュリティは認識され、伝染します。

2. 心理学者の態度

COVIDのパンデミックと患者が対面に戻ることへの恐れのために、オンラインモダリティの使用を余儀なくされている多くの専門家がいます。 これらの心理学者の中には、それを彼らが嫌いで、効果がないと感じている一時的なものと見なしている人もいます。

媒体は効果がないのですか、それともこれにつながるのは専門家自身の不信ですか？ 幸いなことに、それは現実を受け入れてそれに慣れるという問題であり、彼らの多くはこの否定的な態度を変えました。

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ウェブの重要な要素

適切なキーがない場合、一部のプラットフォームまたは他のプラットフォームから選択するタスクは困難なタスクになる可能性があります。 そのため、ここでは、専門家または内閣の方針に関係する考慮すべきさまざまな要因に焦点を当てます。

3. 心理学者との接触手段

セラピーとしての資格を得るには、セッションはビデオ会議で実施する必要があります。 ビデオ会議には、次の2つの基本的なキーが含まれています。 コミュニケーションと非言語言語の同時性.

今日、コミュニケーションにおける非言語言語の重要性について、科学者の間でコンセンサスはありません。 私たちが知っていることは、このタイプのコミュニケーションが重量の少なくとも55％を占めるということです（メラビアンA。 1972）90％についてさえ話す著者がいますが。

55％であろうと90％であろうと、重要なことは、患者の顔が見えない場合、55％の情報が失われるということです。つまり、ジェスチャーや動きで言われることはすべて失われます。

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4. セッションの期間

最も効果的なセッションは 50〜60分続くもの. 今日、価格を下げるために、分を削減し、したがって効率のレベルを削減する多くのプラットフォームがあります。

5. セッションの頻度

毎週の周期性は、最も速く最も効果的な結果を提供するものです。. したがって、この計画は通常、心理療法で使用されます。 患者が改善を経験し始めると、セッションは15日ごと（場合によっては3週間）間隔で行われ、最後にフォローアップフェーズに入ります。

6. それぞれの場合に周期性を選択する専門家の自律性

オンライン療法を選択するとき、 心理学者がこれを決定する力を持っていることを確認することが重要です.

月次、四半期、または半年ごとのサブスクリプションプログラムを提供するプラットフォームがいくつかあり、これに伴う危険性を伴う大幅な割引を提供します。 心理学者がセッションの間隔を空けることができないという事実だけでなく、患者が必要なものよりも優れた計画を採用し、プロセスへの依存が生じます。

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患者に関する重要な要素

最後に、治療がより効果的になるためには、患者に依存し、考慮しなければならない要因があります。

7. 適切なテクノロジーと接続を持っている

今日、事実上すべての人がこのモダリティにアクセスできるための要件を満たしています。 一方では、コンピューター、電話、またはタブレットと良好なインターネット接続が必要です（通信を妨げる絶え間ない停止を回避するのに十分です）。 第二に、 コンピュータサイエンスの基本的な概念、電子メール管理、メッセージングアプリケーション、インターネット決済など。

8. 照明とフレーミング

明るい場所を選んで接続してください。 バックライトを避け、顔が見えるように、ライトポイントを前または横（後ろにはしない）に配置します。 最高のフレーミングはミディアムショットですつまり、患者が頭から胸の下まで見えるようにするものです。 非言語情報を処理するには、照明とフレーミングが重要です。

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9. 適切な場所

オンライン治療を行うことの利点の1つは、患者が自宅、職場、公園、車など、どこからでも接続できることです。 しかし、これらの場所に共通点があることが重要です。つまり、できるだけ静かな場所である必要があります。 会話に集中でき、快適に話し、中断することなく感じることができます.

10. 前向きな姿勢

患者と心理学者の両方の態度が治療方針を決定することができます。 このように（とても深い）会話を始めるという目新しさのために、最初のセッションの始めに少し不快に感じるのは普通のことです。 しかし、あなたはそれを覚えておく必要があります、 素因がある場合、人間は非常に迅速な適応能力を持っています. 最初のセッションの後、患者は、それがビデオ通話であることを忘れることさえあるとコメントします。

チャット、電子メール、または電話による支援はどうですか？

終了する前に、アドバイス、ガイダンス、または感情的なサポートの違いを明らかにします。これは、これらの手段を通じて実行できることです。

チャットや電子メールを介して行われるのは、カウンセリングや心理的アドバイスのプロセスです. 患者が多かれ少なかれ詳細な方法で彼の問題を明らかにし、心理学者が彼にその特定の問題についてのガイダンスを与えるプロセス。 この媒体は非同期であるため、コミュニケーションは異なる時間に発生するため、非言語的な言語と声のトーンが失われます。 Mehrabian Rule 55/38/7によると、これら2つのコンポーネントが通信の93％を占めています。 書面によるコミュニケーションで失われる93％。

同じ理由で、 電話も効果的な治療手段ではありません 非言語情報の55％が失われるためです。 これは、困難な時期に人をサポートすることを含む、患者のための心理的および感情的なサポートタスクに任せられることを意味します。

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この記事では、オンライン療法を可能な限り効果的にするための10の基本的な要素を明らかにしました。 これらの鍵は、適切な専門家と治療法を選択する際に考慮に入れることができます。

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