季節性情動障害：それを特定するための5つの警告サイン
季節性情動障害 それは、私たちが通常気象学と天文学にのみ帰する精神的プロセスと側面の間の結合を示す精神病理学的現象です。
これは、人が同じ時期に繰り返し感情障害を発症し、抑うつ症状を引き起こす精神障害です。
この記事では、それが人々のメンタルヘルスにどのように影響するか、そしてそれが私たちに影響を与えているかどうかを知る方法を見ていきます。
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季節性情動障害とは何ですか？
情動障害はのパターンです 特定の季節の到来とともに何年にもわたって繰り返し発生する抑うつ症状（つまり、非常に低い気分に関連する）の出現、通常は冬。
一部の診断マニュアルでは、それは独立した精神障害として定義されていますが、DSM-5ではそれは 感情に影響を与える季節の終わりに症状が消えるうつ病の変種と考えられています 人。
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なぜこの気分の変化が起こっているのですか？
一般的な精神障害の大多数と同様に、 季節性情動障害は複雑で、1つか2つに減らすことはできません トリガー; 互いに相互作用し、人々に症状を発症させるいくつかの要因があります。 ただし、この場合、最も重要な原因（つまり、 心理的問題の出現または非出現）は、ある季節から別の季節への変化に関連しています。 それは意味します 温度と日光への露出の違い.
一見すると、これらの原因はやや恣意的で「場違い」に見えるかもしれません。 季節の変化は心理的プロセスと何の関係がありますか？ しかし、残りの生命体がどのように機能するかを見ると、この関係はそれほど奇妙に見えません。 惑星地球は、本質的に示す動物の例でいっぱいです 季節に応じて何らかの行動をとる強い素因. 寒い時期の食料の不足、カモフラージュを複雑にする植生の量の減少、日光の不足などの要素は、 移動性...これらは、多くの種が進化して、生態系が 住む。
もちろん、いくつかのケースは他のケースよりも明確です：ウルヴァリンのライフスタイルは同じではありません、タイガに住んでいて冬を過ごす必要があるイタチ 腐肉で生き残ったのは、1月と1月の間にほとんど違いがない赤道近くで進化したヒト科のホモサピエンスよりも 六月。 しかし、それにもかかわらず、 季節の変化に関連するホルモンの不均衡は、ある程度私たちに影響を与える可能性があります、そして人口のごく一部の場合、これらは非常に重要になり、感情的な問題を引き起こす（またはその外観を好む）可能性があります。
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季節性情動障害の警告サイン
これまで見てきたように、季節性情動障害が独立した臨床的実体であるかどうか、またはそれがうつ病の一種であるかどうかについての明確なコンセンサスはありません。
したがって、情動障害を特徴付ける症状は、うつ病の症状です。 それらを知ることは、それが私たちに影響を及ぼしているかどうかを検出するのに役立ちますが、最終的な診断はメンタルヘルスの専門家によってのみ行うことができます。 それを識別するための鍵を見てみましょう。
1. シーズンの始まりと一致する気分の低下に気づきます
季節性情動障害の症状 それらは通常、シーズンへのエントリーの最初の3分の1に表示され、常に同じです。ほとんどの場合、冬です。. つまり、毎年、この感情的な不適応は、変化に帰することができずに、同じ日に多かれ少なかれ現れる傾向があります これらの日付に仕事、家族、または地理的な状況で発生した明確なイベント（たとえば、特定の週に別の国で仕事をする予定） 年）。
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2. あなたはあなたの日々が日光への露出の変化によって構造化されていないと感じています
季節性情動障害を持つ多くの人々は、冬に関連する光の欠如を発見します 彼らの日々が彼らにはるかに少ないインセンティブを提供するようにします そして、彼らはそれのために彼らの自由な時間を楽しむことになると、より多くの問題を目にします。
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3. 絶望感が未来に映し出される
季節性情動障害は、それを引き起こす季節によって制限されますが、それに苦しむ人々が未来を見る方法はさらに進みます。 人生は一般的に無意味であるという感覚が現れます、私たちは決して幸せになることはできません、など。
4. 感情的な倦怠感は常に同時に現れます
この変化に苦しむ人は、彼らが日々の責任を遂行するためのエネルギーが不足していることに気づき、そして 受動的な態度を採用する彼の自由な時間を過ごします.
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5. 趣味に興味がない
この時期、その人は趣味を放棄します。なぜなら、彼は彼らにやる気を感じず、その一方で、 何かに積極的に関与する力が不足していることに気づきます あなたが義務と見なしていないこと。
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この変更の前に何をしますか？
季節性情動障害 心理療法で治療することができます、感情的な管理と、行動的および感情的に人を活性化することができる習慣の再活性化のための戦略が実行されます。 向精神薬や光線療法などの医学的介入の形態も、常に健康の監督下で使用することができます。
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私の名前は ハビエル・アレス 私は不安やうつ病に関連する精神障害、および人間関係の問題を専門としています。 私は青年と成人にサービスを提供しています。 マドリッドにある私のオフィスで、またはビデオ通話によるオンライン療法のモダリティを通じて、私のサービスを頼りにすることができます。