ペースの速いライフスタイルの心理的プレッシャーは私たちにどのように影響しますか？

私たちが今日生きている急速で変化するライフスタイルは、世界中の何百万もの人々の精神的健康と感情的なバランスに非常に悪い影響を与える可能性があります。

さらに、これらの変更の一部は頻繁に行われるため、以前のものとして正規化されています。 あなたは自分自身を辞任しなければならないので、彼らはあなたが取らなければならない本当の問題とは見なされません 対策。 21世紀の西洋社会に住むために支払う代償であると理解されていますが、これは本当に間違った理由です。

この記事では、それらが何であるかを見ていきます 過度のストレスや不安にさらされる今日のライフスタイルに典型的な習慣や社会的ダイナミクス.

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ペースの速いライフスタイルの心理的プレッシャーの主な要素は何ですか？

西洋社会では、非常に速いペースの生活が普通になっています。 情報伝達のこの一連の習慣、ルーチン、および文化的現象には、不安とストレスの状態の生成に寄与するいくつかの心理的要素が含まれています。 次に、最も重要なものについて説明します。

1. 和解の問題

現代社会でより大きな心理的不快感を生み出す現象の1つは 仕事の活動を個人や家族の生活と調和させることの難しさ.

絶えず増大する需要と絶えず進化する雇用市場の加速は、多くの人々が彼らのパートナーや子供たちとの完全で満足のいく家族生活を維持することを妨げています。

この事実は、仕事から離れて愛する人と過ごす時間を見つけることができない多くの労働者にフラストレーションを生み出します。 それは不安、ストレス、さらにはうつ病や燃え尽き症候群に苦しむ素因の状態に変換されます.

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2. 絶えず競争し、訓練する必要がある

仕事の世界に非常に存在する不安と心理的圧力のもう1つの原因は、同じ会社または仕事部門の従業員間の競争の激化です。 インターネットを介して働き、潜在的な競争相手となる可能性のある世界の他の地域の企業や労働者.

同様に、この競争の激化により、どの企業の従業員も 彼らの知識を恒久的に更新し、彼らに役立つ新しいツールやテクニックを学ぶ 仕事。 この競争力のあるダイナミクスは、労働者の絶え間ない訓練がもはや 私たちが好きなものについて学ぶ方法ですが、市場に付加価値を追加する方法として 労働。

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3. 新しい友達を作るのが難しい

示されているように、今日の雇用市場では グループレジャーに専念する自由な時間がますます少なくなっています、レクリエーション、または仕事の義務から切り離すことができる個人的な活動。

多くの活動は、長いまたは激しい労働日のために停止され、そして これには、社会生活やどこでも新しい人と出会う可能性も含まれます 公衆。

若者の最終段階では、 同じ年齢の人々に会い、新しいロマンチックな関係や友情関係を確立することがますます困難になっています （家族を介した）非公式なつながりに基づく社会的構造を考えると、心理的にすべての人に影響を与える可能性のある別の要素です かつては近所や町で一般的だった拡張された近所のコミュニティや友人）はますます弱くなり、小さくて切り離された核に分布しています 各。

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4. 不安定な労働市場

私たちが生きてきた個人的レベルと職業的レベルの両方でほとんど確実ではないこの時代のもう一つの特徴は、とりわけ、本質的に不安定な労働市場です。 テクノロジーと作業方法論の世界の急速な進化による.

仕事が一生続くと想定されていた過去数十年とは異なり、今日では 欧米のほとんどの従業員は、職場の継続性が遠く離れていることを明確にしています 被保険者。

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5. 仕事からの切断の難しさ

ペースの速いライフスタイルは、仕事と私生活の区別がますます曖昧になっていることも特徴です。、これにより、多くの従業員が余暇や週末に100％切断することができなくなります。

仕事と生活の間のこの重複を鋭くすることに貢献したいくつかの要素は次のとおりです。 在宅勤務、インターネットへの永続的なアクセス、電子メール、およびその他の通信手段 仕事。

それに加えて、ブランドやパーソナルブランディングを開発することの重要性も貢献しており、多くの従業員に顕著な心理的圧力をかけることもあります。

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6. 余暇の瞬間に絶え間ない気晴らし

私たちを長い間忙しくさせ、時間を忘れさせるソーシャルネットワークやアプリケーションの存在 また、長期的には、大きな心理的不快感を引き起こします。

このタイプの趣味の習慣的な使用は、人に大きな空虚と感情を生み出す可能性があります ゲームやソーシャルメディアをプレイするのに多くの時間を無駄にしていたので、別の活動のために取っておかれたかもしれない時間 より良い。

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7. 都市の過密

一部の都市が住んでいる過密状態は、多くの人々にとって本当の心理的問題でもあります。 ほとんどすべての国で、地方の環境を離れて大都市に集中する傾向があります.

それに加えて、リラックスできる緑と静かなスペースの欠如、騒音、そして汚染の増加も それらはストレスの多い要素を構成し、深刻な場合には不安、ストレス、またはその他のメンタルヘルスの変化を引き起こす可能性があります。

8. 伝染の恐れの心理的影響

2019年の終わりに始まったCOVIDのパンデミックによって引き起こされた社会的および健康上の危機は、 何百万人もの人々の生活、そして私たちがライン上で見たすべてのストレスの多い要素を表面上加速させました 前。

このウイルスの出現は、より多くのストレスの多い状況をもたらしました 余分な心理的圧力の要素。必要に応じて、メンタルヘルスの専門家が治療する必要があります。

しかし、コロナウイルスの危機を超えて、ますますグローバル化する社会において大規模なパンデミックのリスクが高まっているという事実を見失わないでください。 多く、そしてこれらは相対的な頻度で発生し、不安と回避への執着に関連する心理的変化の出現を強化します リスク。

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私は、ストレスや不安の問題に対処することに長年の経験を持つ、認定されたマインドフューレス心理学者およびインストラクターです。 私は対面およびオンラインセッションを提供しています。