すべての肩の筋肉のリスト

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肩は私たちの体の非常に重要な部分です。 トランクに取り付けられたアーム これを許可しながら 動くことができる. 肩は腕がさまざまな動きをすることを可能にするので、それは骨、筋肉、靭帯、腱の複雑なセットで構成されています。 教師からのこのレッスンでは、肩とは何か、肩を構成する筋肉がどのような動きをすることができるかを確認し、リストを提供します。 すべての肩の筋肉.

先生からのこのレッスンでは、肩の筋肉について話します。 これらの筋肉は 筋繊維のセット 複雑で、多かれ少なかれ中型の十字架。 すべてが適切に機能し、腕が正しい動きを実行できるようにするために、肩の筋肉は実行できます さまざまな動き:

• 拉致：腕と前腕を体から分離する動きです。
• 内転：外転とは逆の動き、つまり腕と前腕を体に近づける動きです。
• 屈曲：それは、指を空に向けて、腕を自然な位置（体の側面）から頭の側面に上げる動きです。 この場合、屈曲運動は、肘などの他の関節で見られるものとは異なります。肘では、屈曲運動によって前腕が腕に近づきます。
• 拡張：それは屈曲とは反対の動き、つまり腕を後方に伸ばすことです。 伸展運動は屈曲運動よりもはるかに制限されています。 一方、屈曲は実質的に180度にすることができます（腕は完全に持ち上げられ、 ボディ）、曲げ動作は50ºをはるかに超えることはできません（腕は完全に後ろに伸びています バック）。
• 回転：腕が時計回りに円を描く動きです（外旋; 腕の内面が胴体から離れる方向に移動するか、時計の針と反対方向に移動します（内部回転。 腕の内面が体幹に近づきます）。

これらの5種類の動きにより、肩の筋肉が結合して協調し、腕が機能するようになります。

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回旋腱板はによって形成されたセットです 4つの肩の筋肉： 棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋、およびそれらに対応する腱。 その名前は、これらが体の腕の回転に関与する筋肉であるという事実に由来しています。

これらの4つの筋肉は肩甲骨から始まり、上腕骨の頭に非常に密接に挿入されます。 それらは協調して行動し、密接に関連していますが、実際には それらのそれぞれは独立しています。

あなたがアスリートの場合、特に腱の炎症や 腱炎 （回旋腱板腱炎）。

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