感情的な無効性：それが何であるか、タイプ、それが私たちにどのように影響するか、そして例

「心配することは何もない」、「コップ一杯の水に溺れる」、「あまりないことを心配する理由がわからない」などのフレーズを聞いたことがあると思います。 重要性」、「あなたはメロドラマ的であり、すべてを非常に真剣に受け止めています」およびそれを必要とするかもしれない誰かを助けないことに加えて、行われていることは彼らの 感情。

感情的な無効化は、他人の感情が拒絶または軽視される日常生活の行為で発生します 人々は、時々感じられている特定の感情を否定または回避しようとするときに自分自身を挑発することができます 決定。

この記事では、感情的な無効化が何で構成されているかを簡単に説明します。 そして、それが人々の生活の中で通常起こる最も一般的な状況のいくつかは何ですか？ 境界性パーソナリティ障害の発症を助長する要因内でのその影響として 正確。

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感情的な無効化とは何ですか？

感情的な無効化はそれらで構成されています あなたが他の人から自分の感情を否定されてきた生きた経験、または他の人による回避または拒絶、残念ながら、ほとんどの人がいくつかの苦しみを経験している 生涯に一度、あるいは何度も、他の人が何らかの行動をとったことがあったかもしれません ある状況で行動する正しい方法の見落としまたは無知のために、そうする意図なしに誤って 決定。

とはいえ、他の人に対する感情的な無効化の最も一般的な形式のいくつかを考慮に入れると便利です 人々は意識を高め、他人に害を及ぼす可能性があるために再発を防ぐために 人。

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さまざまな種類の感情的な無効化

以下では、感情的な無効化の最も一般的な形式のいくつかが何で構成されているかを説明します。

1. 他の誰かが気にかけていることを軽視する

感情的な無効化の非常に一般的な形式は、私たちが持っている状況で発生するものです なんらかの理由で私たちが悲しいと誰かに言った、そして私たちの立場に身を置く代わりに、 彼はただ「それは何でもない、あなたはそれについて心配するべきではない」と私たちに言うだけです、または「すべてがあなたを心配しているということです、あなたは一杯の水に溺れています」とすべてが頭に浮かぶ同様のフレーズ。

順番に、私たちのほとんどは、おそらく私たちがその時に気分がなかったか、それが私たちにそれほど関連していないように思われたために、ある時点で他の人にそれらを言いました。 そして、私たちはおそらく悪意を持ってそれをしなかったでしょうが、一人一人が物事を経験し、それらを一つから見ることを心に留めておくことが重要です 他の人とは異なり、それが私たちが彼女を尊重し、彼女に関係することが深刻であるかどうかを判断するべきではない理由ですが、 彼らが彼らに関係する何かを私たちに話すとき、私たちは単にその人に私たちのサポートを示すべきであり、彼らに聞いたと感じさせ、 了解した。

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2. 感情的な抑圧

他の人が無効化を引き起こしていない場合もありますが、感情的なレベルで自分自身を無効化しているのは自分自身です。 これが起こります 気分が悪くて不快感を隠そうとするとき 私たちの周りの人々がそれを認識しないようにすることを目的として 私たちは楽しい時間を過ごしていません。おそらく、判断されたと感じたり、他の人に感じられたりするのは恥ずかしいことです。 理由。

現実には、感情を抑圧すると、リリースが最初よりもダメージを与えるような方法で「爆発」する可能性が最も高くなります。 私たちがこの感情を表現し、信頼できる親しい人または医療専門家のいずれかから助けを求めた瞬間 メンタル。

場合によっては、私たちの感情の抑圧によって抑制されたような感情的な無効化は、私たちの生活のさまざまな領域に悪影響を与える可能性があります。 ストレスや不安の症状を引き起こす可能性があります.

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3. 感情を判断する

感情的な無効化の形式は、他の人の感情が、彼が敏感すぎる人であると彼に告げるなどの行動を通じて判断されるときに発生するものです。 そして、これは、他の人を助けないことに加えて、 理解もサポートもされていないと感じることで、不快感を増しやすくなる可能性があります。

この場合、他の人の懸念が軽視されている場合にも同様のことが起こり、同じアドバイスに従う必要があります。つまり、 その人に共感し、それを受け入れるようにしてください。その人が真剣に考えていることは、あなたがそのように感じるのをやめるべきだとは思わないからです。 それ。

私たちが彼の立場に身を置くことを試みるならば、おそらく私たちは彼が心配する十分な理由があることを理解することができました、あるいは少なくとも私たちが理解できなかったとしても 私たちのサポートを示し、私たちがそこにいることを示すために、このようになるためのすべての理由、多分それで十分であり、あなたが本当にそれを必要としているもの 人。

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4. 自分に起こることは他人に起こることよりも深刻であると信じてください

日常生活で発生するもう1つの非常に頻繁な感情的無効化は、人が 友人や家族に、特定の状況のた​​めに苦労していることを伝え、他の人が応答する 「私が今何を生きているかをあなたに話せば、それは何でもありません...」、またはこのようなフレーズは、「私が何を経験したかを知っていれば、もっと悪いかもしれません」。

彼らがそれを経験しているために他の人に行く誰かに対応するこれらの方法は、彼らが気分を良くするのを助けるだけでなく、ただ引き起こす可能性があります 反対に、彼に何が起こるかはそれほど重要ではないと彼に感じさせます。実際にはその人にとっては重要であり、それを考慮に入れる必要があります。 明細書。

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感情的な無効化を回避するための戦略

いくつかの 他の人の感情的な無効化を避けるためのガイドライン 次のようになります。

• 他の人が何を感じているかを判断しないでください。
• 彼らが言っていることに注意深く耳を傾け、彼らがどのように感じているかを理解するために彼らの立場に身を置いてください。
• 場合によっては、その人に抱擁を与えることが最善の手段かもしれません。
• 他の人に、彼らがどのように感じているか、そして私たちがそこにいることを教えてくれることを伝えてください。
• 他の人がどのように感じ、苦労しているのかを教えてくれるときは、相手に理解を示してください。
• 他の誰かが気にかけていることを軽視しないでください。
• 自分に起こったことを他の人が経験していることと比較しないでください。

その他のガイドライン 感情的な自己無効化を避ける 以下の通り：

• あなたが感じている感情を理解するためにあなた自身に耳を傾けることを学びなさい。
• あなたの感情を抑えないでください。
• 私たちの感情を避けるために逃げ道を避けてください。
• 休憩を取り、苦労しているときに早めに回復するように強制しないでください。
• 必要に応じて、信頼できる人の前でベントします。
• 心理学者の助けを求めて、私たちは圧倒されていると感じているので、それが必要だと考えています。

境界性パーソナリティ障害（BPD）における感情的無効化の影響

研究によると、 境界性人格障害 （BPD）は、社会的影響と遺伝的影響の間の相互関係によって生成され、遺伝子または遺伝が果たす重みに決定的な役割を果たします。 たとえば、一卵性双生児または一卵性双生児を用いた研究では、そのうちの1つが 境界性パーソナリティ障害と診断された他の人は、55％の確率で 同じ障害。

一方で、 暴力や放棄の状況が幼い頃に経験されたときこれは、境界性パーソナリティ障害の発症の要因でもありました。 同様に、BPDと診断されたサンプルの患者の60％が子供時代に性的虐待を受けていたことがわかった研究があります。

子供の頃に外傷を負ったという事実は、その後の発達を決定しました BPDは、他の有利な要因が見つからない場合でも、依然として議論の対象であり、 リサーチ。

を代表する専門家 弁証法的行動療法 （BDD）は、境界性人格障害の心理的治療として設計されており、次のように主張しています。 子供の頃の負の社会的影響は、感情的なレベルでその人の規制に非常に有害です、これはBPDのその後の開発に有利に働きます。

この意味で、両親に軽蔑されたり嘲笑されたりする子供の感情的な無効化は、関連する役割を果たします。 たとえば、息子が自分を傷つけたために泣き、母親が彼にこう言ったとき、「愚かなことはしないでください。あなたを傷つけるものは何もないので、 誇張された」。

感情的な無効化または最大の軽蔑は、性的虐待を受けた子供たちが経験するようになるものであり、このタイプの場合には 彼らの感情や感情は深く軽蔑され、恥をかかせられ、憤慨しており、BPDのその後の発達の可能性における重みの要因となっています。.

要するに、これまでの研究では、境界性パーソナリティ障害の発症における独自の決定要因は発見されていませんが、発見することはできました。 小児期に経験した一連の負の要因は、後年のこの障害の発症の可能性に非常に重要な影響を及ぼします （例えば、感情的な無効化が極端に行われた、性的虐待を受けた、外傷性の状況と遺伝子の役割を経験した、 その他）。