機能不全の完全主義、不安および鬱病の間の関係

努力と勤勉な倫理の重要性を常に強調している社会では、完璧主義者であることは、デフォルトでは前向きなことであるとしばしば考えられています。 しかし、これは完全に真実ではありません。 心理学者は、完璧主義にはいくつかの形態があることを知っており、それらのいくつかは機能不全であり、人の精神的健康と一般的な生活の質を損ないます。

たとえば、これは、私たちが参照として設定した品質基準が、とりわけ社会的圧力によって私たちに与えられたときに起こることです。 そして、その仕事自体によって生み出された満足のために物事をうまくやりたいという願望よりも、他人の前に置き去りにされることへの恐れによって私たちがより動機づけられているとき 同じ。

これを考慮して、 機能不全の完全主義が全般性不安障害やうつ病などの障害に関連しているのは当然のことです。. この記事では、明らかに非常に異なる心理的要素の間でこのタイプのリンクがどのように発生するかを見ていきます。

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機能不全の完璧主義はどのようにして不安の問題の出現を助長することができますか？

機能不全の完全主義は、非常に高い需要またはパフォーマンス基準の確立によって特徴付けられます。 人生の分野で、または日々の義務と責任に直面して、しばしば達成できない高さまで 全般的。

上記の要件は、学問と仕事の両方の分野、または対人関係の両方で、行動のダイナミクスに由来します。 環境の要求と自己の要求は混ざり合って混乱します 人が人生が彼らに期待するものを解釈する偏った方法のために。

次に、完璧主義者であるこの方法が、不安の蓄積を通じてどのように肉体的および心理的疲労につながる可能性があるかについて話します。

1. 過度の制御

機能不全の完璧主義がそれに苦しむ人の不安のケースにつながる可能性がある主な方法の1つは 実行される活動の過度の管理、および「卓越性」の永続的な検索を通じて （実際にはそうではありませんが、人はそれを客観的で自分の外部にあるものと見なしているため、引用符で囲みます）。

日常の活動を常にコントロールしようとすると、その人にとっては疲れ果ててしまいます。 心理的であり、通常、全般性不安障害またはさらには症候群の写真を生成する状況です 燃え尽き症候群。

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2. 失敗することへの恐れ

失敗への恐れは、日常生活のあらゆる領域で機能不全の完璧主義のプロファイルを持っている人々の不安のもう1つの主な発生源です。

特定の仕事、試験、物理的テスト、またはその他で考えられていた失敗または単に成功を達成できないというこの永続的な恐怖 活動は、心理的な観点から表面上は人に影響を及ぼし、時間の経過とともに、不快感や不安の影響は依然としてあり得る 悪い。

最も極端なケースでは、この心理的要素は、別のクラスの不安障害である恐怖症の出現にも有利に働きます。. そして、失敗への恐れが人を麻痺させ、彼がする必要があると感じることを避けるというダイナミクスに入るということです。

3. 強迫観念

機能不全の完璧主義を持つ多くの人々が提示する古典的な特徴のもう1つは、頭の中で絶えず繰り返される強迫観念または反芻的思考です。

これらの繰り返しの考えは、それらのために非常に否定的な影響を及ぼします メンタルヘルスへの侵食効果：同じ種類の不穏な精神的イメージ、壊滅的な予測などに何度も何度も対処しなければならないことを誰も気分が良くありません。 それらは次のタイプです：「私は私のプロジェクトで成功を収めなければなりません。さもないと誰も私を尊敬しなくなります」、「私は 生計を立てる方が良い」または「自分のサークルで受け入れられるには、パフォーマンスを大幅に向上させる必要があります 友達"。

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4. 燃え尽き症候群

燃え尽き症候群は、仕事のストレスの慢性化で構成されており、機能不全の完全主義の不安症状と強く関連しています。

この症候群は、私たちの国の何千人もの労働者が毎日苦しんでおり、 肉体的および精神的疲労の一般的な状態 そして、実行されている作業と得られた結果に対する不満と不快感によって。

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5. 摂食障害

機能不全の完全主義に関連する別の領域は、 自分の個人的または物理的なイメージを絶えず見直し、判断する. これにより、多くの人が次のように入力して不快感を和らげようとします。 過度の運動と体重の心配のスパイラル、特に 女性。

体重を過度に心配している人や、運動や燃焼について一日中考えている人 カロリーは、食欲不振および/または過食症が最も多い摂食行動障害の発症につながる可能性があります いつもの。

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機能不全の完璧主義はうつ病とどのように関連していますか？

機能不全の完全主義は、うつ病の症例の出現にも関連している可能性があります。 ここでは、これが発生する可能性のあるいくつかの方法を見ていきます。

1. 自尊心の問題

機能不全の完全主義を持つ人々の低い自尊心は、過度の自己需要に関連しており、 人は自分がやろうとしていることを何も達成しないという信念. これは、人が他のすべてを考慮せずに、自分が得意とするものの客観的な結果からのみ自分自身を評価することを学ぶために部分的に発生します。

品質基準や提案された目標に到達しないことによって、その人は自分が仕事に値しないと繰り返し考えてしまうことになります。 彼に割り当てられているので、彼はダウン症に苦しんでいる彼が詐欺であると彼が思ったほど良くないか、直接考えている 詐欺師。

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2. 欲求不満

機能不全の完璧主義はまた、継続的な欲求不満の感情を煽り、うつ病につながる可能性があります。 これは次の場合に発生します その人は、彼らを待っていた有望な未来についての一連の非現実的な期待を内面化しました.

この欲求不満は通常、個人的および職場、あるいは学問的および社会的の両方で、その人の生活のすべての領域に及びます。

3. やる気を起こさせる

やる気は欲求不満にも関係しており、機能不全の完璧主義の非常に特徴的な状態です。 受動性が特徴のライフスタイルにつながる.

自分のパフォーマンスに不満や不満を感じている人の多くは、自分がやろうとしているように自分がやっていないと信じているために、意気消沈したり悲しんだりすることにもなります。 次に、社会的孤立と倦怠感に関連する受動的で座りがちなライフスタイル、 インセンティブや経験を提供しないため、とりわけうつ病の出現を促進します エキサイティング。

4. 否定性

機能不全の完璧主義のプロファイルを提示する人々は、 将来についての非常に否定的な考え、そしてすべてが彼らのためにうまくいかないことを考慮するために。 彼らは現実の解釈の悲観的な枠組みを採用し、それは彼らをより不快な状況を経験させ、それが今度はその悲観主義を確認します。

この考え方は、一般的な否定性にも寄与し、最終的にはうつ病につながる可能性があります。

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