ゴースティングの難しい挑戦：疑いを持って生きる

ゴースティングの犠牲者にとっての最大の課題の1つは、何を期待するかについての手がかりなしに、すべての接触を遮断することの意味を解釈することです。

ゴースティング（「幽霊のように消える」）は、近年普及しているアングロサクソン語であり、関係を解消する慣行を口語的に説明しています。 警告も説明もなしに、すべての接触を突然遮断する手段としてテクノロジーを使用する.

ゴーストをしている人は突然姿を消し、1つの電話やメッセージに再び応答せず、すべてをブロックします コミュニケーションチャネル（Whatsapp、Instagram、Tinderなど）またはアプローチの試みを無視する（それはあなたを「 閲覧済み」; 接続しますが、応答しませんなど）、そして、関係の終わりを認識しなければならないのは相手であると仮定します。

一言も言わずに姿を消すことは現代の発明ではありませんが、匿名性と物理的な距離は テクノロジーは、明示的な閉鎖や 面と向かって。 ゴースティングは、関係を明確に分割することなく、関係を分割する方法です。.

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ゴースティングに疑いがある

他の別れのように、残された人は悲しみのプロセスを経なければなりません。 悲しみは、人間が重大な喪失（愛する人の死、解雇、または愛の崩壊）の結果に直面しなければならない本能的なツールです。 それでもないし、 ゴースティングの犠牲者になることは、分裂の影響を悪化させ、時間の経過とともに決闘の適切な準備を遅らせる一連の影響をもたらします.

これは基本的に、明示的な閉鎖がないため、ゴーストを実行している人が、その突然の接触停止の意味を解釈するタスクを被害者に移すという事実によるものです。 しかし、多くの場合、この信号は他の形式の拒否と同じくらい明確です。 ゴースティングの曖昧さは、被害者が自分が何に直面しているのかを確実に知ることを妨げます.

最初は、コミュニケーションの中断は突然で予期しないことが多いため、ゴースティングの混乱した犠牲者は 他の人の行動を正当化する答え：「彼は私を意図せずにブロックしたかもしれない」、「彼は彼の携帯電話を失ったかもしれない」、「彼に何かが起こったかもしれない」。 緊急事態」など。

後で、確実性の欠如は、疑いを関係自体と自分自身に移します：「私は何か間違ったことをしましたか？」、「あなたは私と話すのをやめるつもりですか？ 彼がそれを乗り越えるまで、またはこれが最終的なものになるまで？」、「私たちはまだ一緒にいるのか、それとももう一緒ではないのか？」、「状況を逆転させるために何かできるか？」 気に入りましたか？」など

これらは解決されておらず、説明なしにゴースティングの犠牲者を残す質問です、無防備で、それについて何もできない（コントロールの欠如）と感じ、どちらに行くべきかわからない。

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情報がない場合に何ができるでしょうか？

これらは考慮すべき主な対策です。

1. 無視することも行動の方法であることを理解する

ゴースティングはそれ自体が行為です. 誰かを失踪させ、無視することは、そうすることを決定することを意味します。 ゴースティングは、人間関係を離れたいときに行動する回避的で非常に好戦的な方法です。

誰かがこのように行動するように導く理由が何であるかを知らないことは、彼らがそうしないことを意味しません 被害者が誰が彼女のパートナーであったか（または [メール保護]）は、彼が持っていたすべてのオプションの中から、この方法でそれを行うことを選択しました。 それが適しているときです このように困難に直面している誰かをあなたのそばに置きたいのだろうか.

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2. 自問してみてください：この方法で物事を行うことで誰が恩恵を受けますか？

ゴースティングには理由があります。 時には彼らは共感の心配の欠如に基づいています。 その他は、臆病、快適さ、または社会的スキルの欠如の問題によるものです。 とはいえ、ゴースティングを行う人は、自分にとって最も簡単な道を選ぶことを好みました。.

3. 謝罪

誰もゴースティングを防ぐことはできません. それを行うことを選択することは、他の人の仕事です。 私たちの西洋社会は、努力とメリットが報酬を保証すると信じている一種の実力主義的思考で人々を教育してきました。 実際には予測可能な順序がないため、これは蜃気楼にすぎません。 人は彼らの関係に屈服し、喜んで良い人生のパートナーになるように努力することができますが、これは相手が同じように振る舞うことを保証する必要はありません。

献身と努力は、特定の互恵の可能性を高めることができますが、いかなる状況においても、それらは良い結果を保証するものではありません。 あなたは良い試合になることができ、それでも幽霊になることができます。 または、逆に、あなたは悪いパートナーになることができ、ゴースティングを受けることはありません。 このように解散するという決定は、可能性の全範囲内で他のものに属し、不合理な正当化や自己非難に陥らないようにそれを理解することが重要です。

4. 説明をあきらめる

人間は、本質的に、疑い（不確実性）よりも説明（確実性）の方がはるかに快適です。 何が起こるのかを理解することは、最終的な事態を予測し、将来に備えるのに役立ちます。 ゴースティングの犠牲者の多くは、ゴースティングにさらされた本当の理由を知ることができれば、状況を逆転させたり、将来それを防ぐことができると信じています。

問題は、疑問を解消することが常に可能であるとは限らないということです. 時には、他に選択肢がないとき、人々はそれと一緒に暮らし、それを容認し、それを受け入れなければなりません。

そうしないと、何がわからないのかを知るために戦うことを意味します。これは、罪悪感、欲求不満、さらには軽蔑を感じさせるだけです。 他の人によって、あなたの努力にもかかわらずあなたが望むものに応答することができず、あなたが回復に集中することを妨げるために 一緒に移動。 停滞や誤った希望に陥らないためには、積極的に説明をあきらめ、 知らないという不快感を持って生きることを学ぶ. 彼が人生で大切にしていることを覚えて、その点で行動を起こさなければなりません。

疑いは厄介ですが、来ないかもしれない説明の執拗な検索は麻痺するに違いありません。

著者：LauraCoronelHernández、TAPセンターの一般健康心理学者。