感情を理解する理由あなたは文脈を見なければなりません

よくある間違いです 感情を否定的な感情または肯定的な感情として分類する.

私たちは通常、幸福や愛とは異なり、怒りや悲しみを否定的な気分と関連付けます。 しかし、心理学者はそれらをポジティブ/ネガティブとしてではなく、機能的または機能不全として区別することを好みません。 なんで？

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感情を理解する別の方法

「ポジティブな」感情は、特定の状況や状況ではそれほどポジティブではない場合があります. 人がパートナーに虐待されていると想像してみてください。 その場合、どのような感覚を感じるでしょうか 愛? それは何か前向きなことでしょうか？ 答えは明らかだと思います、いいえ。

そのため、心理学の分野では、感情の機能について話したいと思います。 機能的な感情は約 その文脈に適応する感情. 愛する人を亡くしたとしたら、機能的には悲しみを感じることでしょう。

しかし、機能不全の感情は、文脈の特定の状況に適応せず、現実に適応しません。 私が感じたら 恐れ 体重が増えることを恐れて食べ物に強い、それは機能的ではありません。

したがって、状況によっては、同じ感情が機能したり機能しなくなったりする可能性があると言えます。 基本的な感情の例を挙げましょう。

1. 機能不全の恐怖

機能不全の恐怖は、脅威をもたらさない状況で私たちに恐怖を経験させるでしょう. 閉所恐怖症の人は、エレベーターに乗っているだけで耐え難いほどの恐怖を経験します。 ここでは恐怖症について話しますが、機能不全の恐怖は精神障害で経験されるだけではありません。 あなたが愛のために多くの苦しみを経験し、拒絶を恐れて他の誰かに会いたくない場合、私たちはあなたが愛の関係で健全な関係に関与することを妨げる機能不全の恐れに直面するでしょう。

2. 機能的恐怖

攻撃的な犬があなたに向かって走っているのを見たと想像してみてください。 機能的なことは実行することです 動物から身を守ります。

3. 機能不全の悲しみ

この種の悲しみは、時間が長くなり、人々を完全に麻痺させるときに見られます。 人生は激しい打撃で私たちを驚かせ、悲しみを感じることは避けられません。 だが 人間は適応するための大きな能力を持っており、永続的な悲しみはそのような適応を支持しないでしょう.

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4. 機能的な悲しみ

私たちは悲しいことを何か悪いことと関連付けますよね？ 同じように、 機能的な悲しみはメンタルヘルスに有利な基本的な感情です. 例を挙げましょう。愛する人を失った後、最初のショックの可能性がなくなると、悲しみを感じることは機能的であるだけでなく、必要でもあります。 それは私たちが癒さなければならない傷であり、涙と苦しみで癒されます。 痛みから逃れ、その悲しみに直面しないために外出して飲み続けることは機能不全になるでしょう。

5. 機能不全の怒り

過度で誤った方向への怒りは私たちに多くの害を及ぼす可能性があります. 誰かが私たちを傷つけたとき、その人に対して怒りを感じることは完全に有効です。 しかし、それが機能不全になると、それは私たちが前進するのを妨げ、停滞し、私たちをブロックします。 また、制御不能な身体的暴力につながるその怒りは、ほとんどの場合（誰かが私たちを攻撃していない限り）機能不全の怒りです。

6. 機能的な怒り

よく向けられた怒りは 私たちを動員し、私たちをエネルギーで満たす大きな力のある感情. 例を見てみましょう。プロのテニスプレーヤーはポイントを失い、ジャッジが不当に振る舞ったと信じています。 機能的な怒りは、試合後にチーム全体を集め、その点と戦う/不正を報告するように彼を誘うでしょう。 機能不全の怒りは彼をラケットを壊し、トーナメントから外すことにつながるでしょう。

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7. 機能不全の愛

友情であろうとカップルであろうと、権力闘争や肉体的または精神的虐待さえある有毒な関係は、機能不全の愛です。 人が私を侮辱したり、私をひどく扱ったりした場合、機能的な感情は怒りや悲しみです.

8. 機能的な愛

愛は基本的な感情であり、私たちは毎日それを感じなければなりません。 しかし、それが私たちを傷つけないように、私たちは愛することを学ばなければなりません。 私たちが幸せになりたいのなら、それは私たちが経験しなければならない感情ですが、他方では 私たちは注意して、愛したい人をうまく選ぶ必要があります.

治療プロセスにおいて重要なのは、機能的感情と機能不全的感情を識別して区別することを学ぶことです。