自殺OCD対自殺念慮

誰もがそれを知っています 自己消化エピソードと完全な自殺の発生率は、私たちの国で非常に増加しています、私たちがまだ没頭しているパンデミックの結果として、ほぼ指数関数的に増加します。

数字には疑いの余地がありません。 2020年のデータは、3,941人が我が国で命を落としたことを示しています。 史上最高の数字。 つまり、今日、 スペインでは、人は2時間15分ごとに自分の命を奪います. 1日11人。

• 関連記事： 「メンタルヘルス：心理学による定義と特徴」

自殺：タブーを超えて

いわゆるプル効果を促進しないために、何年もの間、この現実の上に厚いベールが描かれ、それに関するデータとニュースが隠されてきました。 問題は存在しましたが、子供の性的虐待のように、それは未解決のままでした。

一方、この惨劇は、国内だけでなく世界規模であり、最終的には2021年を通じて、そのベールが解除され、 自殺について公然と話し始めた、特に9月10日に世界自殺予防デーが宣言されました。

同じ方針に沿って、自殺ケアと予防サービスが最近、全国レベルの公的システムで活性化され、024を通じて匿名でアクセスできるようになりました。 自殺をタブーの対象と見なすのをやめ、自然にそれについて話し始めるという考えに他なりません。これは、大きな予防効果があることが示されています。

この時点で、私たちは自分自身に問いかけます。「自殺念慮とは何ですか？ 自殺念慮はそれらすべてであると考えられています 意図的および計画的な自殺に関して個人が抱く考え. 自殺念慮をOCD（強迫性自殺障害）と区別することは非常に重要です。 この違いがよく理解されていない場合、それは家族や専門家でさえ混乱する可能性があります。

自殺OCD

まず、自殺のOCDについて説明します。 たまに自殺を考えるのは当然のことです。 私たちの多くは、これらの考えに夢中にならずに、車に衝突したり、電車から飛び降りたり、手首を切ったりすることを想像していました。

しかし、 OCD（強迫性障害）の人にとって、これらの自殺念慮は強迫観念になる可能性があります. 彼らはこれらの自殺念慮に夢中になり、ひどい精神的な「ループ」を作り、ますます恐ろしくて繰り返される考えを生み出してしまいます。 最後に、恐れは非常に大きいので、彼らはあえて一人でいることを敢えてしません。

自殺OCDで最も一般的な強迫観念は、次のようになります。自殺自体への恐れ、常に千人のことを考えている そしてそれを行う方法とうつ病に陥る恐れがあり、それが今度は離陸の事実を引き起こす可能性があります 一生。

これはすべて終わり、必然的に、 最終的に、彼らが彼らの考えが予測するように行動するかどうかを比較して確認しようとする、絶え間ない無限の反省. もちろん、彼のひどい考えに対する答えを必死に探すようなものです。 自殺の形態や方法に関するあらゆる種類の調査や調査は、他の地域ですでに完了しています。 人。

これらの人々にとって、そして家族やセラピストにとって、それを理解することは非常に重要です。 自殺について繰り返しそして執拗に考えることはそれをより可能性のあるものにしません. これは完全に誤りです。

私たちは、自殺念慮が計画的で意図的なものであることを何度も何度も思い出さなければなりません。 一方、自殺傾向のあるOCDでは、その人は自殺を恐れています。 つまり、その逆です。 そしてもちろん、すべての予期される恐怖のように、思考は、自殺しないように、正確には予防ツールとして機能します。

つまり、それに夢中になっている人は自殺を恐れており、自殺することさえ恐れています 自殺についての考え、それは彼が彼の苦しめられた心が持っていたすべてのシナリオから背を向けさせます プロジェクト。

もちろん、これはこの問題を簡単にするための障害ではありません。 自殺OCDはしばしば壊滅的です、それに苦しむ人々の不釣り合いな精神的でエネルギッシュな倦怠感と、 不安、および重度の再発性うつ病につながる可能性のある気分のむら。

• あなたは興味があるかもしれません： 「強迫性障害（OCD）：それは何であり、どのように現れるのですか？」

自殺念慮の特徴

自殺念慮と自殺念慮をこのように区別したので、これらの自殺念慮は自殺を考えたり計画したりする行為を指していることを繰り返します。 私たちは今、執着ではなく、意図的な考えについて話している. そして、彼らは詳細な計画を立てることから通過する衝動を持つことまで及ぶことができます。

いずれにせよ、自殺念慮は、それ自体、自殺の最終的な行為を意味するものではありません。 簡単な単純化に陥ることなく、生涯を通じて自殺念慮を経験する人がたくさんいることを強調しなければなりません。 特に困難な時期、重度のストレスの状況、またはメンタルヘルスの悪化の状況のいずれかでの生活または 物理的。

これらの考えの下には、常に何らかの問題があります。 そして、私たちは楽観的に治療的に話す必要があります。 問題が発生した場合、治療は多くの場合効果的ですが、 もちろん、最初のステップは常に助けを求めることです。. そして、これは実際に最も難しいことです。

だからこそ、愛する人が自殺について話すのを聞いた場合、執拗に好きではないことが重要です。 OCD、私たちが彼らの側にいるためにできることはすべて、穏やかにそして 気がついて。

• 関連記事： 「自殺学：それが何であるか、この科学の特徴と目的」

兆候に注意しましょう

その愛する人や親しい人が自殺や死について話し始めたり、生まれたことを後悔したりすることがよくあるのを見ると または生まれたという事実。 あなたが閉じ込められた、絶望的な、ひどい感情的な痛み、または 極端な気分のむらを示し、興奮、極端な不安レベル、うつ病または発作を示す パニック。 私たちがそれを「なくなった」と見なしても、場違いで、集中力の問題があり、用心深く、それらは警告の兆候である可能性があります。

明らかに、人の生命を終わらせることができる銃器または物質を手に入れるタイプのより明確な兆候があります。 自分を他人から隔離し、みんなの重荷のように感じ、そして 二度と会うことはないかのように、私たちに別れを告げる. 時々、後悔と非常に厳しい自己批判が彼らに見られます。

他にももっと微妙な兆候がありますが、たとえば突然彼らの重要な事柄を整理し始め、物事を手放し始めます。 また、自分を他人から隔離し、すべての人に負担を感じていることを指摘することも非常に一般的です。

いずれにせよ、自殺のOCDと、 自殺念慮、時間内にアラームを検出して人とつながると、治療は非常に ありがたい。 結局のところ、それを決して忘れてはなりません。 すべての自殺または自殺未遂の背後には、多かれ少なかれ、特定の「感情的な真空」があります。ですから、最初に、そしてプロセス全体を通して最も重要なことは、親戚とセラピストの両方からの「存在」、つまり実際の人間の伴奏です。

著者：ハビエル・エルカルテ、トラウマ心理学者。 Vitalizaの創設者兼ディレクター。