脳、出生力の実験室

最新の統計は、私たちの社会では、 子供を産むことを決心したカップルの6人に1人は妊娠できません. これらは私たちの生き方に直接関係する可能性のある非常に高い数字です。

言い換えれば、「物理的な」原因（卵管の閉塞、ホルモンの変化、精子の数の少なさなど）がありますが、原因もあります 私たちが「社会的」と見なすことができること：私たちが妊娠を探し始める年齢（35歳から胚珠の質が低下し始めることを考慮しなければなりません）、 不十分な栄養（栄養不良が女性の子孫の卵巣予備能を低下させることを示す研究があります...そして私たちは何年もの間食事を悪化させてきました）そして、 特にストレス。

ストレスは女性の出生力に直接影響します、月経周期に影響を与え、排卵の抑制を引き起こし、また男性の出生力に直接影響を与え、精子の生産を大幅に減少させます。

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不妊症のストレス、原因、結果

生理学的レベルでは、 私たちの体はストレスを危険な状況として理解し、自然に自分自身を守る傾向があります.

次のようなホルモンを分泌します アドレナリン、心拍数と血圧を上げ、体のすべての部分に十分なエネルギーを供給できるようにし、また分泌する コルチゾール、検出された危険からの逃避に直接関係しないすべての機能を抑制することに関与するいくつかのホルモン。 そして、妊娠の機能は、ストレス時にこれらの「不必要な」機能の1つです。

コルチゾールは血流中のブドウ糖のレベルを増加させ、 脳によるブドウ糖の使用は基本的に消化と生殖の機能を停止します.

私たちは知っています：ストレスは私たちの社会の多くの病気の原因であり、身体的、感情的、心理的な問題を引き起こす可能性があります。 そして、長期にわたる持続的なストレス、つまり慢性的なストレスは、多くの点で本当に危険です。

ストレスと出生力の関係を分析すると、壊れにくい閉ざされた円に入ります. それは自分の尻尾を噛む魚です。慢性的なストレスは不妊症を引き起こす可能性があり、不妊症は深刻なストレスと感情的な不均衡を引き起こす可能性があります。

いくつかの研究は状況を警告し、不妊症の女性の大部分が不安を持っていることを示しています、 うつ または両方の障害。 統計は国によって40％から80％の範囲ですが、いずれにせよ非常に高い数値です。 生殖補助医療を受けることを決定した多くの女性は、うつ病と不安の状態ですでにこの決定に到達しています; さらに、彼らの心理的状況は治療中に悪化する傾向があり、これは次に、その成功の可能性を低下させます。

これらの不安な写真の原因は、子供を産むという社会的圧力、感情にあります あなたが望むときにそれを手に入れられないことへの欲求不満、恐れの感情、そしてコントロールの喪失の シチュエーション。

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別の場所からの感情と生きている出生力を調整するための注意

マインドフルネス（またはマインドフルネス瞑想について話すこともできます）は、 興味と受容を持って現在の瞬間の経験に注意深く注意を払う.

それは簡単ではないかもしれません、それは練習と忍耐を必要とします、そしてそれはある日から次の日までではありません...しかしあなたが状態を選ぶ力を持っているとき 精神的に、意識的に注意を払うことで、否定的な考えを避けて「今」を感じることができるとき、あなたはの強力なエージェントになります 変化する。 ですから、妊娠はこの癒しへの取り組みの良い副作用です。

マインドフルネスベースの技術は、不妊の問題を抱えているカップルを助けるためにすでに使用されています. そして結果は非常に良いです：ストレスの減少が達成され、これは妊娠を達成するために必要な治療サイクルの数を減らします。

マインドフルネスは、私たちが自分自身とのつながりを深め、あらゆる面でより肥沃であると感じるのに役立ちます。 生殖補助医療、さまざまなサイクル、損失、電話に対処するのに役立ちます 「betawait」は、結果、意思決定、またはテストが期待される時間です。 医学。

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母性はあなたが母親になることを決心したときに始まります

このアイデアが重要です。 母性は、妊娠が起こったときではなく、私たちが母親になることを決めた瞬間に始まります. そして、このアイデアと個別に、そして該当する場合はカップルとして、つながることが重要です。

マインドフルネスのテクニックに基づいて子供を探すプロセスの良い伴奏は、次の学習を提案します。

1. ストレッサーと考えられる無意識のブロックを検出する方法を学ぶ

問題を認識することは、それを解決するための最初のステップです。 それはいつもそうです。 それが非常に重要な理由です 精巧に作られていないためにあなたの人生に影響を与えた過去の出来事を検出する方法を知っている.

これらのストレッサーを検出するための可能な技術は、ライフラインを作成することです。 つまり、可能性のある料金を検出できるようにするために、あなたの人生経験を注文するのに時間を費やしてください。 私たちの能力に影響を与えている物理的な閉塞を引き起こしている可能性のある感情的な 概念。

そのように言えば、それは簡単な作業のようです。 しかし、何人の人々が自分の人生について考えるのをやめず、それを生きることに自分自身を制限しました...そしてそれに苦しんでいます！

2. 感情を調整することを学ぶ

感情を調整することは、感情に引きずられることなく感情を管理することを学ぶことに他なりません。. 繰り返しますが、言うのは簡単ですが、実行するのは難しいことです。

私たちの心は思考と同等です。私たちの心を知るためには、私たちが各瞬間に考えるすべてのことを非常に意識する必要があります。 しかし、多くの場合、これは不可能になります。なぜなら、私たちの頭の中を常に循環する思考の量が圧倒的すぎるからです。 解決策は次のようになります 私たちの思考によって生成された結果を分析する. これらの結果を見ると、私たちに調和をもたらさない思考から自分自身を解放することがより簡単になります。

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3. あらゆる方法で肥沃なカップルになることを学ぶ

私たちの体は賢明であり、自然に最も肥沃な時期にセックスをするように促します。 だからこそ、私たちはそれを聞き、つながりから希望の赤ちゃんを探すことを学ばなければなりません。 時間を割くことから、優先順位をつけることから、甘やかすことから、楽しむことから.

パートナーが接続すると、オキシトシンが放出されます。 そして、オキシトシンは子宮を刺激し、子宮を収縮させます。これにより、より多くのオキシトシンが生成されます。 そして、受胎を促進することができる習慣が子宮頸部のオルガスムであることが科学的に証明されています。 このオルガスムの間、子宮頸部がオルガスムの解放で収縮するときに、子宮頸部が開閉したり、吸ったりするのを感じることができます。

この接続を取得することは、水を沸騰させるようなものです。沸騰するのに時間が必要です。 つまり、カップルはリラクゼーションから始めて、適切な刺激を誘発する必要があります。

4. 出身の家族との関係を癒すことを学ぶ

私たちの家族制度は必然的に私たちに大きな影響を与えます。 私たちは皆、無意識のうちに家族のパターンを繰り返します。子供が欲​​しい場合は、プロセスを妨げる可能性があります。 私たちが気付かないうちに。

表現されていない痛み、処理されていない喪、言葉で表現できないものはすべて、身体化されるか、パターンを繰り返します。 マインドフルネス瞑想のテクニックで、私たちは先祖が感じた感情を区別することができます 特定の状況で、私たちがその状況にどのように反応するかを理解することができます 私たちは生きている。

5. あなた自身の出生力を自己管理することを学ぶ

先入観の段階は、妊娠自体と同じかそれ以上に重要です。 母性の準備には、時間、セルフケア、内省、および自己優先順位付けが必要です.

女性は自分の体を詳細に知り、妊娠可能な瞬間を検出し、月経周期を深く知っている必要があります。 彼女はあなたの体に対する力を取り戻し、彼女に影響を与えるものとその理由を観察し、彼女が彼女の体と彼女の健康に責任がある唯一の人であることを自分自身に確信させなければなりません。

6. 優先順位付けとセルフケア

あなたはあなたの人生で最も重要な人です、 あなた自身を優先し、あなたの人生に本当に追加されないすべてのものにノーと言ってください.

健康的な食事は、ホルモンと生殖の健康を促進します。 このため、新鮮で自然な自然食品を摂取することが重要です。 有機季節の野菜や果物、加工などは避けてください。 そして、これは女性と男性の両方です。

そしてそれだけではありません。 出生力は人の状態であるため、体と心を結びつける必要があります. 私たちは「出生のためのヨガ」を実践することによってこれを達成します。 つまり、出生力を向上させながら内分泌系と生殖器系に焦点を当て、 妊娠に関連する筋肉領域と妊娠のための女性の準備、あなたはのマインドフル出生力プログラムでそれを見つけるでしょう マインドフルウーマン。

オン "マインドフル出生力：出生力のための心理的感情的プログラム「あなたは、意識、身体心理学、神経科学に基づいた一連の実践を見つけるでしょう。これは、意識的な出生力を促進する方法です。