なぜ携帯電話のアプリケーションはとても中毒性がありますか？

ユーザーが携帯電話のアプリケーション（アプリ）の管理に費やす時間が長くなり、頻度が高くなるほど、アプリケーションの所有者はより多くのお金を稼ぐことができます。 それが彼ら自身であり、それが彼らが人々を彼らの電話に愛着させ続けるために一連の心理的戦略を採用する責任がある理由です 頭いい。

だからこそ、理解に基づいて携帯電話アプリケーションがとても中毒性がある理由を知っていると便利です ユーザーをそうさせるモバイルアプリ開発会社によって使用される主な戦略の 夢中。

この記事では、スマートフォンアプリケーションが非常に中毒性がある理由を説明します また、私たちが夢中にならないようにするためのいくつかのヒント。

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なぜ携帯電話のアプリケーションはとても中毒性がありますか？

今日、人々が自分のスマートフォンに接続することは非常に一般的であるため、 不可欠な仲間になり、それからの分離は多くの人々に不安を引き起こし、大部分はそれを引き起こします に負っている ユーザーがそのアプリケーションの多くに開発できる中毒、アプリケーションがなければ、モバイルは、メッセージの呼び出しと送信にのみ使用される技術的なデバイスになるため、 それは最初の携帯電話が登場したときに起こりましたが、それは今日のスマートフォンが生み出す中毒を引き起こしませんでした 日で。

そのため、携帯電話アプリケーションが非常に中毒性がある理由を説明します。 それのための アプリケーションを開発するテクノロジー企業が使用する心理的戦略を見ていきます できるだけ長くユーザーを引き付けるために携帯電話用。

1. 彼らが引き起こすことができる流れの状態

携帯電話アプリケーションが非常に中毒性がある理由を説明できる理由の1つは、ユーザーがそれらを処理しているときにそれらがユーザーに引き起こしがちな流暢さの状態です。 Instagram、Facebook、TikTok、YouTube、Netflixなどのアプリケーションは、アプリケーションでスムーズな操作を開発しました。 ハンガリー系アメリカ人の心理学者ミハイ・チクセントミハイによって「流れ」として洗礼を受けた心理学の原則に基づいています、シカゴ大学で働いている間、この概念を長年研究しました。

流れの概念は、人が完全に夢中になっている感覚を体験する主観的な方法を扱います 特定のアクティビティ。アプリケーションのコンテンツを停止せずに視覚化できるため、人はアプリケーションの概念を失うことになります。 天気。

アプリケーションのユーザーがアプリケーションを閲覧しているときにフローの状態に入るには、 彼らの開発者は、の「ストーリー」などの自動操作パターンを作成しました Instagram、何 同じアプリケーションの「リレー」のように、次々に自動的に再生できます.

見ることができるさまざまなソーシャルネットワークからの投稿の表示についても同じことが言えます 指を上下にスライドさせるだけで、ユーザーは多くのことをする必要がありません 努力と あなたはより簡単にアプリに夢中になることができます; ユーザーが見つけられるように、YouTubeまたはNetflixのコンテンツの自動複製で発生するように コンテンツの表示に没頭し、時間内に経過した時間を認識せずに、あるビデオから次のビデオに移動できます 申し込み。

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2. アプリの所有権の影響

のアプリケーションがなぜ 携帯電話は、ユーザーがアプリケーションをダウンロードすることによって生成されるよく知られた「所有効果」です。 オンラインゲームのアプリケーションで非常に頻繁に発生する現象 ゲームの開発においてより高いレベルに進むために人がお金を投資したとき。

確かに、私たちは携帯電話用の無料ゲームをダウンロードするときに発生するエクスペリエンスに精通しており、最初はレベルアップするために多くの労力を費やす必要はありません。 代わりは、 すでに時間をかけて十分な成果を上げていると、ゲーム開発者から一定額の支払いを求められます 次のレベルに進み続けたい場合は、 夢中になり、費やした時間の間、特定の絆を築くことができたので、彼らは結局 支払う。

ユーザーがアプリケーションに一定の金額を投資すると、「所有効果」が生成され、それが継続します。 ますます多くのお金を投資するので、それはますます夢中になり、中毒を終わらせるのは非常に困難です 申し込み。

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3. 仲間からの圧力

携帯電話アプリケーションが非常に中毒性がある理由を説明するもう1つの理由は、それらが引き起こす社会的圧力です。 送信されたメッセージを受信した人がそれを読んだことを示す信号を介した一部のアプリケーション。 何 すぐに返信しないと、メッセージの送信者が不安になる可能性があります 即時の応答を受け取らなかったため。 この種のケースでは、受信したメッセージの通知を読むことで、人々ができるだけ早く反応するように促し、社会的圧力を生み出す可能性があります。

この社会的圧力は、モバイルがロックされたときに画面を照らし、警告する通知システムを通じても機能します メッセージを受信したばかりの人、およびモバイルを使用しているときは、画面の上部に表示されるタブを介して通知します。 画面。 場合によっては、そのアプリケーションにすぐにアクセスしないと 通常、ユーザーがアプリケーションに再度アクセスできるように、一定時間後に通知で継続的に警告します.

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4. パーソナライズされたコンテンツ

パーソナライズされたコンテンツは、携帯電話アプリケーションが非常に中毒性がある理由を説明できるもう1つの理由であり、これはアルゴリズムのおかげで可能です。 モバイルアプリケーションを閲覧しているとき、またはWebページにアクセスしているときに表示される広告やオファーの制御を担当するコンピューターシステム。 アルゴリズムは、私たちがネットワーク上で訪問したものに基づいて私たちの好みや興味を検出し、関連する広告で私たちを攻撃します。 別の広告。

これにより、その人は、ウェブページを閲覧し続けるために、またはアプリケーションをより長く閲覧するために、前記広告および提案にアクセスすることができるようになる。 そしてそれはアプリケーションを開発する会社です アプリケーション内のすべてのアクションを非常に正確に分析します （ブラウジングに費やす時間、消費時間、消費するコンテンツの種類、通常見つけるプロファイルの種類 より頻繁に「いいね」など）、そしてそれらのおかげで彼らは私たちに見せて、フックするために広告や同様のプロファイルを提案します プラス。

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5. 報酬

携帯電話アプリケーションが非常に中毒性がある理由を説明できる5番目の理由は報酬です。 これは、私たちが他の人から「いいね」を受け取ることができるアプリケーションでは、私たちが受け取る肯定的なフィードバックのために、彼らは私たちに大きな依存症を生み出すことを意味します。 したがって、 受け取る「いいね」が多ければ多いほど、そのアプリケーションにアクセスするためにより多くの時間を費やす可能性が高くなります また、コンテンツの投稿を続行するように求められます。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究者グループが2016年に調査を実施し、 自分のソーシャルメディアアカウントに投稿した一連の写真を見る必要がある参加者を評価しました。 インスタグラム; いくつかの好きなものと少数のものを受け取り、その間にすべてが脳スキャンを行った。 彼らが観察できたのは、多くの「いいね」を受けた写真を見ながら 側坐核などの神経報酬センターで活動が増加しました.

これは、「いいね」が報酬として機能し、他のタイプの依存症と同様の脳領域を活性化することを示しました。 これに基づいて、彼らは中毒性になり、人々の行動に深刻な影響を与える可能性があると言うことができる方法 ユーザー、したがって、携帯電話アプリケーションが非常に中毒性があり、特にネットワークである理由のもう1つを説明します 社交。

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携帯電話アプリケーションへの依存症のための心理的治療

携帯電話アプリケーションが非常に中毒性がある理由を説明する理由を見てきましたので、私たちが知っているのは便利です スマートフォン中毒の心理的治療のいくつか、より具体的には、そのアプリケーションは何ですか （アプリ）。 人が携帯電話依存症に苦しんでいて、自分の手段でその使用を減らすことができなかったと考えるとき、注意する必要があります。 専門家の助けを求めることをお勧めします。.

携帯電話アプリケーションへの依存症は比較的最近のものであるため、まだ この種の障害に対処するための効果的な心理的治療については、さらなる研究が必要です。 中毒; ただし、いくつかの戦略について説明します。

初めに、 携帯電話依存症の人の最も一般的な特徴のいくつかを見てみましょう そして、とりわけ、特定のアプリケーション（アプリ）に対して：

• 携帯電話を持っていないときの不安感。
• 携帯電話で特定のアプリケーションを処理するため、睡眠と休息が不足しています。
• 彼らは特定の携帯電話のアプリケーションやゲームにお金を費やしました。
• 携帯電話を継続的に調べて、メッセージや通知を受信したかどうかを確認します。

次に、これまでに見たすべての戦略と戦うために使用できるいくつかの手法または方法について説明します。 以前は、携帯電話アプリケーションが非常に中毒性がある理由を説明する開発会社によって使用されていました。

1. 問題に気付く

まず第一に、特定の携帯電話アプリケーションまたは一般的な携帯電話に依存している人は、 携帯電話に問題があることを認識するために、携帯電話の取り扱いの頻度と期間を注意深く分析してください。 何 そうでなければ、彼が彼の習慣を変えようとすることは不可能でしょう このデバイスを正しく健康的に使用するために。

このために、専門家は患者が携帯電話アプリケーションの乱用の深刻な結果に気付くのを助けます、 経済的レベル、社会的および家族的関係の悪化、ならびに学問的および/または仕事的レベルでの可能な費用の。

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2. 携帯電話の制御を確立する

これらの場合、心理的治療は、ユーザーが実行する携帯電話の取り扱いの制御を確立することを目的として、できるだけ早く行う必要があります。 彼らの時間を占めるより健康的な代替活動を実行するように彼らを奨励する （p。 たとえば、読書、スポーツ、友達との出会い、親戚の訪問、コースへの申し込みなど）。

携帯電話の使用を減らす制御を確立することを可能にする別の戦略は 他のことをする必要があるときに通知をオフにする （p。 たとえば、作業、勉強、他の人と一緒にいる、寝るなど）、ユーザーが応答できるように画面が継続的に点灯しないようにします。

重要度の低い通知が永続的にオフになっている場合でも（例： たとえば、Instagramのいいね、フォローしているYouTuberが新しい動画をアップロードしたことに注意してください。 WhatsAppグループのメッセージの通知など）長期的には人は健康になります に あなたにいくつかの不安を引き起こす通知の絶え間ない爆撃を受けない アプリケーションへのより頻繁なアクセスを生成します。

もう1つの非常に便利なアクションは、刺激制御である可能性があります。これにより、注意が必要なタスクを実行しているときに、 その人は携帯電話を沈黙させ、現在手の届かない場所や視界にない場所に置きます （p。 例：自分の部屋で勉強して、リビングルームに携帯電話を置いたままにしたり、家族に携帯電話を預けるように頼んだりする その間、私がしなければならなかったタスクが終了したらそれを見ることができるように固定スケジュールを確立します する）。

一定時間モバイルをブロックし、次の場合に警告するアプリケーションもあります ユーザーが自分自身にモバイルを見るための限られた休憩を許可するように特定の時間 （p。 例：時間を設定するために使用できるアプリ全体のポモドーロテクニック 仕事をするか、何かの仕事をすることを決心し、より限定された仕事を休んで見て モバイル）。

別のオプションは、特定のアプリケーションを処理するためのスケジュールを確立することです。 限られた毎日または特定の時間にのみ使用されるように （p。 例：食事をした後、仕事に行く前、または1日1時間の制限付き料金を設定する モバイルを管理し、その日の残りの時間は通話やメッセージにのみ使用できるようにします 重要）。

これらの戦略はすべて、各人の好みと各人が携帯電話で行う行動のレベルによって異なります。 いずれにせよ、これらの対策は少しずつ適用される可能性があります。突然行われると、携帯電話の使用を減らすという目的を放棄する可能性が高いからです。

要するに、携帯電話アプリケーションおよび/または一般的な電話使用への依存症に対する心理的支援は、 それらの管理に関連する一連の強迫行動を修正する、モバイルの使用習慣を制御し、ユーザーが一連のスキルを習得することを目指しています より大きな不安を生み出し、より多くの使用の必要性を引き起こす状況に対処する モバイル。