衝突を避けるのをやめる方法：6つの実用的なヒント

対立とは、カップルまたはそれ以上の人々（コミュニティ、組織など）が異なる意見や関心を持っている偶然または状況です。 多くの場合、対立は対立につながる可能性があり、これは、双方が合意に達しない場合、問題を引き起こす可能性があります。

記事上で 一部の人々が紛争を回避する傾向がある通常の理由と、この種の恐怖を克服するためのいくつかの戦略を見ていきます.

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なぜ私たちは紛争に対処することを避けるのですか？

関与することを恐れているため、他の人との対立に直面することを避けている人はたくさんいます 解決策ではなく問題を引き起こしてしまう不快な状況. これらの人々は、自分たちをブロックしたり、馬鹿にしたりできると考える傾向があります。 それが彼らがどんな犠牲を払っても対立を避ける理由です。

しかし、紛争の恐れに立ち向かわなくても、紛争が消えることはなく、何も解決することはできません。逆に、状況はさらに複雑になる可能性があります。 紛争に直面したときに私たちが抱く最も一般的な恐れは、議論に陥ることです。これは起こり得ることです。 私たちまたは他の人々が怒り、怒り、怒りなどの私たちの否定的な感情を適切に処理しない場合、 等

1. 不安と個人的な複合体

人との対峙を避ける最初の理由の1つは 私たち自身の複合体によって。 時が来れば失敗したり、何か間違ったことを言ったりして、自動的に否定的に考え始めますが、これは私たちの想像の中でのみ起こります。

多くの人は自分の考えられる行動について否定的に空想します。そのため、状況に直面して延期したり、すべてを最小限に抑えて軽視したりすることを望まないことになります。

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2. 他の人が優れているという信念

別の考えられる原因は、他の人が優越感のイメージを投影することによって、私たちを劣等感にさせていることである可能性があります。 多くの場合、その投影は、他の人の単なる誤った偏った認識であることが判明しますさて、私たちが知っているように、人間は完璧ではなく、他の人にも重要な弱点や欠陥がある可能性が非常に高いです。

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3. 不快な過去の経験

最後に、高い期待を持って私たちに不利だった過去の経験が、私たちを対立に陥らせたくないという結果になるかもしれません。

この状況が、同じ状況を二度と経験したくないという結果になることは理解できます。、しかし、あなたは誰も学習して生まれていないことを理解する必要があります。 紛争の状況に最もよく対処する人々は、間違いを犯して学ぶ必要があり、その後、これらにもっとさらされていました 状況に応じて、彼らは自分の意見や興味を主張する活動をより多くの回数実践することによって、より多くの経験を積みました。 残り。

衝突を避けるために何をすべきか？

紛争が解決されない場合、それは人々、コミュニティ、または組織にとって非常に有害です。 それを生成する問題はますます大きくなりますだけでなく、その負の結果。 人が対立に立ち向かうことを選択しない場合、それは不快感、不快感、または不快感がないことを意味します 他の人との意見の違い、第三者に何かをしたり言ったりせずに実行したり元に戻したりできる自由を与える 由来。 そして、これは電力の不均衡を生み出し、最終的には定着します。

回避に陥ることなく、私たちを怒りに導いた不測の事態に適切に対処することが最も重要です。 このようにして、私たちはこの感情を正しく処理し、私たちの価値観と興味に従ってそれを表現することを学びます。 それどころか、私たちがこれらの状況に直面しなければ、それらは私たちの行動を有害な方法で支配することになります。

まず第一に、私たちにとってストレスの多い事態に備えて感情を管理する方法を知ることが不可欠です。これにより、より穏やかな方法で感情に立ち向かうことができるようになります。 例えば、 特定の簡単なリラクゼーション法を学ぶことは私たちを助けることができます.

同様に、葛藤の管理と解決のために対人スキル（共感、感情的認識、自制心、交渉）を学ぶことが重要です。

一方、私たちの対人関係（家族、仕事、パートナー、友情）が健全であるためには、 他人と正しく、適切に向き合うことへの恐れを失うことを知り、学ぶことが不可欠です。 元気。 そしてそれ 私たちが快適ゾーンを離れる場合にのみ可能です そして私たちは、最も簡単なものから最も難しいものへと、自分自身を尊重することを学ぶことを可能にするという目標を設定しました。

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紛争の恐れを克服するための6つのヒント

対立する状況を正面から見るという考えに対する恐れを脇に置くために、これらの戦略を使用することをお勧めします。

1. 本当の問題に立ち向かうためには、自分で準備することが重要です

まず、 簡単で簡単な方法で問題を明らかにできるようにするには、実際の問題を特定する必要があります. 説明には実際の状況に裏付けられた議論が必要であり、感情は脇に置いておく必要があります。 事実の明確な実際の仮説を立てる必要があります。 このようにして、私たちは公平になり、実際の問題を特定することができます。

2. 詳細について話すことなく、本当に興味のあることを表現する

あなたが状況の見方を示した後、他の人に彼らの考えを提示させることが重要です。 このようにして、他の人はあなたも彼らの議論を理解したいと思っていることを知るでしょう、そしてあなたは彼らの順番を尊重する用意があります というのは、話しすぎて、問題を解決する最初の本当の理由が損なわれることがあるからです。 不便。

あなたは自分自身を表現することができますが、他の人に共感することを忘れないでください. 激しい議論や喧嘩ではなく、対話の構築に役立つ適切な声と言葉のトーンを使用することが重要です。 声のトーンを調整することで、状況をコントロールできなくなるのを防ぐことができます。

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3. あなたの恐れと不安に立ち向かう

自分の手段で自分の恐れや不安を本当に克服できるかどうかを特定します。 この状況を克服するために、心理学者の助けが必要な場合があります。 問題がそれほど複雑でないことが判明した場合は、 対立する状況に直面することを妨げるものを客観的に特定するようにしてください.

あなたが他の人と対峙することを制限または妨げる本当の証拠があるかどうかを分析します。 これらの対立する出来事に頻繁にさらされるほど、状況を正しく処理するための経験が増えます。

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4. 自分自身に非常に厳しいことをしようとしないでください

すべてを知っている人は生まれません。そのため、自分自身にそれほど要求するのをやめなければなりません。 間違っていて、利害の衝突に対処できないことを恐れないでください、この経験は後で満足のいく次の対立を持つために何に取り組む必要があるかを知るのに役立つ可能性が非常に高いので。

5. 対立が間違っていると考えるのをやめなさい

良くも悪くもない。 それは善悪の戦いではないので、これは私たちが対立を見る方法です。 自分の視点やアイデアを他の人と対峙させることは、建設的な方法で行うと、非常に正常で健康的な習慣であることがわかることを理解し始めることが不可欠です。 このためです 他人と対峙するのは悪いことだと考えたり信じたりするのをやめることが非常に重要です. あなたの主な動機は対話を促進することであることを明確にしなければなりません。 このようにして、あなたは対立の解決を促進し、あなただけに影響を与えないかもしれない問題の出現を避けます。

6. 助けを求めても害はありません

さまざまな方法で試した後、1人または複数の人に対して自己主張するように励ますことができない場合でも、苦しんだり絶望したりしないでください。 この種のコミュニケーション活動を実行することを妨げている他の問題またはブロックがあるかもしれないことを理解することは重要です。 それが重要な理由です 臨床志向の心理学者を参照してください、評価後、心理療法で取り組む必要のある分野を決定します。 一部の人々は、対立の回避を支持する可能性のある他の要因の中でも、内気、内向的な性格、または低い自尊心を示します。