健全な関係を築く方法：絆を強めるための10の鍵

人間関係の欠如が示されているので、健康な人間関係と活発な社会生活を持つことはメンタルヘルスに有利であることが知られています 精神的苦痛や気分障害などの精神障害の発症と密接に関連しています。 元気づける。

このため、健全な関係を築くためのヒントを覚えておくと便利です。その中には、親切に、耳を傾け、 共感し、敬意を示し、サポートを提供し、趣味を共有し、許しを求め、自分の行動に専念し、他の人とコントロールしないでください。 どうぞ。

この記事では、いくつかを見ていきます 健全な関係を構築するためのヒント、メンタルヘルスを促進するために。

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健全な関係を構築するためのヒント

健全な関係を築くには時間がかかります。これは、ある日から次の日に行われることではありません。 まず、お互いをよく知る必要があります。そのためには、両方の人が 部。 その上、 完璧な関係はありません、健全な関係とは、すべてが完璧であるということではなく、ほとんどの場合、その関係を維持することによって、両方の人々を気持ちよくさせることです。

健全な関係を築くためには、最初は魅力やつながり以上のものが必要なので、以下ではそれらのいくつかを説明します。 他の人や人々のグループとの健全な関係を構築するときに役立つヒント 友達。 これらのヒントは、家族との健全な関係を築く際にも考慮に入れることができます。

1. 親切にし、感謝の気持ちを表し、自信を伝えましょう

健全な関係を築こうとするときに心に留めておくべき最初のヒントは、無私無欲な方法で他の人と親切に行動することです。 このためには、見返りを期待することなく、礼儀正しく、誠実で、他の人に気を配る必要があります。 他の人が期待どおりに自分に向かって行動することを要求しようとする代わりになぜなら、無私無欲に親切にすることで、私たちは自分自身に満足することができ、その態度は健康で永続的な関係を築くのに役立ちます。

同時に、落ち着きがあり、友好的で無関心な態度をとる人は、 あらゆる種類の関係（パートナー、友情、またはその他の種類）を持つ人々に信頼を伝えます。

もう一つの重要な側面は、他の人に感謝の気持ちを表すことです。 誰もが感謝されないと感じるのが好きではありません 時には、簡単なありがとうと言うだけで十分です！ 同様に、私たちが間違いを犯したときは許しを求め、他の人が私たちに謝罪したときは、誹謗中傷することなく許す方法を知ることも同様に重要です。

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2. 聞くには

2番目に重要なアドバイスは アクティブリスニングの練習; 他の人が私たちに伝えようとしていることを単に受動的に聞くだけでは十分ではありません。それは積極的に行われなければなりません。 これは、細部に注意を払いながら、彼らが私たちに送信しようとしているすべてを理解しようとしなければならないことを意味します。 そして、彼らが自分自身を表現している瞬間の彼らの感情と彼らの心の状態を理解しようとしています 我ら。

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3. 共感する

健全な人間関係を築く方法を知りたいときに心に留めておくべきこの3番目のアドバイスは密接な関係にあります 前のものとの関係、彼らは手をつないで行くと言うことができ、それは共感しようとすることに他ならないので、 私たちは他人の代わりに自分自身を置き、他人と共感的かつ思いやりを持って関わります そして、それぞれが独自の状況を持っていること、そして私たちの状況が他の状況よりも重要であるということを理解します。 他の人と共感することで、私たちは健康で、深く、そして永続的な絆を築きやすくなります。

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4. 尊重し、責任を持って行動する

他の人や他の人を尊重することは、健全な関係を築く方法を知りたいときに心に留めておくべき4番目のアドバイスです。 他人をそのまま受け入れ、尊厳をもって扱う、健全で永続的な関係を確立するための基盤の1つです。

彼らは彼ら自身の行動を所有し、また間違い（または間違っている）を認めるべきです。 同様に、責任を持って行動することも、誰かが感謝している他の人に自分の言葉を与えるとき、それを守らなければならないという線に沿っています。

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5. うまくコミュニケーションする

健全な関係を築く方法を考えるときは、他の人とうまくコミュニケーションをとることをお勧めします。 これは、マナーを守って話すことと同じではありませんが、さらに進んで、 あなたが何かに腹を立てているときは、深呼吸をして、あなたが何を言おうとしているのかをよく考えてください。、後で繰り返されることを言う前に、他の人の気持ちを傷つける可能性があります。

これは、私たちが黙っていなければならないことを意味するものではありませんが、話す前に考えて、他の人に危害を加えようとせずに物事を伝えるための最良の方法を評価することをお勧めします。 率直かつ正直にコミュニケーションを取り、断定的になるよう努めます、 絶対に。 また、うまくコミュニケーションを取り、自分の気持ちや好き嫌いについて話すことは、人間関係への信頼を築くのに役立ち、それによって人間関係を強化することができます。

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6. 趣味を共有する

関係の両方のメンバーにとって等しく興味深い趣味を探すことをお勧めします。、一緒に時間を過ごすのに最適な方法かもしれないので（p。 たとえば、山岳ルートを行う、美術館を訪れる、ジムに行く、パドルテニスをする、旅行するなど）。

どちらのメンバーも楽しめる趣味であれば、どんな趣味でも構いません。 両方または複数のメンバーがどちらを好むかを知るため（友人のグループ内で健全な関係を確立することについて話している場合、または 家族同士で）みんなが好きで楽しめる趣味が見つかるまで、いろいろ試してみる必要があります 会社。

共有できる趣味についてのアイデアを思いつくと、グループ内の他の人々をよりよく知ることができます。 質の高い時間を生み出しながら、より緊密な関係を確立するのに有利な場合があります 会社。

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7. サポートを提供する

協力的であることは、健全な関係を築く際に心に留めておくべき最も重要なアドバイスの1つです。 関係の中で、良い面でも悪い面でも、相手を信頼できることが不可欠です。. これには、判断せずに聞くこと、お互いを理解しようとすること、相手の意見を考慮に入れること、重要な決定を下したときに相手をサポートすることなどが含まれます。

一方、他の人をサポートすることは、彼らをやる気にさせ、励まし、同行し、最悪の瞬間に常にそこにいることから成ります。 私たちの力で前進するために彼らを助けるか、単に私たちが彼らに耳を傾け、何のためにそこにいるのかを彼らに示してください 必要。

8. 制限を設定する

制限を設定することは、健全な関係を構築する方法を理解したいときに覚えておくべきもう1つのアドバイスです。 関係の各メンバー、友人のグループ、または家族のメンバーが自分の個人的なスペースを定義することが重要であると感じ、 仕方 異なるメンバー間で過度の依存関係が発生しないこと. 後者が発生した場合、これらの人々は他の人々から孤立し、有毒な関係を築くことになる可能性があります。

9. 相手を信頼する

相手を信頼し、これが相互的であることは、健全な関係を構築する方法を探すときに考慮に入れるべき非常に重要なアドバイスです。 感情的な絆に関連する不安、限定的な信念、および/または否定的な考えが現れ始め、それは関係を害するだけである可能性があります。 不信感を検出する場合は、原因を検出することが不可欠です 問題を解決し、それに終止符を打つために。

10. コントローラーにならないでください

コントローラーではないことは、健全な関係を構築する方法を考えるときに覚えておくべきもう1つの非常に関連性の高いアドバイスであり、このために重要です。 わずかな不確実性のために嫉妬に陥らないなぜなら、それは私たちが他の人を絶えず疑うようになり、おそらく私たちの想像力の成果にすぎないものに緊張するだけだからです。 この過度の不信感は、携帯電話の検査などの有毒な行動を実行して、他の人が常にどこにいて誰と一緒にいるのかを制御したいと思うことにつながる可能性があります。