心理療法のさまざまな流れの目的は何ですか？
パンデミックの後、不安の症例が世界中で25％急増したことをご存知ですか？ ますます多くの人々が眠りにつくのに苦労し、集中しています 日々の仕事であり、不確実性、恐れ、そして 緊張。
うつ病の診断も増えています。 そして、パンデミックによってストレスと苦悩の悪循環に陥った人も少なくありません。 これらの場合、 心理療法は、これらの問題に対処するための優れたリソースになる可能性があります 回復力を高めます。
心理療法の真の影響を定義することは非常に困難ですが、75％から80％の間で 心理療法を受けている患者は、症状と心理的変化の改善を経験します 重要。 このようにして、彼らは気分が良くなるだけでなく、対処するための新しいリソースと戦略を開発することもできます 人生の問題、あなたの快適ゾーンから出て、この中で人々として学び成長しながらあなたの最悪の影に対処してください 処理する。
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心理療法とは正確には何ですか？
心理療法は 治療計画で科学的にサポートされた一連の技術を提示しながら、その言葉を使って癒す芸術 パーソナライズされ、人の問題の徹底的な評価によって導かれます。 臨床診療では、心理学者と患者が自分自身についてより良く感じるために、心理学者と患者が共同で行う心理的作業を指します。 その共有された絆を通して正確に実現するプロセス。 患者は彼に影響を与える問題について話し、その原因、その意味、そしてそれに対処する方法を理解します 彼ら。
言い換えると、 心理学者が使用するガイダンスと支援の形式です 困難な段階を経験している、または心理的な問題に苦しんでいる人々を助けるために。 したがって、次のようなさまざまな病状の症状を治療または緩和するための有用な治療法です。 うつ病、不安神経症、ストレスだけでなく、強迫性障害などのより複雑な問題もあります 強迫的。 しかし、それはまた、患者がより効果的かつ発達的な方法で日常生活の問題に直面することができるツールで患者を武装させるための有用なリソースでもあります。
心理療法を通して、それらを避けるために行動を修正することも可能です 管理方法を教えながら、不快感を生み出す行動や思考 感情。 常にではありませんが、その主な目的の1つは通常 患者の内面を掘り下げる 自分自身をよりよく理解し、自分自身とつながり、不快感を引き起こす葛藤、トラウマ、心配から自分を解放するのに役立ちます。 これは、その目的が、患者が望む限り、症状の緩和や問題の治療にとどまらないためです。 長期的に患者の生活の質を改善することに焦点を当てています。
これまで心理療法の特徴についてお話ししてきましたが、 心理学の中には、アプローチを決定するものであるさまざまな流れがあること 処理。 そして、私たちが流れについて話すとき、私たちは、いわば、異なる学校のことを意味します。
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心理療法に取り組む主な流れ
心理療法の世界には、さまざまな理論と治療への応用の流れがあります。 それらのそれぞれには、問題の根本とそれらに対処する方法についての独自の概念があります。 一般に、それらはすべて同じ目的を追求しており、深く研究しても、多くのアイデアや手法を共有していることがわかります。 しかし、問題の原因の異なる概念化から始めて、同じ目標に到達するまで、治療法の開発は異なります。
これは、他よりも優れた心理療法があるという意味ではありませんが、 特定の診断や問題に対処するのにより効果的なものがいくつかあります、そして人はその性質のために、あるタイプの電流を別のタイプの電流よりも快適に感じる可能性があります。 どちらを選択するかは、基本的に、治療する問題、および各療法における心理学者のトレーニング、スキル、経験に依存します。
一般的な意味で、これらは臨床診療における心理療法の最も一般的な流れです。
1. 行動主義
行動主義はsの真ん中で起こります。 XXは、私たちが観察するもの、目に見える行動に直接影響を与えることができるだけであり、思考プロセスには影響を与えないという考えに基づいています。 現在に焦点を当て、特定の症状や問題の治療に焦点を当てています このように、患者の行動を少し変えることで、思考や感情に間接的な影響を与え、より大きな幸福を実現します。 私たちが感じる不快感は、私たちを否定的な悪循環に陥れる不適応行動の確立の結果であると理解しています。
したがって、行動療法は 学習した行動パターンを修正して症状を排除し、環境への適応を改善する、スキルを最適化し、より健康的なライフスタイルを刺激します。
現在、行動主義の最も近代的な治療法（私たちは文脈的または第3世代の治療法について話します）は、専門家と患者の両方の間でますます多くの信者を獲得しています。 彼らは現在に焦点を合わせていますが、個人のより広い視野を持つことを目指しています。 彼らはそれから出て、彼らの不快感の起源、または彼らの幸福において、彼らの日々の中で彼らを取り巻くものに大きな重要性を与えます。
さらに、それは私たちが私たちの不快感に関係する方法を理解する方法のパラダイムシフトを提供します、そして それを非病理化しようとしています. 彼はそれと戦ったり、それを和らげたりするよりも、それを受け入れて苦しむことなく、代わりに集中する方がはるかに効果的だと感じています。 個人的な価値観、興味、および 目標。 このタイプの治療法には、マインドフルネスなどのよく知られたテクニックがあります。
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2. 認知行動
実際、私たちは認知行動療法と言うことができます 行動主義の現在の一部であり、認知主義の原則を組み合わせています、しかし今日、その役割は心理学において非常に重要であるため、この記事ではそれを独自の名前で指摘します。
認知行動療法は、これまでに収集された最大の科学的支援を受けているため、今日最も使用されている療法の1つです。 それらは、私たちの不快感は一連の思考パターンから来るという考えに基づいています 一方では歪んで不適応であり、 他の; そして、私たちが感情的な幸福を取り戻すのを助けるために両方の分野で行動します。
科学的に証明された有効性、認知行動療法 思考や信念のスタイル、行動や習慣のモードを変更することに焦点を当てています 彼らの症状を軽減し、彼らの不快感を減らす方法として患者の。 それは現在、事実上すべての心理的問題に効果的であると示され、それは治療の一形態です 通常、患者はセッション間でタスクを実行する必要があるため、患者に積極的かつ不可欠な役割を与えます。 回復。
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3. 精神分析
精神分析療法も知られているように、 主に無意識の研究に焦点を当てています. 精神的な症状や障害は、私たちが子供の頃に生きた経験の結果として生じるという理論に基づいています。 潜在的な方法で私たちの無意識の中に隠されて、それを生成する対立を彼の内部の最も調和したもので探すように患者に促します 不快感。 それはまた、この理由のために、彼らの葛藤の起源を探して人の過去にさかのぼるタイプの治療であり、それは通常より長い治療プロセスを必要とします。
この上、 思考、感情、感情、記憶、空想、夢の分析に焦点を当てています 彼らの内なる世界にアクセスし、彼らの心理的問題の原因を決定する方法としての人の。
精神分析は心理学の発展において非常に重要な流れでしたが、 今日、私たちは知っていますが、西側では、 認知行動療法。
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4. ヒューマニズム
人間性療法は、間違いなく、最も重要な流れの1つです。 今ここに焦点を当てた 人間性療法は、一人一人に成長と進化を可能にする可能性があることを理解しています. 私たちがそれを開発しないとき、その「ブロックされた」可能性は私たちが経験する心理的症状や障害の原因になる可能性があります。 このように、セラピーはその可能性を発見し、私たちの最高のバージョンを引き出し、私たち自身をそのまま受け入れるように教え、そして私たちの自由を回復することに焦点を当てています。
自己発見に焦点を当てた、ヒューマニスティックセラピーは、私たちの主な強みと資質を分析するだけでなく、私たちの欠陥を特定し、それらを私たちの人格の一部として受け入れるのに役立ちます。 その利点は？ それは私たちに自分自身をよりよく知り、自分自身と和解することを教えてくれます。それは私たちの光と影を受け入れ、私たちの幸福に投資し始める最初のステップです。
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5. ゲシュタルト
ゲシュタルトは、心理的な不均衡や障害に対処するためのもう1つの方法です。
人間性療法に近いルーツを持つゲシュタルト すべての精神的プロセスが私たちの知覚の対象であることを理解しています. まず、何が起こっているのかを認識し、次に、学習、記憶、または反省的思考が現れます。 一方、それは全体が部品の合計よりも多いという前提から始まり、したがって、 私たちの知覚は、脳がそれらを合計し、それらを順序付け、それらを形作る、より精巧なプロセスから来ています。
ゲシュタルト療法は、この流れから生じました。 現在の瞬間に焦点を当て、個人にグローバルな自己認識を持たせることを目指しています、彼らの行動と感情、彼らがどのように行われるか、そして彼らの文脈との関係について、完全で自己実現された存在になることを目指しています。
このため、それは対処することに取り組んでいます 世界を認識する私たちの方法、私たちを人として成長させ、目の前に広がる現実に心を開くことができるこれらの資質に特別な注意を払っています。 ゲシュタルト療法は、完全な自己認識を促進するために、私たちの感情、感覚、思考を意識させることに焦点を当てています。 間違いなく、その利点は私たちの無条件の受け入れを奨励することを超えていますが、代わりに私たち自身の幸福と発展に責任を持つことを私たちに奨励しています。
心理療法の流れはこれらだけではなく、心理学者が臨床診療で使用する他のさまざまな種類の療法があることは注目に値します。 真実はますます多くの心理学者が彼らが利用するホリスティック療法に賭けているということですが より包括的でパーソナライズされた、さまざまな電流と技術によって提供される利点 デベロッパー。
