私たちの息子と娘が恐怖を克服するのを助けるための7つのガイドライン

「感情が私たちの最悪の敵になることもありますが、彼らは私たちの親友になることもあります。」 私はそのフレーズを男の子と女の子、またはその大人のバージョンでは親と大人に何回言いましたか。 そしてそれは、私たちがそれらをどのように扱うかに応じて、 私たち自身の感情は私たちに大きな不快感を引き起こしたり、環境にうまく適応するのに役立ちます.

特に恐怖には、危険な状況から私たちを守る機能があります。 しかし、時にはそれは私たちに背を向け、私たちが望むことをするのを妨げ、大きな不快感を引き起こす可能性があります。 父親と母親は、感情を管理し、それを子供たちに伝えなければならないため、二重の課題を抱えています。 と娘、一方または両方のタスクで困難を抱えることができ、それは時々家族全員に大きな不快感を引き起こします。 家族。

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子供の頃からの恐怖に直面している

恐怖は生後7か月で現れ、通常は大きな音や高さによって引き起こされます. 子供の成長とともに、世界の認識は変化し、それまでは新しい未知の刺激に遭遇し、これが他の恐怖を引き起こします。

したがって、例えば、象徴的な遊びの始まりと精神的表現の発達とともに、恐怖が現れます 暗闇や幽霊に、そしてそうした後でも一人で眠ることが難しいかもしれません 以前。

子供の発達に関連するこの恐怖の出現は進化的恐怖と呼ばれ、それらは新規性へのその適応に関連しています。 以下に最も重要なものを要約します。

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進化の恐怖

生後1年間に現れる恐れは、大きな音、身体的サポートの喪失、見知らぬ人、そして別れです。

初年度からは、雷や嵐などのさまざまな自然現象に加えて、小動物や昆虫の恐怖が現れる可能性があります。 さらに、彼らはしばしばの主要人物からの分離の恐れを感じます 親などの愛着、この不安や分離の苦痛は通常、2つの周りに現れます 年。

2歳半から6歳の間に、暗所恐怖症、幽霊、そして一人でいることへの恐怖が現れます、他の動物への恐れを表現することもできます。

その後、健康、身体的危害、および身体的傷害に関連する恐怖が特徴的であり、6歳以降に現れます。 死への恐れといくつかの学校への恐れも関係しています。

思春期前（11〜13歳）の間に、最も重要な恐怖は社会的です; 以前に登場しました 恥 そして子供はいくつかの社会問題に適応しなければならなかったかもしれません、しかしそれは自己イメージと学校に関連した恐れがより適切であるこれらの年齢です。

青年期には、学校や社会への恐れが続きますが、これらは対人関係、自己同一性への恐れ、個人的なパフォーマンスに焦点を当てています。

これらの恐怖は、子供の発達とともに現れ、また、これらの状況（たとえば、一人で寝ている）が実際には危険ではないことを知ったときに、発達とともに消えます。 しかし、彼らがサポートされ、能力があると感じていないため、または私たちが彼らに直面することを許可していないために、彼らがそれに備えていると感じずにその状況に直面した場合、それは あなたの人生のさまざまな分野で問題を引き起こす可能性があります.

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ガイドラインとヒント

これらの子育てのヒントと推奨事項を覚えておいてください。

1. 男の子または女の子が感情を識別するのを手伝ってください

あなたは彼を助けなければなりません 自分の気持ちを定義して理解するには、自分自身をよりよく理解する必要があります 自分のコントロールの欠如の感覚を減らします。

2. 感情を聞いて検証する

親として、私たちは子供たちに不快感を与えたくありません。この目的のために、「恐れることはありません」や「何も起こらなければ」などのフレーズを使用することがあります。 ただし、これらのフレーズでは、恐怖に関連するスキルを作成することはできず、逆の効果を得ることができます。

これらのフレーズの代わりに、「あなたが怖いのはわかっている」や「何が起こるか教えて」などの他のフレーズを使用することができます。 聞いて理解してもらうことができます. 結局のところ、私たちは皆恐れることができ、それらは人間の感情であり、それを感じることを悪く感じてはならず、それを「受け入れられたり許可されたり」してはなりません。

3. 恐れを持って直面していることを正常化する

その瞬間まで未知の状況の前に、私たちはどのように反応するかわからず、自分自身を準備する必要があるのは普通であり、最初にその状況に直面したとき、私たちは困難です。 私たちが恐れていた状況を共有する、特に私たちがそれを克服することができた場合、以前のガイドラインと一緒に、子供がするのを助けることができます 自分自身を特定し、自分自身を奇妙な人と見なさず、より良い自尊心に貢献し、自分自身を直面するように動機付けます を恐れ。

この目的のために使用できるもう1つのオプションはストーリーです。市場には、両方を重視したものがたくさんあります。 特に恐怖と一般的な感情のために、さらに、恐怖のための物語があります 明確。

4. 恐れに立ち向かおうと彼を励ます

目的は、彼らがそれが何であるかに対する恐れ、起こりうる危険に注意を向けることを可能にする警報または感情に関係することを学ぶことであるということを理解することが重要です。 ただし、この可能性のあるアラートは、私たちの行動を制御し、私たちのために決定するべきではありません。 それは子供たちがそれが起こる理由とそれを適切に解決するために彼らが何ができるかを理解することによって恐れの感情を学び、正常化することができるものです。

その上、 これは、段階的に、または適切な規模の強度で行う必要があります 子供が強制的に 激しい恐怖を生み出し、「逃げる」ことが許されない状況は、私たちとは逆の影響を与える可能性があります したい。 PsicoAlmería心理学センターでは、ケースごとに特定のガイドラインを確立し、それらの初期の年齢で必要となる恐れの排除と学習を実現します。

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5. 一緒に恐怖に直面する

上記のガイドラインでは不十分な場合がありますが、 最初は私たちがあなたに同行する必要があります またはセキュリティを作成するオブジェクト。 子供が一人でそれを行うことができると感じるので、この助けは少しずつ撤回されなければなりません。

6. ゆっくり行きなさい

あなたが突然その状況に対処できない場合、私たちはあなたのために小さな目標を設定することができます。 これにより、自分が恐れを克服して成功しているのを簡単に確認できるようになります。

7. 成功と失敗を評価する

私たちが持っている目的に対して彼らが行うあらゆるアプローチを評価することは非常に重要です. それは、近似の小さな賞と最終目標を達成するための大きな賞の両方の賞で行うことができますが、決して忘れてはならないのは、どれほど誇りに思っているかを表現することです 成功したかどうかに関係なく、あなたが恐れに直面したことを嬉しく思います。こうすることで、あなたは挑戦し続け、あなたが自分自身を克服する可能性を高めます。 同じ。 未成年者への口頭での強化は、常に物質的な報酬よりも前向きな結果を生み出します。

専門家の助けが必要ですか？

恐れが続く場合、私たちは彼が非常に具合が悪いか、子供を提供する能力がないことを観察します あなたの恐怖に立ち向かうために必要なツール、心理学者などの専門家に行くことをお勧めします から PsychoAlmería.

これらは、子供と私たちの両方がより良い方法で私たちの感情に直面するのに役立ちます。 究極の目標は、未成年者が彼らの感情を特定し、理解し、恐怖が消えるまで彼らを拒絶することなく彼らから学び、彼らの自己概念を改善することです。

PsicoAlmeríaでは、心理学者のMaríadelMarJodarGarcíaが未成年者または青年が状況を克服するのを助けることができます 彼は常に一人一人が異なることを理解しているので、彼に治療を適応させていること 状況。 セッションは対面およびオンラインで行うことができます。