なぜあなたの感情を担当することが重要なのですか？

あなたの感情に注意してください、なぜ彼らがそこにいるのか、彼らがあなたに伝えたいこと、そして彼らがあなたの関係にどのように影響するかは、あなたの感情を調整し始め、「感情的なジェットコースター」から抜け出すための柱です。

この意味で、 感情的な責任 それは重要な概念です。

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感情的な責任とは何ですか？

感情的な責任は約です 物事をどのように感じ、どのように表現し、その結果、どのように行動するかについて、あなたが持っている力を引き受けてください. そのためには、最初にあなたの旅を始める必要があります 個人的成長 あなたがそのように感じる理由を理解する。

他の人にあなたの幸福のために力を与えることであるのと同じように、あなたの不快感について他の人（彼らが状況であろうと人であろうと）を非難することは同じであるということを理解することから始めましょう。 あなたの感情に責任を持つことによって、あなたはあなたの日々の中でそのバランスを見つけることができます、 あなたに何が起こっても無力感を感じることなく、何かをより良くする、抵抗する、または克服するためにあなたの力に何があるかを知ること。 どのように決定する あなたはあなたの感情を管理します そして人生の変遷にどう対応するか。

はい、あなたは正しいです。多くの場合、気分が悪くなる理由があり、これらはあなたが自分の気持ちをコントロールできないと感じるかもしれません。 あなたのパートナーがあなたが主張するのを探すのをやめない、あなたの上司があなたにストレスを与える、またはお金がないことはあなたを苦痛の状況に導く、損失の痛みはあなたに四分の一を与えないかもしれません。

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あなたの役割は何ですか？

「一人一人が特定の方法で物事をとる」や「他のことが起こるように考え方を変える」などの言葉の裏には、真実があります。 違った行動をとる余地がたくさんあります.

あなたに影響を与え、あなたにとってハリケーンのようになる可能性のあるものがありますが、絶望、痛み、無力の後、岩の底にぶつかった後でも。 この時点で、あなたが上る方向は1つだけです。 ある時点で、あなたは流れに夢中になっていることにうんざりします、そしてまさにそこに感情的な責任から再浮上する準備が始まります。

あなたが何を経験していても、気分を良くするためにあなたに依存する部分が常にあります。 今、あなたには力があり、あなたがそれを感じなくても、あなた自身とあなたの幸せのために戦うことができると仮定してください。

あなたの中を見て

なぜあなたがこのように感じるのかを理解することは、それを治療せず、世話をしないことから長い間石灰化してきた背中の結び目を元に戻すようなものです。 それはあなたに痛みの痕跡を残すだけですが、それでもあなたを悩ませ、あなたの感じ方や行動の仕方を制限したり決定したりします。

あなたが自分自身に耳を傾けることに慣れているなら、あなたはあなたの歴史の中であなた自身の中を見るのは簡単でしょう. たとえば、批判に敏感であることを知っていると、上司が役に立たないと感じてしまうので、夢中にならないようになります。また、それを感じてもそうではないことを知っていると、 ええと、彼は特定の事実についてあなたを訂正しています、そしてあなたの精神全体はそのよく知られた無用感によって邪魔されていますが、あなたはそれがそうではないことを知っています あなたは運ぶ 彼の話を長い間聞いていて、彼があなたの過去の話と、彼らがあなたをどのように感じさせたかについて話しているのを知っています。あなたの現在についてではありません。

その代わり、 同じ状況で自分の話を聞くことに慣れていない人は、簡単に傷つきやすくなります. 彼は上司が彼を役に立たないと感じさせ、2つの道をたどるだろうと感じます、そして両方とも私たちが焦点を当てた場所と関係があります。

自分に焦点を当てる

人はそれを確認された真実として信じるでしょう。 何度も何度も彼らはあなたを役に立たない人のように感じさせます、そしてそれは間違いなく彼らが正しいからであり、あなたが正しいことをしていることは何もないからです。 彼は自分自身を正し、すべてを非常にうまくやろうとします. どんなに一生懸命頑張っても、それにふさわしい認識が得られず、世界はあなたの大きな価値のサンプルを返さないので、それは長期的にあなたをやる気にさせることになります。

外への焦点

その人は他人を非難することになります、確かに上司を批判し、人生がどれほど困難であるか、そして彼はうんざりして過小評価されていると感じていることについて話します。 あなたは気分が悪くなり続けますが、あなたはそれを修正するために何もしません短期的にはこの人は止まります 状況の中間点に気づかないと役に立たないと感じてしまうので頑張ってください ちゃんとして

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責任を取ることによって私はコントロールを引き受けています

私たちが見たとおり、 あなたが自分自身に耳を傾けるならば、あなたはあなた自身を理解し始めます、そしてそれはあなたがコントロールをとることを可能にします. 自分のコントロールを外に投影したり、状況に力がないことを無力に感じたりすることなく、自分の気持ちと理由をコントロールしてください。 あなたは他の人や状況について、彼らがあなたをどのように感じさせるかについて絶対的な責任を負わせることによって投影します。 苦しみを救ったり解決したりする魔法の杖を持っているかのように、他人の気持ちを管理します エイリアン。 この感情的な負担が彼に与える影響を変える力を受け入れながら、一人一人が自分自身を受け入れます。

する？

ロンドン大学の認知神経科学部門で実施された研究によると、 あなたの心理的健康を改善するために、あなたは適切な感情的責任を形成しなければなりません あなたに起こることをコントロールし、漂流を感じないようにすること。

「あなたは私を怒らせる」または「私はこの状況について何もできない」と言うことは行き止まりであることを学ぶ時が来ました。 喜びから怒りまであなたの気持ちを管理します。 あなたの役割に責任を持つことによって、あなたはあなたに耳を傾ける道を開きます。なぜなら、答えと力はあなたとあなたの異なる行動を決定する能力にあるからです。