感情的な依存：神経生物学から何を知っていますか？

最近、「他の人のことは気にしたくない、他の人は必要ない」などの相談理由を提示してくれる患者さんがいることに気づきました。

相談の理由をもっと聞いてみると、健康な人が困難な時期を解決できると期待していることに気づきました。 一人で動く. 私が彼らにこれをどこで学んだか尋ねたとき、彼らは私に、送信するメッセージでソーシャルネットワーク（自助アカウント）のコンテンツを見るのが一般的であると私に言いました 自給自足の価値、それをメンタルヘルスと内面の強さの頂点として位置付けます（そして、助けを求めたり、壊れやすいことへの友情を求めたりすることに起因します）。

この自給自足という社会的理想を実現しようとして、自己イメージを構築しようとする人がいるのではないかと心配していますが... その道をたどるのはどれほど健康ですか？ 感情的な依存について私たちは何を知っていますか？

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完全な感情的な自給自足の神話

60年代後半、 ジョン・ボウルビィ 提示 愛着理論、脳の発達は主に幼児期の介護者の刺激に依存しているという理論。

アタッチメントは哺乳類の特徴であり、ボウルビィが示したように、進化の枠組みから、アタッチメントシステムには次の目的があります。 人間の子孫に感情的なつながりを作ることを保証する、彼らが彼らの世話と安全を保証する保護的な姿を持っているように、そしてそれ故に生き残るために。

誕生から私たちをプログラムするのは神経生理学的システムです（私たちはそれが「私たちの脳に配線されている」と言うことができます） 私たちの環境から特定の人を選び、その絆を通して彼を価値のある人に変えること 依存。

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アタッチメントの鍵

この人との持続的な相互作用（主な愛着の図）は、感情的な状態を作り出す独特のタイプの感情的なコミュニケーションを構築します。 生理学的（たとえば、空腹、睡眠）および感情的（たとえば、恐怖、睡眠）プロセスを調整することを可能にする共有された精神的プロセス。 欲求不満）。 後者は私たちが知っているものです 情動調整.

私たちは自分自身を落ち着かせる方法を知って生まれていないので、私たちを落ち着かせるのを手伝ってくれる人が必要です。 感情的な接触から（これが、赤ちゃんが泣くなどの信号を発し、大人が 助けます）。 これが失敗したとき、それは愛着の傷と感情的な調節不全が起こるときです。

それが子供の頃の愛着のすべてです。経験を通して、私たちは誰を頼りにしているのか、そしてそれらの人々の反応はどうなるのかを学びます。 私たちは頼ることを学ぶことができ、また頼らないことを学ぶことができます.

私たちの精神的エネルギーの効率性のために、私たちはこの学習を一般化し、世界について、自分自身についての信念を構築する傾向があります そして他の人たち：私たちが世界でどれほど安全であるか、他の人たちがどれほど信頼できるか、お互いにどれだけ信頼できるか、どれだけそれに値するかなど。 この一連の信念はと呼ばれます 内部運用モデル. アタッチメントシステムから派生したこのモデルは、時間の経過とともに安定し続ける傾向があるため、 子供の頃の私たちの愛着の姿に関連して、私たちは人生で絆を結ぶことを選択した人々に関係します。 成人期。

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健康的な依存関係における結合の重要性

子供の頃、私たちが誰かに執着し、彼らが私たちのニーズに応えたとき、 安全な基盤があります. 静かな瞬間に、この安全な拠点は、私たちが探索に出かけることができるプラットフォームです。 成人期には、何かがうまくいかない場合に頼ることができる人々がそこにいることを知っているときに、これは明らかになります。

実際には、 依存関係のパラドックス それは、私たちが健康に依存しているとき、私たちは自律するためのより大きな能力を持っていることを示しています。 必要な場合に備えて他の誰かがいることを知っていると、リスクを冒したりプロジェクトに着手したりする勇気と意欲が得られます。

多くの自助および/またはメンタルヘルスのアカウントがソーシャルネットワークで言うこととは反対に、依存は健康であり、それは望ましいことです。 私たちは子供としても大人としても自給自足ではありません。 依存関係はライフサイクル全体で変化しますが、進化することはなく、常に他者に依存します。 成人期と小児期の違いは 依存関係（リンク）は垂直ではなく水平です.

初期の債券に典型的な垂直性が永続化すると、依存は不健康になります。 相互依存と水平依存は健全であり、安全な絆を築くことが必要です。 他人に頼る気がない人は、健全な絆を築くことができません。

人間の愛着の神経生物学の分野では、愛着は 主介護者との初期の絆で形成された神経生物学的システムによってサポートされています （ルースフェルドマン）。 私たちが成長すると、同じ神経生物学的システムが機能します （アタッチメントシステムが再アクティブ化されます）そしてこれは将来の人間関係（友情、カップル関係など）の維持になります。

私たちが人生を通して経験する絆は変革的であり、彼らが健康であるとき、彼らは 私たちが持っていたそれらの否定的な関係の損傷を修復する可能性、そして社会的孤立によって引き起こされた被害。

上記を考慮に入れると、健康を達成するための自給自足を促進するいくつかのソーシャルメディアアカウントに見られるもの 精神的には、それは幻想であり、非常に有害なものです。なぜなら、それは私たちが絆を結ぶことを許さず、私たち自身で前進しなければならないという負担を私たちに課すからです。 これは必然的に私たちを絶え間ない欲求不満の道へと導きます。なぜなら、私たちが望む限り、一人ですべてから抜け出すために一生懸命努力するからです。 神経生物学的に重要な他者と一緒に発達するようにプログラムされており、非常に多くの場合、感情的な調節の一部があります。 必要です。