ストレスを防ぐための10の最高のプログラム

今日、一日中ストレスの多い状況に苦しんでいる人がたくさんいます。 理由は、職場の問題、家族の問題、個人レベルの問題など、さまざまです。

ストレスの問題を防ぐために使用できるオプションの1つは、プログラムやアプリを使用することです; 切断して自分自身のためのスペースを確保し、感情や感情を管理するために自由に使えるツール。

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最高のストレス防止プログラムとアプリ

あなたがあなたのストレス状況をよりよく管理するためのプログラムを探しているなら、この記事ではあなたがあなたの生活の質を改善するのを助けることができるオプションの選択を見つけるでしょう。

1. マインドグラム

マインドグラム これは、従業員に感情的な幸福のツールを提供したい企業向けに設計されたソリューションです。 心理療法士とのオンラインセッションへのアクセスを提供することに加えて、それはまた、 一日中いつでもチャットでき、瞑想、マインドフルネス、テクニックの多くのコンテンツが含まれています リラクゼーション。

彼らはまた、ウェルネスに関するワークショップを実施し、臨床的に証明され、分野の専門家によって開発された方法を実行します メンタルヘルス、運動、栄養など、身体的健康の柱と見なされているだけでなく、 感情の。

2. グルマインド

グルマインド 主な目的が人と企業の両方に焦点を当てた興味深い瞑想プログラムを提供しています ユーザーの個人的な幸福を改善し、ストレスレベルを減らし、個人的な満足度を向上させます。 労働。

この瞑想プログラムでは、マインドフルネスなどの分野にも取り組んでおり、理論と 健康に関連するこれらの分野のトレーニングコースを受けることができることに加えて、その実用的なアプリケーション メンタル。

• Gurumindの詳細については、 このページ.

3. 落ち着いて

落ち着いて 日々のストレスに悩まされ、労働時間に影響を与えている人々の間でよく知られているアプリケーションです。 その落ち着きのなさの感覚のために睡眠は、十分な睡眠をとることによって私たちの生活の残りの領域に影響を与えることになります 時間。

アプリは完全に無料で、3時間以上のガイド付き瞑想セッションを提供し、あなたの心をリラックスさせることができます ユーザー、そして個人的な問題、リラクゼーションを解決するのに役立ち、人々は彼らの生活の質を向上させることができます。 睡眠。

4. ワイサ

ワイサ は、モバイルデバイスにダウンロードでき、高度なシステムを使用するもう1つのアプリケーションです。 ストレス関連の問題や気分障害と戦うための人工知能 睡眠。

このアプリケーションのおかげで、あなたは影響を与えるより健康的なライフスタイルの習慣を持ち始めることができます あなたにとってより良い幸福で、こうしてあなたが全体を通して持っているかもしれないストレスの問題を改善します 日。

5. SimpleHabit

あなたのストレスの原因があなたの日々の時間の不足であり、あなたがあなた自身を十分に組織化していないと思うなら、 SimpleHabit アプリケーションはあなたのケースに最も適しています。 あなたはあなたの仕事に優先順位をつけてリラックスするために瞑想を使うことができるでしょう。

このアプリケーションはまた、そのエクササイズのおかげで集中力を向上させ、ストレスを軽減し、夜の睡眠を助けるのに役立ちます。 要するに、それはあなたが身体運動と瞑想が私たちにそうするように勧める反射のおかげであなたの生活の質を改善するのを助けるでしょう。

6. 素晴らしい

素晴らしい は、生産性を高め、エネルギーを増やし、自己啓発を促進するのに役立つ興味深いアプリです。 ファビュラスを使用すると、あなたの指先であなたのパーソナルトレーナーがいるでしょう、そしてそれはあなたがあなたの目標を達成するのを助けるでしょう。

多くの場合、私たちは短期間で達成したい大きな目標を設定し、それがストレスや不安の状況を生み出す可能性があります。 あなたのデジタルパーソナルトレーナーのおかげで、あなたはそれらが仮定しやすいようにこれらの目的を分割することができるでしょう。

7. eQuoo

eQuoo は18歳から28歳までの人々を対象としたアプリケーションで、私たちの感情や感情に取り組むためのゲームやエクササイズがあります。 メンタルヘルスの専門家がゲーミフィケーションとモバイルセラピーを通じて心理的病状を予防し、結果を達成するのを支援します 優れた。

8. ヘッドスペース

ヘッドスペース 瞑想を発見した後に仏教徒になったアンディ・プディコムによって設立されたアプリです。 このプラットフォームは、より多くの人々に瞑想をもたらし、ストレスを軽減し、個人の健康を改善することを目的としています。

アプリケーションは完全に無料で、瞑想と熟考に取り組むことができ、それを使用することができます 完全にオンラインで、あなたが望むものに応じて異なるテーマで瞑想を行うことができます 働くために。

9. オーラ

オーラ それはあなたの神経を減らし、リラックスして瞑想を休憩するのに良いオプションです。 たった3分で瞑想し、心を待機させ、時間をかけて休憩することができます。

ストレスの多い人のために設計されており、息を止めて継続するためにマイクロポーズが必要です。これにより、職場でのパフォーマンス、気分、個人的な健康状態が向上します。

10. 10％幸せ

10％幸せ は、テレビ番組でパニック発作を起こした後に瞑想することの利点を発見したダン・ハリスによって設立された優れたアプリです。 彼は、すべての人に最も役立つテクニックを提供することで、この状況を改善したいと考えていました。

無料でアクセスするオプションがありますが、プレミアムオプションを選択した場合は、毎日500以上のアクティビティを利用して、瞑想と健康状態の改善を行うことができます。