治療が私のために働くかどうかをどうやって知ることができますか？
多くの場合、私たちは助けが必要だと感じますが 治療に行くことが最善の選択肢かどうかはわかりません. おそらく、心理療法に行くことが何であるかについての明確な考えがありません。 この状況では、アレクシスでした。
アレクシスはで育つ機会がありました 学ぶ、彼の決断のレベルと、彼が挑戦するまで働いていた会社での活動において 彼が自分の過ちと見なした行動から生じる彼の恐れと罪悪感にどのように立ち向かうか 過去。
ある時、アレクシスは同僚と激しい議論を交わしました。 彼は非常に混乱を感じたので、彼は自分の仕事の辞任の可能性に気づきました。
アレクシスは自分の活動を高く評価し、自分のしたことに対して充実感を感じましたが、それが意味する要求のためにそのようなプレッシャーを感じることがありました。 問題や状況への注意、他の人々の扱い、未解決の状況. 彼の考えや感情は、次のような形で彼を圧倒するようになりました。 ストレス または不安。
心理療法を通して成長する
職場、家族、私生活など、さまざまな場面で困難な状況に直面する可能性があります。
アレクシスはアクセスする機会を与えられました 心理学者によるセラピーセッション.
あなたがアレクシスのように心理学者に行くことを考えているが、これがあなたのために働くかどうかわからない場合は、ここで見ることができます 心理療法がどのようにあなたを助けるかについての要約:
- 治療プロセスは、あなたが経験している瞬間をより明確に見るのに役立ちます。
- それは、完全に理解し、偏見なくケアを受ける機会です。 特に重点を置く あなたにとって重要なこと.
- 感情的な痛みを取り除き、簡単に変えられないものに直面したときの苦しみを減らすための選択肢を特定します。
- それはあなたのプロセスを容易にします 自己認識 Y あなた自身の感情を理解する.
- 気分を良くするのを難しくしている考えや感情を特定し、導くことができるようになります。
- それはあなたの強化に役立ちます 自尊心、そしてあなたのセキュリティと自信。
- セラピーは、あなたの自己主張と、将来起こりうることをよりよく解決する可能性の両方を高めます。
心理療法の特殊性
セラピーは、よくガイドされた仕事で、人生があなたに投げかける問題に対処するあなたの能力を向上させることを可能にするプロセスです。 あなたが治療に行くとき、あなたが受け取る伴奏はあなたが意識的で思慮深い決定にアクセスすることを可能にします。 要するに、あなたはあなた自身の戦いに勝ちます。
アレクシスは治療で注目を集めた後、何を発見しましたか？ アレクシスにとって、最初のセッションから彼女が自分の気分をはるかに良くする変化を感じたことに気づいたことは非常に喜ばしいことでした。 状況はまだ完全には変わっていませんでしたが、アレクシスはもはや同じように見ていませんでした。 また、 彼は自分にはさまざまな選択肢があることに気づき始めました そして最も重要なのは、感じ方と解決方法を選択する能力です。 すぐに状況が変わり始めました、そして彼は今彼がより自信と安全で生きているのでこれが起こっていることに気づきました。
明確に定義されたプロセスを通じて、セラピーは思考や感情を特定し、それらにうまく対処するのに役立ちます。
時々、私たちの感情は扱いやすいものではありません。. アレクシスは専門家の助けを借りることができました。これは今日、彼女が自分自身の存在と充実感への真の贈り物だと考えているものです。
行動を起こすには少し時間と練習が必要ですが、セラピーに行くことは、最初の瞬間から思考や感情を管理し、感情を特定し、修正するのに役立ちます 間違った信念、意味を見つけるために、あなたがそれを必要とするときにあなたが起こっていることに取り組み、より良い解決策を見つけることができるようにあなた自身にあなたのオプションについてもっと自問すること。
午前 ビクターフェルナンドペレスロペス、15年以上の経験を持つ心理療法士であり、ENDIEnDirectoプロフェッショナルコンサルテーションの創設者-セラピーとコーチング。3か国に拠点を置いています。
私たちはあなたが日常的に直面する状況のためのより良い選択肢を見つけるのを助けるためにケアモデルを開発しました。
