インスピレーションを向上させるための11のヒント

私たちは忙しい世界に住んでおり、多くの場合、インスピレーションを得るのは難しい場合があります. 一部の人々、特に創造的な職業で働く人々は、インスピレーションのための大きな能力を持っている必要があります。

倦怠感やストレスを感じると心と創造性に影響を与えるため、通常、リラックスして精神状態が理想的なときにインスピレーションが現れます。

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インスピレーションを得るためのヒント

次の行では、インスピレーションを得て、より良いアイデアを持ち、それらを実行するのに役立つヒントのリストを見つけることができます。

1. 瞑想する

瞑想は、体と心をつなぐのを助け、私たちが現在の瞬間にいるのを助ける古代の習慣です. この古代の技術は、健康、集中力、創造性に役立つため、西洋では流行しています。 科学的研究はその瞑想を示しています ストレスを軽減し、免疫システムを改善し、注意力を改善し、他者に共感し、痛みへの耐性を高め、記憶やその他の認知機能を改善します。

実際、いくつかの研究では、私たちの記事で読むことができるように、それが私たちの脳の働き方を変えることが示されています。科学によれば、瞑想は脳に変化をもたらします”.

間違いなく、瞑想は心を清めるための素晴らしい選択肢であり、したがって、より多くのアイデアを生み出し、よりインスピレーションを感じることができる穏やかな状態を支持します。 今、瞑想は簡単ではありません。

• それを行う方法を知りたい場合は、私たちの記事を読むことができます：「7つの簡単なステップで瞑想を学ぶ方法”

2. 水和物

水は生活に欠かせないものですが、集中して明確な心を持つことも必要です. したがって、私たちは十分に水分補給されている必要があります。これは、理想的なインスピレーションの状態を保つのに役立ちます。 一方、脱水症状は集中力の低下や倦怠感を引き起こします。 革新的で独創的なアイデアにつながる精神的なプロセスは操作であることに注意してください 複雑な精神的であり、生物を維持する手段が不足している場合、他の機能が優先され始めます 伍長。

3. インスピレーションの源に関連する活動を読んだり、実行したりするのをやめないでください

読書は常にアクティブでインテリジェントな心を保つために良いです、そしてそれは私たちが習得した知識のおかげでアイデアを生み出すための鍵です。 インスピレーションが書くことであるならば、読むことは不可欠です。

たとえばギターを弾くには、インスピレーションを得る必要があるかもしれません。 スキルを磨くほど、スキルが向上し、アイデアを生み出すための経験が増えます。 創造性と執着はしばしば密接に関連していますが、そうではないと考える人もいます。

4. 休み

私たちが刺激を受けたいものに関連する活動に時間を割くことは、私たちが刺激を受けるのに役立つことは事実ですが、tその理想的な状態を見つけるために休息をとることも良いことです. 適切に睡眠をとり、活動をしている場合は時々休憩を取ることは、新しいアイデアを生み出すのに役立ちます。

5. 切断する

あなたがインスピレーションを得たので、あなたがしばらくの間状況を強制していることが起こるかもしれません。 絶望しないでください。前のポイントで述べたように、休憩して再び活動に戻ることができます。 この休憩はあなたがあなたの心をクリアにし、良いアイデアを持っている傾向があるのを助けます.

6. 助けとなる環境を作る

インスピレーションを得るためには、私たちを取り巻く環境が鍵となります. そのため、多くの人が静かな場所を探しています。 一方、他の人はバックグラウンドで音楽を好みます。 どのような環境を好む場合でも、それを検出したら、インスピレーションを優先するように作成できます。

7. 目標を視覚化する

インスピレーションを得ることができない場合、理由がよくわからないか、目標について明確な考えがないために、多くの場合、これが発生します。 たとえば、あなたが作家である場合、あなたが扱いたいトピックについて自分自身によく知らせる必要がありますが、それが誰に向けられているのか、そしてあなたがやろうとしていることの目的は何ですか。 これらの質問に答えると、電球をオンにするのに役立ちます.

このようにして、私たちは自分の考えが特定の目的に向けられるのではなく、特定の目的に向けられるように促します 一貫性のある一連のアイデアを作成するふりをせずに、あるアイデアから別のアイデアへとさまようこと。

8. 創造性のテクニックを適用する

あなたがより創造的で刺激を受けることを可能にすることができるさまざまなテクニックがあります。 たとえば、グループでインスピレーションを探している場合は、ブレーンストーミングの手法が役立ちます。 このトピックの詳細については、次の記事をご覧ください。ブレーンストーミング：ブレーンストーミングは本当に効果的ですか？”.

さて、それは唯一の有用なテクニックではありません、そして実際、あなたがとどまるのを助けることができる多くのエクササイズがあります インスピレーションを得たものは次のとおりです。消しゴムのテクニック、良い悪い面白い、スカンパー、6つの帽子、 等

• 詳細を知るには： あなたの心を刺激するための8つの創造的なエクササイズ

9. リサーチ

特にあなたが作家であるならば、あなたの知識を豊かにすることは良いかもしれません. コメントされているように、彼はたくさん読んでいますが、調査もしています。 トピックについて話す必要があり、それをよく知らない場合は、それについて学ぶしかないのです。

新しい協会は、私たちがすでに持っている知識から生まれることが多いので、 私たちが持っている情報があれば、プロジェクトにつながる可能性のある興味深い革新的なアイデアを思いつくのが簡単になります 覚醒剤。

10. 運動をする

スポーツをしたり運動したりすることは、身体的レベルだけでなく、心理的レベルでも多くの利点をもたらします。 心臓血管の健康を改善し、免疫システムを改善し、体重を維持するのに役立ちますが、化学物質の放出も促進します エンドルフィンやセロトニンなどの幸福感は、ストレスを軽減し、生産性を向上させ、心をクリアにします。 インスパイヤされた。

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11. マインドフルネスを行う

瞑想は創造​​性を好むと言いましたが、マインドフルネス、これもこの先祖の慣習に関連していますが、そうです。 マインドフルネスには瞑想が含まれますが、それは現在に、非判断的に、そして自己思いやりを持って生きることを目指す哲学を指します。 心と体をつなぎ、今ここに注意を向けることが理想的です。

• 私たちの記事で説明しているように、マインドフルネスは創造性を向上させます。マインドフルネス：マインドフルネスの8つのメリット”