不安による知覚異常：症状、原因、およびその管理方法
不安を抱えて生活している多くの人は、ストレスや苦痛の状況では、奇妙な感覚を経験すると報告しています 腕や脚を長時間支えた後、眠りにつくのと同じように、手がチクチクする。 天気。 この感覚には名前があり、神経学の分野では知覚異常として知られています。
知覚異常という用語は、原因がないという意味で、異常な感覚を指すために使用されます。 明らかな身体的感覚、うずき、刺すような、悪寒、灼熱感、しびれ、一般的な感覚または 感覚。
知覚異常は通常、神経に対するある種の持続的な圧力の結果ですが、時にはこれ それは、中枢神経系に影響を与える、またはストレスや不安に関連するある種の障害に由来する可能性があります。 この記事では、不安による知覚異常についてお話します、その症状、その起源、およびこの状態に対処するための戦略。
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知覚異常とは何ですか？
私たちが見てきたように、知覚異常は 四肢で一般的に感じられる灼熱感またはチクチクする感覚：手、腕、脚、または足ですが、体のどの部分にも現れる可能性があります。
知覚異常は警告なしに発生し、通常は痛みを伴わず、人々によって説明されます チクチクする感じやしびれのように、時々チクチクするまたはチクチクする感覚を伴う 肌。 まれな知覚異常は、そのような生き物の存在なしに、皮膚を這う昆虫の感覚に似た感覚である蟻走感です。 知覚異常は慢性的または一過性である可能性があります。
私たちのほとんどは、ある種の知覚異常または知覚異常を経験しましたが、それがこのように呼ばれたことを知らずに、 通常、姿勢の悪さに起因します. しばらく足を組んで座った後、または腕で眠りについた後、起きたり起きたりすると、手足を動かすことができなくなります。 私たちが「私の足または腕が眠りに落ちた」と言うとき、私たちが意味するのは、私たちが知覚異常を経験しているということです。
試してみるとさらに激しくなるピンプリックと表現できる感覚です 腕、手、または脚を地面または表面で支え、 ヒント。 しばらくすると、穿刺の強度が弱くなり、 これは、うずきまたはうずきが現れ、しびれが減少し始めるときです いつものように私たちの体のその部分を感じるまで。 時々、完全に消える前に、体温が徐々に回復するまで、うずきとしびれの後に四肢を通り抜ける冷たさの感覚が続きます。
このタイプの知覚異常の原因は 加えられた圧力または血液循環の欠如による特定の領域での神経インパルスの一時的な制限. そして、圧力が何の影響もなく消えると、これは消えます。
電気ショックと同様に、肘の近くの尺骨神経をつまむことによって生じる可能性のある、より短く、より一般的な知覚異常があります。 この現象は口語的にとして知られています 「おかしな骨」を打つ.
知覚異常の他の原因は、反応性充血である可能性があります。これは、一定期間の虚血後に血流が回復したときに発生します。 または口の外側の口唇ヘルペス。これは、原因となるウイルスの活動によるうずきが先行する場合があります。 この状態には12の根本的な原因があります。
慢性的な知覚異常、またはベルンハルトの知覚異常もあります。これは通常、 ニューロンの機能に問題がある、または貧しい人々の根底にある神経疾患 サーキュレーション。
知覚異常の他の原因は 過呼吸症候群やパニック発作などの心理的状態、不安障害の症状の一部でもあります。
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症状
知覚異常が時間の経過とともに繰り返し現れ、息切れ、動悸、コントロールの喪失感、めまいなどの他の症状を伴う場合... 不安障害に存在する症状の一部になります、離人症、現実感喪失、死ぬことへの恐れなどの感覚も発生する可能性があります。 この場合、私たちは不安感覚異常に直面します。
他の知覚異常と同様に、不安感覚異常は主に四肢で発生します。 しかし、それは体の他の領域で発生する可能性があり、胴体に広がる可能性があり、一部の人々は 顔と頭の領域のしびれに注意してください、この知覚異常は知覚異常として知られています フェイシャル。
不安による知覚異常の場合、他の種類の身体的起源の知覚異常とは対照的に、 症状は体の両側に現れます、同じ強度または異なる強度のいずれか。
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不安感覚異常とは何ですか？
悪い姿勢の後の四肢のしびれから来る知覚異常は、私たちがそれに慣れていて知っているので、通常私たちを怖がらせることはありません それが消えると、私たちはそれらの原因についても少し知っています、そして私たちは、加えられた圧力のために、体がする時間が必要であることを単に理解しています 回復します。
それにもかかわらず、 不安の絵の中に知覚異常が現れるとき、それは私たちには説明できないようです、どの領域にも圧力はありません。 私たちが恐怖とストレスの瞬間にいるという事実に加えて、これは一連の不利な説明を引き起こします。 知覚異常は、脳卒中などの別の種類の深刻な状態、または別の種類の神経学的状態に関連付けることができます。 知覚異常とそれについての私たちの考えは、不安発作を悪化させ、恐怖や不信などの他の感覚を増大させます。
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原因
知覚異常などの感覚起源の症状、 それらは抑うつ症状に由来するか、不安の症状の中で発生する可能性があります。; したがって、その最も一般的な原因は不安障害、または場合によってはパニック発作です。 感覚に影響を与える症状は、感情的な起源の緊張を解放する方法です。
不安による知覚異常は呼吸に関連しており、これは主に通常は 不安発作中の呼吸困難、通常は通常よりも速く深い呼吸 （過呼吸）。
過呼吸には心理的な起源はありません。それは、私たちが窒息していて、生き続けるためにより多くの空気が必要であるという壊滅的な考えによって引き起こされたものではありません。 それを意識することなく、日中は覚醒や緊張のレベルを上げることができます。 私たちが通常通り経験するが、体はストレスを感じると考える状況に応じて. 私たちの体はサバイバルシステムと呼ばれるものを活性化します。このシステムのメカニズムの1つは、通常よりも多くの酸素を集めることです。そのため、私たちはより速く、より深く呼吸します。 しかし、そのような本当の脅威はなく、走っていないので、O2は消費されず、余剰が発生します。
この酸素量の増加は、2つの主な結果をもたらします。 初め、 酸素と二酸化炭素の間に不均衡があります. 体はバランスを維持しようとします。そのため、流入する空気の量を減らして強制します。 呼吸器系の空気の取り込みが遅くなり、窒息感が発生します。 不安。 血液中を循環するO2とCO2の不均衡は、pHの変化を引き起こします。この状態は、アルカローシスという用語で知られています。
一方、私たちが生き残りの状況にあると信じて、私たちの体 体の中心にある重要な器官に最大量の酸素を集中させます.
これにより、四肢に到達する酸素が少なくなります。 そのため、知覚異常の特徴であるうずきやしびれを感じることができます。
不安による知覚異常と戦う方法は？
知覚異常に関連する症状と、危機を悪化させることによるその結果を軽減する最初の方法の1つは、今説明した過呼吸のメカニズムを理解することです。
に 紙袋を使って呼吸する 肺に入る空気と酸素の量を減らし、バランスを取り戻すのに役立ちます。
運動をする それはまた、私たちの体のO2とCO2のバランスに代償的な効果をもたらします。 心臓と呼吸のリズムは、酸素消費量を増やし、二酸化炭素を排除するのに役立ちます。 炭素。
不安を引き起こす状況への制御された曝露に基づく生理学的制御のための技術があります。 人は、自分の体がさまざまな状況に反応する方法を制御するメカニズムを学びます。
一方、私たちが言ったように、知覚異常は不安障害内の症候学の一部であるか、またはパニック発作などの他の状況から派生する可能性があります。 この場合は 根本的な障害の治療 それは、知覚異常を含むすべての症状と戦うのに役立ちます。
不安状態の改善と治療により、知覚異常も治まるか完全に消えるはずです。 これが起こらない場合は、不安からではなく、知覚異常が原因とは異なる原因があるかどうかを調べたり除外したりできる医師に相談することをお勧めします。