反対を準備するときに先延ばしを避けるための6つのトリック

野党の研究期間は、私たちが自分の能力をテストする長距離レースです 勉強、記憶、集中力がありますが、仕事のリズムを維持するのが難しい場合があります 絶え間ない。

先延ばし、つまり、 私たちが終わらせなければならない特定の仕事や仕事を延期する習慣は、反対派の研究における主要な敵の1つです。、しかし幸いなことに、それを回避するために一連のトリックと戦略を利用することができます。

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反対派の準備で先延ばしを避ける方法は？

反対派に適切に備えるプロジェクトでは、人々は時間を非常にうまく管理するだけでなく、ストレスと集中力を必要とします。 したがって、先延ばしを寄せ付けず、数か月または数年の仕事を台無しにしないことが重要です。

公的制度の場所を申請するために勉強を始めた、またはそうすることを計画している場合は、読み進めてください。 ここで説明します 反対派の準備における先延ばしを避けるための主なトリック.

1. 短期的な目標を設定する

さまざまな反対の問題を研究しながら短期的な目標を設定することは、私たちがより大きな目標を持つのに役立ちます 私たちの仕事の明確さは、私たちに到達するためのやる気を起こさせ、即時の地平線を提供します（そしてそれはあまり抽象的ではないでしょう 遠い）。

これらの短期的な目標は、同じトピック内または異なるセクションで実行できます。 その中に何がありますか。 たとえば、1日に1つか2つのトピックを勉強したり、特定の時間に特定のセクションを勉強したりするという課題を設定します。

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2. 優先順位を設定する

あらゆる種類の仕事や研究のように、 明確な優先順位を持つことが不可欠です 重要性の低いタスクで時間を無駄にしないことを目的として、私たちが実行しているタスクで成功を収めるため。

同じトピックでどのセクションが重要であるかを明確にすることは、私たちがいる反対派で成功を収めるための鍵です 勉強して、私たちはの準備に特化したトレーナーやアカデミーの助けを借りてこれを学ぶことができます 反対。

野党の研究を専門とする専門家は、どのトピックとセクションが最も重要であるかを知るのに役立ち、この目的のための専門的なテストでその内容を訓練することができます。

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3. 非常に明確なスケジュールを設定する

私たちのニーズに適合した戦略を使用して時間を管理することに加えて、私たちはまた確立する必要があります 週を通して決まったスケジュール起きてから寝るまで。

これは、週の間に起きて就寝し、毎日、できれば同時に勉強をするのに同じ時間を持っていることを意味します。 可能であれば、反対派の研究に捧げる日々の期間を内面化し、機械化するのに役立つ研究のリズムを身に付けるために。

このスケジュールには、休息と余暇に費やされる時間のブロックも含める必要があります. さらに、休憩を頻繁に行うことをお勧めします。 多かれ少なかれ40または45分ごとに1カット。

4. 設定された目標を通じて完璧主義と戦う

先延ばしの最も一般的な原因のもう1つは、一部の人々が持っている完璧主義です。 彼らはそれを完全に知らないと信じて同じ主題を研究するのに多くの時間を浪費させます.

完璧主義は、短期または中期に設定された目標を使用し、より多くを評価することによって戦うことができます 特定の主題の研究が言う知識の完全性よりも与える影響 テーマ。 さらに、自分で作成した小さなテストを通じて、毎日テストに参加することで、すべてを完全に理解していないという経験に慣れることができます。 建設的な方法でそれに直面する恐れを失う.

これは、特定のトピックやセクションの完全な学習に執着する代わりに、 私たちはそれを研究したという事実とトピックを研究し続けることができるという事実をよりよく評価しなければなりません 続く。

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5. 時間管理戦略を実装する

あらゆる種類の仕事の専門家によって使用される多くの時間管理戦略があります これにより、時間をより効率的に管理し、 怠慢

最も一般的なもののいくつかは ポモドーロテクニック、休憩時間のある交互の作業セッション、またはタイムブロッキングで構成されます。 生徒は1週間全体を計画し、ブロックを設定して各瞬間に何をすべきかを明確にします 仕事の。

それに加えて、私たちは勉強するときに私たちに最も適し、私たちに最高の結果を提供する時間管理モダリティを利用することもできます。

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6. すべてのタスクを全体としてキャプチャする

タスクをグローバルにキャプチャするということは 私たちが保留しているすべての作業の完全な概念を持っているつまり、私たちの頭と書面の両方で、研究され、研究されるすべてのトピックの中で。

これにより、私たちは反対派を研究している間、より良い組織を持つことができ、私たちが成し遂げた進歩と、私たちがまだやらなければならないとき、私たちが何をしなければならないかを常に心に留めておくのに役立ちます それは動機として役立ち、やるべきことが残っているという拡散したビジョンを持つことを避けます（後者は通常非常に威圧的であり、私たちの責任を回避することに陥るからです）。

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私の名前は トーマス聖セシリア 私は認知行動心理学を専門とする心理学者です。 私はマドリッドの私のオフィスまたはオンラインで大人、青年、ビジネスチームに参加しています。