感情的な責任：私たちの関係における真実と神話

私たちの個人的な関係は、さらに感傷的なものであり、私たちの生活の中で最も強烈で複雑な経験の1つです。 幸福、非常に深いリンクを見つけます それは時間の経過とともに維持され、あなたの人生とあなたの決定を調整し、同時に最大の困難が生じます：恐れ、不安、罪悪感、嫉妬または欲求不満。 これらの困難の1つは、感情的な責任です。

しかし... 私たちの関係に本当に感情的な責任がないのはいつですか？ どうすればそれを解決できますか？

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感情的な責任を理解する

私たちは通常、心理的な相談に行くか、変化のプロセスを経験する必要性のほとんどがに関連していると思いますが 不安、落胆、感情的または自尊心の問題、実際に人間関係の問題を経験していることが理由です お年寄り。 実際、後で私たちの関係の難しさです 自尊心や感情的な問題を引き起こす可能性があります.

しかし、解決策は他の人を責めることではありません（残念ながら私たちの世界では非常に一般的なことです デジタルおよびソーシャルネットワーク）しかし、あなた自身の個人的な変化に取り組むために（あなたの幸福は主に依存しているので） あなたの）。

感情的な責任または感情的な責任の欠如は本当に何ですか？ あなたはそれをどの程度生きてきましたか、それとも生きていますか？ 関係の中でその困難をどのように解決できますか？

私の名前は心理学者でヒューマンエンパワーメントのコーチであるRubénCamachoです。この困難は、人間関係の困難を抱える人々に同行する変化の過程でますます一般的になっています。 時々、問題は私たちがどのように関係にアプローチするか、そして他の人では、私たちが特定の感情をどのように管理するかにあります それは私たちを感情的な責任の欠如に導き、逆に、限界を設定し、不確実性を管理する方法を知っています。

この記事の目的は、ヒントを読むだけでなく、この問題が実際に何であるか、どこから来ているのかを掘り下げることです。 そして何よりも、あなた自身の個人的な変化のおかげでそれを解決することができます。なぜなら、それがあなたに幸福、自尊心、そして 安全。 行きましょう。

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デジタル世界における感情的な責任と神話

私たちのデジタル世界では、多くの神話が公開され、広まっています

. 私たちの文脈を理解することは重要です。私たちはネットワークを介した過剰情報の時代に生きています。これは、公開されているすべてが真実であるとは限らないことを意味します。 「有毒な人々」と同じくらい頻繁な概念、または「精神病質」または「ナルシシズム」の不適切な使用はますます一般的になり、人間関係の概念を害します。

しかし、感情的な責任は、通常は小さなフレーズで言われる方法ではありませんが、相談や頻繁に発生する本当の困難です。

感情的な責任は 私たちの感情的な関係で一貫している能力. 私たちが特定の時間に人と約束をし、私たちが出席しない場合（それがそれを妨げるより大きな理由のためでない限り）、私たちは私たちの共通の責任を果たしていません。 人間関係では、それは同じように起こります。 私たちのコミュニケーションと行動が一貫しているとき、私たちは感情的に責任があり、他者に対する私たちの行動の影響を認識しています。 そして、これは常に起こるわけではなく、他の人に不確実性と不安を生み出します。

この感情的な責任が存在しない場合、履行できない約束がなされ、逆に、 他の高すぎる期待に応えますが、しばらくの間だけです、最終的に感情的に孤立します。

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何が人に感情的な責任の欠如をもたらすことができますか？

理由はさまざまです。 時には、関係を確実にするために他の誰かの期待に応えることが問題であり、この習慣を長期にわたって維持することは不可能です。 他の場合には、それは恐怖と不安がどのように管理されるかについてであり、それが感情的で感情的な孤立が生み出される理由です。

あなたがこの困難を抱えていると思う人と私たちが対話する場合、私たちは何をしますか？ あなたがそれを感じたらどうしますか？ どうすれば解決できますか？

まず最初に、感情的な責任の欠如が何ではないか（ネットワーク上の出版物に混乱しないように）、そしてどのように あなたが他の人が感情的な責任の欠如で行動する関係に住んでいる場合、またはこれがあなたに起こった場合、あなたは問題を解決することができます あなた。

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感情的な責任の欠如とは何か

今日のデジタル世界が引き起こす一般的な混乱を解決するために、 感情的な責任の欠如ではないもの:

• 話し合い後の沈黙
• 孤独の空間を見つける
• ストレスを生み出す特定の会話や議論から自分を隔離する（その人が望んでいないということではありません） 参加するのではなく、積極的に決定を下すか、自分に応じて正しい方法を探してください オッズ）
• カップルの外で自分で決定を下します（ただし、直接影響はありません）
• あなたの期待に応えていない（彼らは通常満たすことができないので）

人がこれらの特徴を持っている場合のみ、関係の通常の困難によるものであり、それは感情的な責任の欠如ではありません。

私たちに感情的な責任がない場合、次のことが起こります。

• 成し遂げられない誇張された約束や声明を出す（典型的な「月を約束する」）
• 有望な絶対的かつ無条件のサポート（非現実的または苛立たしいこともあります）
• 関係の利点を体験したいが、共有された責任（世帯、コミットメントなど）から自分自身を捨てるか孤立させたい

要するに：感情的な責任の欠如は意味します 人間関係で生じる感情的および感情的な影響の分離、他の人に不確実性、不安、さらには不安を生み出します。

感情的な責任がない人と関係がある場合はどうすればよいですか

もし信じるなら この困難な人との関係を維持する、最初のステップは常に、他の人を責めるのではなく、あなたの学習に集中することです。

私たちが他の人に焦点を合わせすぎると（彼を非難したり、彼の問題を見たりすることさえあります）、私たちは一部を預けています 私たちが制御できない外的要因での私たちの幸福、したがって私たちの困難 自尊心。

あなた自身の個人的な変化 次の学習につながります。

• 積極的にコミュニケーションすることを学ぶ：明確な限界を確立し、特定の合意に達し、あなたが望むもの、あなたが望まないもの、あなたができること、あなたができないことなどを表現する。 断定的なコミュニケーションは、関係に明確さとセキュリティをもたらします
• あなたの幸福は主にあなたに依存していること：これは自尊心が機能するための鍵です。 あなたの幸福が主にあなたに依存している場合、これらのタイプの困難に直面するのは簡単です
• あなたの感情を理解し、管理することを学びましょう。とりわけ、恐怖、不安、不確実性、不安などの感情は、人間関係に問題が発生したときに頻繁に発生します。

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感情的な責任を持って生きることが難しいと感じた場合の対処法

この場合、自分を責めたり、相手の不快感が自分にかかっていると考えたりすることも役に立ちません。 多くの場合、私は彼らの関係に罪を感じ、あることを発見した人々に同行しました うまく管理されていない罪悪感の過剰.

この問題を解決するには、次の3つの側面に焦点を当てる必要があります。

• 感情的な意味で責任を持って関係を築くことを妨げるものは何ですか？ 感情的な責任とは、あなたができる以上のことを与えることを意味するのではなく、あなた自身とあなたの可能性に対して断定的であることを意味します。 通常、この感情的な表現を妨げるのは、人間関係において私たちが感じる恐れと脆弱性です。
• 起こっていることに忠実にコミュニケーションすることを学びます：また、正直で明確な限界を示すために、積極的かつ共感的に
• 恐怖や不安を残し、衝動性や罪悪感などの他の感情を管理するために、個人的な変化のプロセスを生きる

多くの場合、感情的な意味で責任を持って行動することの難しさ 彼らは私たちの性格特性のために特定のスキルを開発していないためです （内向性の傾向など）。 これらのスキルは、一部の人にとっては開発が難しいかもしれませんが、個人的な仕事と時間で繁栄することができます。

解決策はあなた自身の個人的な仕事にあります

人間関係で学ぶことができる最も重要な教訓の1つは、他の人をコントロールできないということです。 私たちの関係では、私たちは幸福を共有しますが、その幸福や絆を制御することはできません。 したがって、恐怖、不安、およびその他の感情的な困難は、時間内に管理する方法がわからない場合、苦痛、自尊心の問題、または不安を引き起こすように見えます。

唯一の解決策はあなた自身の個人的な仕事にあります。 あなたが自分に起こったかのように感情的な責任のない誰かに関係しているのか関係しているのかに関わらず、唯一の解決策は あなた自身の変化に焦点を合わせる. 他のすべてを変えるには、あなたの中で何を変えたり発展させたりする必要がありますか？

実践的で重大な変化のプロセスを生きることは、極端なまたは緊急の場合の決定ではありませんが、とりわけ、発見と自己認識の学習プロセスは あなたが限界を設定し、あなたが望むものを知り、そしてあなたの感情があなたの代わりにあなたに有利になるようにあなたが人間関係で感じるすべてを管理する方法を知るのを助けます に対して。

このため、変化のプロセスには、常に専門家の会社が必要です。 常に、そして時々ではなく、柔軟性があり、さまざまなツールを備えています（ セッション）。 このプロセスを体験したい場合、最初のステップは最初の探索セッションをスケジュールすることです。 このセッションでは、自宅から自由にスケジュールを組んで、お互いを知り合い、問題を掘り下げて見つけることができます。 安定したソリューション。つまり、今は気分が良くなるだけでなく、将来のために内面化して奉仕することもできます。 将来。 このセッションは、HumanEmpowermentで簡単にスケジュールできます。

私はあなたにたくさんの励ましと何よりもあなたへの好奇心を送ります。 すべての関係と経験は、私たちがお互いを知り、学び、前進するのに役立ちます。

あなたのことを考えてくれてありがとう。

ルーベンカマチョ