恋愛関係が終わるとどうなる？

私たちが関係を終わらせるとき、私たちはその考えに慣れるのに少し時間が必要です. 私たちが特定の感情を抱いていたその人は、もはや私たちの人生の一部ではありません、したがって、彼らの存在なしで私たちのルーチンと将来の計画を再調整します.

これらすべての理由から、私たちが新しい現実を想定して直面するこの過程で、時には制御できないと感じる不快で激しい感情を経験するのは普通のことです. パートナーを失った悲しみは、他のタイプの悲しみとよく似ています。 これを克服する方法、またはそのために使用できる戦略も同様です。

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悲しみの段階

まず、感傷的な別れを悼む段階は、他の喪の段階と同じであることがわかります。次に、多くの人がすでに知っている、または経験したことがあるこれらのフェーズについて簡単に説明します。私たちはそれを考慮に入れなければなりません それらは直線的に起こる必要はありません、各人は順番にそれらを経験し、それぞれを複数回経験することができます。フェーズは次のとおりです。

1. ショック

この新しい状況との最初の接触です. この段階では、その人はまだ反応していない可能性があります。これは、実際に何が起こっているのかまだ考えていない驚きの段階のようなものです。

2. 拒否

「これは私に起こっているはずがない」または「私が経験していることは真実であるはずがない」は、私たちがこの段階にいるときに私たちにあふれている典型的な考えです. プロセスのこの時点で、私たちは起こっている現実を受け入れることを拒否します。私たちは、関係が次の瞬間に再び修正され、継続するのを待っています。相棒。 この状況が続き、その人が悲しみの残りの段階を通過することなく、起こったことを避け続けている場合、あなたは将来それを行うのが困難になり、長期的にはさらに苦しむことになります.

3. 怒り/怒り

この段階では、その人は関係が終わったことを同化し始め、元パートナーに対する怒りが彼らを追い越し始めます. 不当な扱いを受けた、または裏切られたと感じます。私たちがカップルのためにしてきたことを彼は評価していない、彼は未熟だった、または彼は私たちカップルとしてふさわしくなかったと思うことがあります。 この怒りは、私たちが生きていることに対する深い苦しみの背後に隠れています この段階で私たちも不安を感じる可能性があります。

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4. 交渉

この段階では、その人はカップルを回復するために可能な変更を交渉しようとします。 合意を強要したり、古い関係の一部であった問題を解決しようとしたりする. おそらく元パートナーがしばらく前に要求したロマンチックなジェスチャーが表示される可能性があります, 私たちはお互いに会わなければならないか、「カジュアルな」出会いを強制する言い訳を探します, または, 場合によっては、「あなたなしでは生きていけない」、「あなたが戻ってこなければ、私はこの関係から抜け出すことができない」など、カップルが関係に戻りたいと思うように脅迫したり操作したりすることさえあります。状況"。

5. うつ病/悲しみ

この段階で、私たちは別れが何か現実のものであり、それには解決策がないことを理解し始めます。私たちは自分自身に害を及ぼす可能性のある考えや行動を持ち始めます。私たちは、人生を共にする相手を見つけることはできない、これほど激しい愛を二度と経験することはない、またはそのような人とは二度とつながることはないと考える傾向があります.

これらの考えは完全に不合理であり、恐れを養います そして、私たち一人一人の信念であり、一人一人が自分自身を経験するでしょう. 行動に関しては、この段階では少し破壊的であるのが普通です習慣や態度を生み出し、それらを長期的に維持すると危害を与える。

6. 受け入れ

これは喪の最終段階であり、元パートナーが戻ってこないこと、そして自分だけで充実した幸せな生活を送ることができることをすでに受け入れている. この段階に入ったら 決闘を乗り越えたと言える そして時が来れば、私たちは新しい健全な関係と新しい学びを始めることができます.

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恋愛が終わる前のアドバイス

この決闘を支援するために、決闘が定着しないようにするためのヒントと、経験しているプロセス全体について学ぶことができるいくつかのヒントを以下に示します。

1. 自分を知る

何年にもわたる関係の後、私たちはカップルとしてのアイデンティティを形成することがありますが、解散が発生すると、私は途方に暮れ、自分が誰なのかわかりません. この瞬間を利用して実験し、自分のアイデンティティを明らかにしてください、趣味は何ですか、音楽、演劇、映画などの新しい趣味. そして、私の人生への新しいアプローチ、どのように生きたいか。

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2. 自尊心に働きかける

の自尊心それは彼が良い悲しみのプロセスを経ることができるための基礎となります。 ありのままの私を受け入れて、私の長所とそれほど強くないものと、そしてそのすべてについて自分自身を愛しています。

3. 一人の時間

この新しい段階を利用して、自分で物事を行うことを楽しみ、自分の言うことに耳を傾けることを学び、何を与えるかを学びましょう。 あなたは日常生活に加えることができる平和とケアの小さな瞬間を必要とし、捧げるために.

4. 思いやりを実践する

あなたと一緒に、あなたはあらゆる状況で最善を尽くしていることを理解し、自分を罰したり判断したりすることなく、期待どおりにいかなかった機会から学びます。しかし、元パートナーについても、彼らは自分が持っているツールを使って最善を尽くそうとするもう一人の人間であることを理解することで、プロセスがより簡単になります. 決闘のために（主に怒り/怒りの段階で）、決闘を経験した後、その美しい瞬間とその美しい瞬間との関係を思い出すことができます学ぶ。

悲しむまでの時間は人それぞれ、関係に何らかの関係があった可能性など、さまざまな要因の影響を受ける可能性があります。分離を困難にする依存関係、人間関係や自分自身、さらには自分自身についての考えや信念恐れ。

これらすべての理由から、私たちは自分のリズムに従い、お互いに耳を傾け、自分のニーズを考慮に入れることが重要です。停滞したままである場合は、専門家の助けを求めて、決闘が病的なものにならないようにし、自分の中で前進できるようにしましょう。処理する。