人前で話す (そして成功する) ための 13 のテクニック

確かに、あなたはこれまでの人生で、自分の言葉で話さなければならない状況に遭遇した、あるいは直面することになるでしょう。公開、それが大学での作品、論文、論文、または仕事の会議での発表であろうと、等

このような状況に直面すると緊張しますか？それとも公開講演に満足していますか。恐れを改善したり、学んだり、軽減したりしたい場合でも、 この記事では、人前で効果的に話すための 13 のテクニックを提案します。.

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人前で話すための13の優れたテクニック

人前で話すための 13 のテクニックは、後で説明するように、自分自身と自分自身のスピーチのさまざまな側面 (言語、非言語、態度など) に関係しています。各テクニックの構成要素と、それを適切に適用する方法を見てみましょう。

1. 深呼吸

私たちが提案する人前で話すためのテクニックの最初のものは、 話の前に深呼吸をし、ゆっくりと息を吸ったり吐いたりを数回続けて行う. このテクニックは、よりリラックスした気分になるのに役立ち、脳に酸素を供給して集中力を高めます。

深呼吸すると、腹部が膨らみます。息を吸っている間に手を当ててみて、空気がどのように満たされるかを確認してから、徐々に離してください。このテクニックは、講演の前に適用するだけでなく、講演中にも適用できます。重要なことは、呼吸をコントロールし、意識することです。

2. アイコンタクトを保つ

講演やプレゼンテーションの参加者とのアイコンタクト（目を見つめる）を維持することが重要です. それらを鋭く絶えず見る必要はありません。あなたが話している間、彼らの顔を見ることです。

記事全体でわかるように、非言語このような状況では、スピーチに付随して豊かになるため、非常に重要です。

3. 声をコントロールする

人前で話すときは、中程度から高い声で話す必要があります (部屋の大きさと出席者の数によって異なります); ただし、重要なことは、声が大衆全体（最初の列から最後の列まで）に届くことです。

したがって、声の大きさは非常に重要な側面ですが、トーンも同様です。声はメッセージを伝えるための主要なツールであり、メッセージに力強さと確信を与えることができると考えてください。

このように、声はトーンを変えて、スピーチの要点を強調する必要があります。

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4. 話す速度を制御する

スピーチは遅すぎたり速すぎたりする必要はありません; したがって、速度は中程度にする必要があります。これは、スピーチが理解され、聞き手が説明の流れを見失わないようにするために重要です。

5. 発声する

人前で話すためのもう 1 つのテクニックは、発声することです。. これにより、出席者に届き、明確に理解される明確なメッセージを伝えることができます。発声しないということは、メッセージが理解されていないことを意味する可能性があります。

6. 前向きな姿勢を保つ

このように、「何を話すか」よりも「どのように話すか」が重要です。それで、 スピーチ中に前向きな姿勢を保つことで、メッセージはこの前向きさに「浸された」ものになります。. このようにして、届くメッセージはより力強く活力を帯び、聞き手はあなたの言葉を通してこのエネルギーを受け取ることができるようになります。

また、ネガティブな考え（たとえば、「私はうまくやっていない」、「彼らは退屈している」など）は役に立ちません。それどころか、彼らはあなたをより緊張させ、不安のイメージを伝えます（そして、これはあなたが話すときに非常に顕著です公共）。

7. 自信を持ちます

人前で話すテクニックの次は、自分に自信を持つことです。. 信頼個人のセキュリティを伝え、参加者があなたのメッセージを信じてサポートすることが重要です。また、先行技術と同様に、前向きな考えを持つことで、自信を持って話し続けることができます。

あなたが話そうとしている主題の専門家であることは間違いないと考えてください。「自分より詳しい人はいない、自分ならできる」と思ってください。

8. 誠実です

人前で話すためのもう 1 つのテクニックは、単純に、誠実であることです。. 誠実さは、知らず知らずのうちに伝わってくることが多いですね。あなたの目標は、何らかの価値があり、あなたが信じているメッセージを届けることです。これを効果的に行うには、あなたの態度と言葉が信憑性と透明性を反映している必要があります。

9. 集中

発する言葉の一つ一つに集中して、スピーチの筋を失わないようにしてください。、ジェスチャーや非言語言語でも。他のことを意識するとプレゼンテーションが損なわれる可能性があるため、現在の瞬間、「今ここ」に集中する必要があります。

このように、自分のメッセージよりも大衆に注意を払うと、気付かないうちにトピックから逸れたり、単に集中力を失ってスレッドを失ったりする可能性があります。そのため、集中力を維持し、気が散らないようにすることが重要です。

10. 恐怖をコントロールする

人前で話すテクニックの次は、恐怖や恥をコントロールすることです. これはすべて、確かに、以前のテクニックと多くの練習のおかげで達成されます。あなたが恐れや恥をコントロールしているとき、あなたは状況をコントロールしており、あなたのメッセージは効果的に伝わります.

また、その状況では何も悪いことが起こらないこと、そしてあなたの恐れは不合理であることを思い出すのに役立つ前向きな考えを持つように努めることができます.

11. 体の姿勢をコントロールする

前述したように、非言語言語は、メッセージを強化し、付随するツールであるため、人前で話すときに非常に重要です。それで、 この非言語言語の中で、私たちは体の姿勢を見つけます。これは、非常に硬直したり、非常にかがんだりするべきではありません.

私たちはまっすぐで、肩をリラックスさせ、言葉に基づいて姿勢と体を調整する必要があります。

12. 非言語に気を配る

少し合成に似たこのテクニックには、人前で話すための以前のテクニックがいくつか含まれています。. したがって、身振り、声、姿勢、口調、速度、アイコンタクトなどに注意を払うことは、私たちの体が私たちと一致するように、強力で説得力のある本物のメッセージを伝えます言葉。

13. 練習

効果的なプレゼンテーションを可能にする人前で話すテクニックを完成させるために、最後のテクニックを提案します。 練習、練習、そして練習. 自宅で一人で、または家族や友人の前で行うことができ、後でより多くの人を含めることができます.

重要なことは、不安を感じるような状況に身をさらすことです (または、簡単に言うと、スピーチで経験を積むことです)。練習すればするほど、恥ずかしさがなくなり、説明が完全で明確になる可能性が高くなります。

参考文献:

Gottesman, D.、Mauro, B.、Piñero, L. アンドリュー、C. (2008). 人前で話すテクニック. ウラノエディション。
モラレス、C. (2007). 人前で話すためのガイド. 最も多様な状況のための完全で実用的な方法。マドリッド: 出版同盟。
プチョル、L. (2008). パブリックスピーキング: あらゆる状況で聴衆に影響を与える新しいテクニックとリソース。エディトリアルディアスデサントス (第 4 版)。