ソーシャルスキルを鍛える5つのテクニック

ソーシャル スキル トレーニングの概念は、時間の経過とともに進化してきました. 当初は、一部の障害を持つ人々への介入に関連していました。 重度の精神障害、そしてこの方法はまだそのような場合に使用されていますが、学習理論の出現後 社交的であり、人間関係における人々のスキルを向上させる手段になりました 対人。

他のスキルと同様に、これらのコミュニケーション スキルは学習し、実践することで大幅に向上させることができます。 それらから利益を得るために、その人が何らかの障害に苦しむ必要はありません。

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社会的スキル: なぜ重要なのか?

ソーシャル スキルとは何かについての単一かつ具体的な説明はありませんが、この概念は一連のソーシャル スキルとして説明できます。 自然に身につけられ、学習や訓練が可能で、文脈の中で起こる行動や行動 対人; これの社会的規範を考慮に入れ、社会的支援または自己強化を達成することを目的としています。

社会的スキルの重要性は、その人のより良い心理社会的適応との関係によって与えられます、したがって、孤立、愛情の欠如、および関連する可能性のある感情障害を回避します。

人の日常生活における社会的スキルの有用性は、次の側面に反映されています。

• ストレスレベルを下げる いくつかの社会的状況に直面したときの不安
• 彼らは他の人々との相互作用の文脈で補強として機能します
• その人にとって大切な人による強化を増やす
• 対人関係の保護と促進
• 自尊心を高めるのに役立ちます

ソーシャルスキルのトレーニングの特性

前のポイントで示したように、社会的スキルは生涯を通じて習得される行動です。 学習体験を通じて育成することが可能です。 適切な。

このトレーニングの基本または特定の機能は、行動を実行する第三者の観察にあります。 適切な方法で客観的であり、後で繰り返し、起こりうるエラーを修正し、少しずつ進みます 完成。 これを行うために、学ぼうとする人は専門家から肯定的および否定的な強化を受けます。

ダイナミクスは、最も多くの状況で望ましい行動または行動を繰り返して練習することで構成されます。、可能な限り最も多様で最もリアルな方法で。

ソーシャル スキル トレーニングの主な特徴は次のとおりです。

• その人が持っている行動のカタログの増加と発展
• 研修関係者の参加と積極的な協力
• 治療法としてではなく、その人にとっての学習として理解される戦略。
• これらはグループで行うことができるエクササイズであり、その効果を高めます。

それらを参照介入にしたさまざまなタイプのトレーニングに共通する利点のリストは次のとおりです。

• 介入の短い期間。
• テクニックのシンプルさ
• 人とそのニーズに適応する可塑性と柔軟性
• すぐにプラスの効果
• 構造化され、体系化された明確な組織
• 他のスキルを習得するのと同様の行動と学習のシステム

社会的スキルを訓練するためのテクニック

心理学から、他者との関係の観点から人のスキルを向上させることを目的とした一連のテクニックが開発されました。 以下で説明するこれらの手法は、次の一連の手順として解釈されるべきではありません。 具体的な秩序としてではなく、長くしたり、広げたり、 それらを繰り返します。

これらの要素は、6 つの異なる手法で指定されます。 それらは次のとおりです。

1. モデリング

この最初のテクニックでは、 習得を意図したスキルを備えた人が、一連の行動を適切に実行する、見習いまたは見習いがそれらを模倣できるようにします。

モデルは、ライブで、または記録を通じて動作を実行できます。 この手法が効果的であるためには、モデルの主な要件は、オブザーバーに可能な限り似ていることです。 年齢、性別、参照グループなどの両方で。

考慮すべき重要な点は、オブザーバーのやる気を失わせる可能性があるため、モデルが過度に巧妙または専門的な方法で行動を実行しないことです。 従うべき模範として行動する人は、親しみやすい方法で、見習いの近くで自分自身を表現しなければなりません. オブザーバーの気分は、正の強化によって補われます。

同様に、露出した状況を最大限に再現すると、テクニックの有効性が高まります。 可能な明快さと正確さ、そして常に、最小から最大までの難しさを卒業する方法で これ。

視聴者は、自分の義務はモデルを模倣することであり、自分の行動に関心を集中させ、それを分析し、その行動を練習してリハーサルすることであることを理解する必要があります。

2. 行動エッセイ

行動リハーサルは、モデルによって以前に示された行動を人が実行しなければならない瞬間です。 これらのテストは次のとおりです。

• 本物: 動作は、実際のコンテキストまたはシミュレートされたコンテキストで実行されます。
• おとり捜査：訓練場での行動は想像で行っています。

これらの 2 つの進行方法は排他的ではありません。人は最初に秘密の方法でテストを行い、十分に練習したら、実際のテストに進みます。

参加者の介入については、 モニターは、状況を制御するために対話者として行動できます. グループの介入が行われている場合、残りの参加者はタスクまたは補助的な表現を表すことができます。

3. フィードバック

行動リハーサルに続いて、一定期間のフィードバックを与えることが不可欠です。. このフィードバックは、対象の行動をどのように実行したかについて、可能な限り具体的かつ具体的な情報を提供することに基づいています。

その人が正しく行ったことを強化すること、どの点を改善する必要があるかを伝える方法の両方が不可欠な要件です。 どのように改善できるかについてのガイダンス。

情報をさらに統合するためには、このフィードバックが即時に、または個人の行動と同時に行われることが不可欠です。

4. 強化

これらの場合、 肯定的な強化は、学習者のパフォーマンスの肯定的な側面を褒め称えることで構成されます、これは、将来同じ動作を繰り返すための最良の方法です。 心に留めておくべき重要な点は、そのような補強は価値があり、その人が望むものでなければならないということです.

2 種類の増援を実行できます。

• 材料補強、この強化は具体的な報酬を指します
• 社会的強化 賞賛と承認の形で。

強化が継続的に施されると、行動は断続的に強化されます。 このタイプの強化の目標は、行動を強化し、長期的に維持することです。

5. 一般化

このすべてのトレーニングの主な目的は、テスト スペースでのみ動作を実行することではありません。、しかし、実際の状況で実行できること。

これを考慮して、1 つまたは複数の行動の実行は、その行動がその人にとって役立つすべてのコンテキストまたは状況に推定されなければなりません。