子供との監禁生活を改善する方法: 7 つのヒント

多くの家族にとって、コロナウイルスによって引き起こされたパンデミックの健康と経済への影響は、日常的に対処する方法を知っておく必要がある問題の一部にすぎません。

幼い子供たちがかろうじて外に出られない状況で何日も続けて過ごさなければならない これらの期間中にすでに非常にストレスを感じている親にとっても、屋外は大変です。 日々。

だからここに 息子や娘と一緒に最善の方法で生活する方法を知るための役立つヒントをいくつか見ていきます。 COVID-19の発生によって引き起こされた監禁中。

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監禁中の子供たちとのより良い生活: 何をすべきか?

以下のガイドラインに従って、家庭での子供との共存を改善してください。

1. スケジュールを立てる

構造化されている小さな子供たちの日常生活に貢献することは非常に重要です。 ほとんど家から出ないという事実は、時間を忘れやすくする、たとえば、画面を見ることに多くの時間を費やす傾向を助長し、人生の他の重要な側面が無視されます.

ですから、子供たちが従うスケジュールの構造がどうあるべきかについて、子供たちと合意してください。 一方的に押し付けることにとどまらず、彼らにとってより有意義なものとなるように、彼らをその創造に巻き込むようにしてください。 「デザイン」したら、家の中の小さな子供たちによく見える場所に吊るしてください。

2. 感情を自由に表現できる場を作る

家族の状況は、他の人を邪魔しないように私たちが感じるものを抑圧する必要がある圧力鍋であってはなりません. したがって、定期的に、小さな子供たちが心配、疑問、懸念などを表現できる状況を作りましょう。 もちろん、彼らが何も言うことがない場合は、主張しないでください。 これは尋問に似ていてはなりません。

小さな子供たちと話すときは、できるだけ自然に話すようにしてください。 と 誰かが特に恥ずかしく、不安で、一般的に感情的に傷つきやすい場合はいつでも、それを一掃しないでください.; それに値する注意を払い、現時点で助けるようにしてください. パニックにならないように何も起きていないふりをするのは間違いです。

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3. 共存のルールを明確にする

いくつかの例外を除いて、非常に複雑な共存ルールを実装しようとすることは絶対に避けてください。

あなたの息子や娘にとって、コロナウイルスの危機はすでに十分なストレスになっていると考えてください また、知らないうちにルールを破っている場合に備えて、常に警戒しているふりをすることもできます。

4. 複数の子供がいる場合は、リーダーシップの役割を奨励する

父親と母親は、愛情を与え、栄養を与え、子供たちが学ぶことを可能にするという点で非常に重要な役割を担っています。 しかし、大人にはなかなか到達できないものがあります。それは、「クールなもの」と「クールでないもの」に関する行動の真のベンチマークになることです。

そのため、年上のきょうだいが年下のきょうだいを育てて教育するのを助ける可能性を、可能であれば利用しなければなりません。 違いは、彼らは家の中の末っ子よりも多くの経験と成熟した発達を持っていますが、彼らの人生の見方が完全であるほど十分ではありません. 切断されました。 男の子または女の子は、ほとんどの場合、自分より少し年上の他の若者のように見えようとします。

となることによって、 監禁の時はお兄ちゃんが手を貸してくれてもいいよ: このようにして、彼らは父親または母親としてのあなたの負担を軽減すると同時に、新しい責任を引き受けることを学びます。

5. 模範によって説教する

上記のどれも、あなたの日常の行動の中であなたの行動が次のルールを示している場合、あまり役に立ちません。 共存と、閉じ込めをより適切に管理するために確立しようとしている新しい習慣は、あまりありません。 あなたにとって価値があります。 したがって、 これらの対策を実行に移すときも、自分自身に適用するときも真剣に取り組んでいることを示しています あなたへ。

6. マインドフルネスを試す

マインドフルネスは、ヴィパッサナー瞑想に触発された一連の実践であり、証明されています 不安や低い精神状態に関連する否定的な感情を寄せ付けないようにするのに効果的である 元気づける。 そのほか、 とても簡単にできるので、子供でもマインドフルネスの基本的なエクササイズを学ぶことができます。.

7. 必要に応じて、専門家に電話する

パンデミックによる数週間の自宅待機の間、心理学者はビデオ通話によるオンライン治療サービスのおかげで仕事を続けています。

お子様との共存をより適切に管理したり、感情を適切に管理したりするための専門的なサポートをお探しの場合は、お問い合わせください。 の サイコツール 私たちは子供と思春期のセラピーを行っており、マインドフルネスの専門家でもあります。 連絡先情報を確認するには、次の URL にアクセスしてください。 このページ.

参考文献:

• ヨーロッパ疾病予防管理センター。 (2020) 中国、新型コロナウイルスに関連した急性呼吸器症候群の発生。 EU/EEA に輸入された最初の症例。 2回目の更新。 ECDC。
• マクラフリン、Ｋ． Behar、E。 ボルコベック、T. (2005). 全般性不安障害における心理的問題の家族歴。 ジャーナル オブ クリニカル サイコロジー 64(7):pp. 905 – 918.