感情的な恐喝に対処するには？

「あなたが私を愛しているなら、あなたはそうするでしょう」、「あなたが私を離れたら、あなたは私をとても傷つけるでしょう」、「はい... 私はいつもすべて間違ったことをします、ああ、私はなんて不幸なのでしょう！ および他の同様のフレーズ、親戚、友人、および カップル。

愛する人が、私たちがしたくないことを私たちにさせようとするとき、私たちは罪悪感を感じます. そうしないと、感情的な脅迫に直面している可能性があり、これを止めなければなりません。 すでに。

次に、感情マニピュレーターが何をするのかをもう少し理解します。 感情的な脅迫に対処する方法を知っている.

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感情的な恐喝に対処するには？

感情的な恐喝は次のように定義できます。 精神的暴力の形で行われる、ある人が別の人を支配する多かれ少なかれ巧妙な行為. 通常、この種の精神的暴力を行使するのは、母親、兄弟、ガールフレンド、夫、さらには信頼できる友人など、愛する人です。 感情的な恐喝者は、さまざまな行動を使用して、自分の行動を制御しようとします。 犠牲者は、両方に利益をもたらすオプションを選択することを許可せず、彼が彼の言うことを聞かない場合、 結果。

脅迫、脅迫、被害者のふりをする、操作しようとしている人を厳しく批判する これらは、感情的な恐喝者が目標を達成するために使用する手法のほんの一部にすぎませんが、常に被害者の精神的健康と感情的な安定性を犠牲にしています. 幸いなことに、この種の状況に対処できるあらゆる種類の戦略があります。

感情的な恐喝者を検出する方法は?

感情的な恐喝者は、あらゆる種類のトリックを使用して、犠牲者から欲しいものを手に入れます。 彼は、パートナーであれ、友人であれ、親戚であれ、被害者に自分のやりたいことをさせようとし、主張します。、これが犠牲者を妥協させたとしても。 彼は彼に他の選択肢を残さず、深い利己主義と共感の欠如の練習で、マニピュレーターは彼が負っている心理的虐待を見ることなく、彼が望むものを手に入れることだけに集中します.

感情的な恐喝者を最初に検出せずに直面することはできません.以下に、感情的な恐喝のエピソードで発生する行動と状況のいくつかを示します.

1. 不当で飽くなき要求

前述したように、感情的な恐喝者は、被害者のニーズ、欲求、権利を侵害するような要求をすることがよくあります。 彼らは、被害者が自分の利己的な要求を何回満たしたかは気にしません。 彼らは満足していません.

2. 重くてしつこい

彼が私たちに何かしてほしいと思っているなら、恐喝者は主張をやめません。 彼が私たちの時間と健康を浪費しても、彼のように考えていないと彼に言ったとしても、彼は彼の願いに固執し続けます または、彼女または私たちが彼女の言うことをやりたくないこと、彼女は私たちが疲れて彼女に屈服するまで私たちに本当の戦争を与えるでしょう 願います。

それが私たちに言うことに従わなければ 感情的な反応はいくつかありますが、その大部分は失望と怒りです。. 彼は泣いたり、口論したり、不平を言ったり、あらゆる種類の不快な行動をとったりするので、私たちはロバから降ります。

3. 彼らは言葉をひねる

マニピュレーターは 責任を取りたくないときは言葉をひねる. 私たちが私たちの権利を守りたいと思っていて、彼が私たちに求めていることは公平ではないようだと彼に言うと、彼は次のように考えるでしょう。 自動的に犠牲者の役割を果たします」（犠牲者は私たちです！）そして、私たちにすべての悪いことを思い出させようとします。 私たちは彼にした 私たちを非難するのは本当かもしれませんが、あなたを満足させるために私たち自身の権利を侵害することは確かに議論の余地がありません.

4. 結果で脅す

それでも 必ずしも直接の脅威ではない、すべての感情的な恐喝者は、私たちが彼に従わなければ悪影響があると警告しています. 彼らは誇張された決定の結果を誇張し、あなたが感じるすべての痛みや苦しみ、または私たち自身も経験することを脅かす可能性があります. 彼は、まったくの平凡さから、私たちに話しかけないように脅すことさえできます。

5. 他人の問題を過小評価する

マニピュレーターは、被害者の問題がどれほど深刻であっても、その問題には関心がありません。 それは世界の中心と考えられているので、その問題は私たちより先に進んでいます。 私たちが経験している悪い飲み物を彼女と共有しようとすると、彼女は私たちを無視します そして彼らが想定している問題に注意をそらそうとします。 彼らの問題は私たちの問題に追加されます。

6. 彼らは私たちの弱点を知っています

恐喝者は熟練した感情的読者であり、 被害者の弱点を知り、傷口に指を置く. 彼は共感的ではありませんが、私たちの感情を自分の利益のために利用し、私たちを操作しようとする方法をよく知っています.

彼は、私たちが彼の救世主であり、私たちが彼の言うことを聞かなければ、彼は彼に多くの苦しみを強いることになるだろうなどと言うことができます. 逆のこともできます。私たちは役立たずで悪い人であり、私たちがあなたを助けないと思っていたと伝えてください。 どんな弱点でも、私たちを操作する価値があります。

7. 傲慢で厳格

彼らは常に正しいことを望んでおり、忠告されたり矛盾したりすると非常に腹を立てます。彼らはそれを個人攻撃と見なします。 彼らの精神世界では、彼らは常に正しく、 誰かが彼らに矛盾することを最小限に抑えて、彼らはそれを彼らの知性を侮辱していると解釈します.

反撃として、彼らは相手の意見を否定しようとします。 例：「はい、私はすべて間違っています。私には何もできません。代わりにあなたは完璧な人です」 教育を受けた。

8. 彼らは簡単に気分を変えます

感情マニピュレーター 気分転換が非常に早い、彼らは文脈に応じて、彼らの興味に応じて、この感情の表現を使用するため. すぐに彼らは幸せで満足することができ、すぐに泣いたり、怒ったり、怒鳴ったりします。 物事が思い通りに進まない場合は、状況をコントロールできるように、可能な限り混乱を招くようにします。

9. 彼らはあなたに罪悪感を感じさせます

恐喝者の要求に抵抗すれば 彼は私たちに罪悪感を抱かせるためにあらゆることをする可能性が非常に高い. 彼は、私たちが彼を決して助けないこと、私たちは悪い人であること、彼が私たちに求めていることの1つについて私たちがノーと言うこと、および他の虚偽を言うことを教えてくれます. 彼が私たちに何かを求めたのは初めてではないので、それらはすべて嘘です。

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この種の操作から身を守る方法は?

感情的な脅迫の輪に入ると、そこから抜け出すのは非常に困難になりますが、あきらめてはなりません。 もちろん、物事について明確にし、マニピュレーターの利己的でばかげた要求に屈するように努力する必要があります。 それだけ 頭を冷やして集中力を保つ 愛する人であると主張する人の気まぐれより先に私たちの権利を優先するという私たちの目標において、私たちは彼らの専制的な主張から自分自身を解放することができます.

感情的な恐喝から身を守る方法を学ぶ前に、次のことを明確にしておく必要があります。 皮肉なことに、私たちを見逃すことを恐れているためです。 関係。 感情的な操作は通常、個人的な不安の表れである見捨てられることへの恐れを隠します そして自信の低さ。 このことを念頭に置いて、私たちは弱体化すべきではありません。それがどれほどひどいものであったとしても、それが私たちに与えている損害を正当化するものではありません。

マニピュレーターの主な武器であるため、自分を責めることは避けなければなりません。 感情的な恐喝者は、私たちの弱点を利用して彼が望むものを手に入れるために、私たちに罪悪感を感じさせます. お客様のご希望を叶えられなかったことに罪悪感を感じるのは、ある程度理解できますが、 もっとよく考えて、反省する必要があります。 権利？ あなたが求めるものは不当ですか？ これに対する答えが「はい」の場合、それを無視することに気分を害する理由はありません。

それに対処する別の方法は、マニピュレーターに注意を向けることです。. それは逆効果に思えるかもしれませんし、実際、私たちが彼らの恐喝に引っかかっているような印象を与えるかもしれませんが、状況を彼らに不利に変えるための理想的な武器です. 彼らが私たちに求めていることに耳を傾け、少しずつ注意の焦点を彼らの人に移すことで、彼らの要求がどれほど公平であるかを彼らに反映させることができます. 彼がそれが起こっていることを理解した場合、彼は再考して私たちを放っておく可能性があります.

感情的な恐喝者が私たちに不当な要求をするとき、私たちは時間を有利に使うことができます. 即時のコミットメントを求めることはよくあることです 私たちが冷静に時間をかけて熟考すれば、彼の要求に屈することはないことを彼は知っているからです。 ですから、考えてみますと言って彼を当惑させるのが良い戦略なのです。 時間をかけて長所と短所を比較検討し、可能であれば、彼がばかげた要求を忘れることを信頼しましょう.

自己主張することを学ぶことが不可欠です 「いいえ」とはっきり言える健全な力を身につけます。 私たちの基本的な権利の 1 つは、他者を傷つけることを意味しない限り、他者よりも自分自身を優先することです。 あなたが私たちに何かを頼んで、私たちがやりたくない場合は、丁寧に、親切に、しかしはっきりと「いいえ」と言うのが最善の方法です. 当然のことながら、最初は、この状況で感情的な恐喝者が行うすべてのことを彼は私たちに行います。 しかし、他の機会に彼にそれを繰り返すと、彼が疲れて、私たちが彼でなくなる瞬間があります. 被害者。

最後に、もし彼が「自分でやるな、結果に直面せよ」と私たちを脅す者の一人である場合、私たちはそれを期待していると言って彼を当惑させます。 私たちは何が起こるかを恐れていないこと、そして何かが起こらなければならない場合は、それがひどく深刻でない限り、それを起こさせて、それで終わりであることを彼に示さなければなりません.

また、 もし彼が、彼に従わないことの想定される負の結果を主張するなら、それらの結果が何であるかを彼に尋ねるだけで十分です.. 多くの場合、彼らは自分自身でさえそれを認識していません。私たちが岩や固い場所に彼らを置くと、彼らは力を失ったことに気づきます.

まとめ

感情的な恐喝は、たとえわずかであっても心理的虐待です. 私たちはそれをするべきではありませんし、それが私たちに行われることを容認するべきでもありません. 私たちのパートナー、友人、または親戚が私たちに何かを求めた場合、私たちがやりたくない場合は罪悪感を感じます。 彼らはおそらく恐ろしい結果で私たちを脅したり、私たちが行った悪いことを強調したりします。 ダメージ。 私たちは、終わらせなければならない心理的虐待の犠牲者です。

感情的な恐喝の悪循環を断ち切ることができるのは、これまで議論してきたさまざまな戦略を通じてです。 決意を持って、物事を明確にし、「ノー」と言う方法を知っていると、私たちは人を作ることができます 彼女は自分の問題についてしつこく私たちに話し、私たちの問題を無視してきた その間。 残念ながら、他の人は、精神障害を持っているためにそうすることができないため、または彼らが本当に悪い人であるために、決してそれに気付くことはありません. その場合、最善の方法は、関係を断ち切り、その有毒な影響から身を守ることです.

参考文献:

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