不安とうつ病におけるオンライン心理学の有効性

多くの場合、忙しい毎週のスケジュールの中で治療に行くスペースを見つけるのは非常に複雑です。 一方で、なんとか時間を割いても、不安やうつ病を患っている多くの人にとって、直接会うのは難しい場合があります. オンライン心理学は、これらの問題に対する最も効果的な解決策になる可能性があります。

患者はいつでもどこでもオンライン心理学を通じて治療を受けることができます. オンライン心理学から、信頼、機密性、快適さを提供できます。 これらの要素は、心理的介入が必要であるが、心理学者の対面相談に行くのをためらっている人々を助けることができるようにするために不可欠です.

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オンライン心理学の有効性

過去数十年以来、オンライン心理学は、以下のような人々に心理療法をもたらす方法です。 不安や抑うつの問題に圧倒されている.

対面型認知行動療法（CBT）や第三世代行動療法も (ACT、Behavioral Activation、Mindfulness など) は、うつ病の人にもオンラインで効果的です。 不安。

開拓国とスペインの発展

オンライン心理学の先駆的な国は、米国、カナダ、オーストラリアです。 カナダでは、心理学者の半数以上が仕事でオンライン心理学を使用しています (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011)。

スペインでは、オンライン心理学の始まりは 2000 年に現れたと考えられており、すべての心理療法の 1% に相当します。 2010 年は、スペインにおけるオンライン心理学の発展の転機となります。 心理療法の 12% に存在します。 2013 年には、オンライン心理療法はすべての心理療法介入の 26% で成功したと考えられています (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017)。

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研究と機関

チューリッヒ大学の心理学者 Andreas Maercker は、2013 年にうつ病に苦しむ人々を対象に調査を実施し、オンライン心理学は次のように結論付けました。 対面式と同等の効果があることが証明されています.

米国精神医学会が実施した別の研究では、次のように結論付けられています。 オンライン心理療法は、心理学で達成されたものと同等の結果をもたらした 面と向かって 一方、前述の研究では、オンラインと対面の両方で治療を受けた患者の満足度が同程度であることがわかりました。

精神科医であり、スカボロー病院 (トロント) の精神保健サービスの責任者である Gratzer と彼のチームは、2000 年から 2012 年の間に実施されたオンライン心理療法の有効性に関する研究をレビューしました。 これらの研究によると、オンライン心理療法を使用した患者は、 対面心理学を使用した人よりも良い結果が得られました.
ジャーナル JAMA Psychiatry (2013 年までの Archives of General Psychiatry ) では、オンライン心理学が研修医の幸福にどのように影響するかを評価した研究が発表されました。 常駐医師は、夜間や週末など多忙を極め、ストレスの蓄積がうつ病やうつ病につながる可能性があります。 自殺念慮. 30 分間のオンライン心理学セッションを受けた医療研修医は、抑うつ症状や自殺念慮が少なかった.

アリゾナ大学の心理学者 Cohen と Kerr は、1999 年にオンライン心理学の治療効果に関する研究を発表しました。 学生の不安障害を調査し、オンライン心理学と対面心理学の効果のレベルに違いはないという結論に達しました State-Trait Anxiety Inventory を心理測定機器で検証.

ハーバード大学のジョンズ・ホプキンス医科大学、国立精神衛生研究所などの権威ある機関 米国の心理学者と英国精神医学ジャーナルは、オンライン心理療法が心理ケアと同じくらい効果的であると考えています 面と向かって

しかし、オンライン心理学 重度の精神障害のある人にはお勧めできません.