30代の危機：その正体と対処法とは？

30 代に入ると、人生の 30 代目に入るこの変化に対処できない人もいます。 より多くの責任、より長く複雑な労働時間、より厳しい仕事...

もちろん、20代の終わりは大きな変化です. 人生の次の 10 年間に私たちに求められることは、勉強して労働市場に参入すること以外にはほとんどありませんが、 30 歳になると、安定した仕事に就くよう求められます。 ルーティーン。

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30 の危機: どのように直面するか?

広範囲にわたる問題であること、真実はそれです 多くの人は、30 歳になると混乱し、過剰な責任とストレスを感じる. 彼らがすぐに成功できるように、心理学からどのようなヒントや戦略をお勧めしますか?

今日の記事では、30代半ばの危機とは何か、そしてこの感情的な負担を軽減するためのさまざまなヒントを説明します.

1. 誕生日を迎えなければならないというプレッシャーをわかりやすく説明する

30 代の危機には、文化的な要素が深く根付いています。. 確かに、年齢は単なる数字ですが、社会は私たちに特定のバックパックを背負わせることを主張しています （責任、雑用、要求）そして、女性の場合、恐ろしい時計を持っていても 生物学的。 これは、文化的に、彼らが子供を持つことへのプレッシャーをますます感じていることを意味します。

あらゆる種類の社会的圧力を蓄積する方法として年齢を考えるこの方法の影響は、非常に機能不全です. 誕生日を迎えるという事実を相対化し、社会が理解していることを考慮に入れる必要があります。 ほとんどの場合、特定の年齢層に肯定的または「応じて」、肯定的または有益である必要はありません 私たちの生活。

2. 責任を負う

年をとるほど、私たちは、より多くの商品を所有したい、より良い仕事をしたい、より大きくて家具の整った家に住みたいと思う傾向があります。…これらすべてに注意してください。 年をとるということは、特定の責任を負うことを意味する必要がありますが、不安やストレスになるという罠にはまるべきではありません.

私たちは、物質的な商品と一人ひとりの社会的地位を何よりも重視する社会に住んでいます。 あなたが30歳以上で、まだ世界で自分の居場所を見つけられていないという事実は、まったく何も意味しないということではありません. 実際、人生で成功した人の多くは、失望したり、失恋の瞬間を経験したことがあります。 何が彼らを幸せにするのかを最終的に見つけることができた人（それは必ずしも何にリンクされているわけではありません 材料…）。 ですから、私たちは責任を負う必要がありますが、時計が私たちに有利に働いていることを認識しています。 理由を想定する必要はありません

ストレス または欲求不満。

3. 一人暮らしはドラマじゃない

1930 年代の危機の中で、文化的な決まり文句が登場します。それは、女性は子供を産むべきだと言うものです (「米が過ぎ去る前に」)。 この神話は、岩と困難な場所の間で自分自身を見つける多くの女性を混乱させる可能性があります. 彼らは子供を望んでいないかもしれませんが、社会は彼らがこれ以上長くはかからない年齢であることを常に思い出させています.

この場合、一部の個人のパーソナリティに完全に適合する別の生き方があるという理解を促進することも必要です。 それとも夫婦生活や子供がいないと幸せになれないのでしょうか。

4. これまでの人生があなたに与えてくれたすべてのものに感謝してください。

私たちは、30 代に入ると、私たちに害を与えようとする社会的および文化的要因に戻ります。 この重商主義社会は、平均以上の経済的幸福を達成した場合にのみ、強い自尊心を感じさせます。 そして実際には、 幸せに暮らしているほとんどの人は、旅行、ユニークな体験、新しい場所の発見、毎日のささいなことを楽しむために、(わずかな) お金を使います。など

私たちは毎日、自分自身を祝福し、自分の現状、過去の成果、そしてこれまでに経験できたことすべてに感謝しなければなりません。 物質的な利益がもたらされます。私たちの前には人生全体があり、この点で大きなマイルストーンを達成できなくても、気分を害する必要はありません。

5. 喪のプロセスを想定する

30歳は、一般的に、 私たちは家族や友人の中で重要な損失を被るでしょう. 私たちの両親はすでに老齢に近づいており、私たちはすでに家を出ている可能性があります。 思春期と思春期後の幸福の泡であり、真に価値のある瞬間のある人生に没頭できます。 難しい。

浮き沈みのあるルーチンへのこの適応プロセスは、いくつかの心理的問題につながる可能性があります. ここで、回復力の貴重な性質を強調することが重要です。回復力とは、物事が思い通りに進まない場合でも、私たちを回復させる力です。 決闘を想定 私たちが愛する人を失ったり、感傷的な別れを経験したりするとき、それは30歳の危機の間に私たちをより強くするもう1つの側面です.

参考文献:

• ラックマン、M. (2004). 中年の開発。 心理学の年次レビュー 55。 p。 305-331.
• ラックマン、M. (2001). 中年開発マニュアル.