結婚式前の神経：自信を取り戻すためのヒント

重要な一歩を踏み出そうとしている、 愛する人と結婚して団結する. したがって、組織と結婚の両方に関して緊張が生じ、疑問さえも現れるのは当然です。誰を招待しますか？ 私たちはどこで結婚し、どのようにそれを組織しますか? 結婚式はうまくいくでしょうか？ 私は本当に結婚したいですか？ このように私の人生を彼/彼女と結びつけるのに十分なほど彼/彼女を愛していますか? もっと待つべきですか？

結婚式前の緊張は私たちをだますことができます 高レベルの 苦痛 そして、私たちは選択肢を再考するほどすべてを疑っています。

状況を緩和しようとするために、この記事で私はあなたに提供します 結婚式の前に緊張と戦うための 16 のヒント 自分の選択に自信を取り戻します。

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結婚式前の緊張と戦うためのヒント

以下に、結婚式の前に神経によって失われた自信を取り戻すために考慮すべき16のオプションを見つけることができます.

1. アドバイスを求める: 疑問を表明する

緊張、 何かがうまくいかないことへの恐怖 または、疑問が生じると、結婚式の前に高レベルの緊張と神経質になる可能性があります. 私たちができる最悪のことは、疑いを飲み込むことです。

強くお勧めします 信頼できる人の助けと意見を得る、できれば同じことを経験した人から、誰と発散し、誰に相談してください。 母親、父親、姉妹、兄弟、友人は、この出来事が私たちの生活にもたらすすべての変化に直面して、サポートとアンカーポイントとしての役割を果たすことができます. これらの感覚が私たちの可能性を超えていることがわかった場合は、専門家の助けを求めることもできます.

2. 呼吸法

結婚前の緊張を和らげる1つの方法は、 リラックステクニックを使う、最も頻繁なのは呼吸であり、リンクの数分前に実践することもできます. 可能であれば横隔膜呼吸を使用して、呼吸と体内の空気の流れに集中すると、不安レベルが軽減されます。

さらに、より高いレベルのリラクゼーションを生み出すために、筋肉の収縮と伸張も使用できます。 の ジェイコブソンのプログレッシブ リラクゼーション テクニック 良い例です。

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3. 運動をする

体操は ストレスレベルを下げる良い方法 結婚式の前に。 生成するのを助ける エンドルフィン 心配事やストレスから心を切り離すことができます。

4. 彼/彼女を好きになったきっかけを考える

最後の瞬間に 結婚するかしないかについての疑問. 心に留めておくべき有用な戦略は、あなたが彼の提案を提案または受け入れるに至った理由を熟考することです. なぜ一緒にいるのか、その人と近くにいると何を感じるのか。

5. やるべきことをすべて記録する

セレモニーの手配が難しいために緊張している場合は、 必要な作業を順序立てて記録する. そうすることで、まだやるべきことが見えてきて、すでにできたことを見て安心することができます。

6. 休み

このアドバイスは当たり前のように思えるかもしれませんが、 十分な睡眠をとらないと、神経に大混乱をもたらす可能性があります 私たちがストレスの多い状況にあるとき。 集中力が低下し、認知能力が低下し、イライラしやすくなります。

このため、不安の状態をさらに悪化させないように、睡眠期間を最大限に活用して休むことを強くお勧めします。 特に前夜、結婚式の前の神経質ではより複雑です（以前のヒントのいくつかを使用することをお勧めします）.

7. あなたに焦点を当てる

多くの場合、緊張の一部は、結婚式の準備に関係しているという事実に関係しています。 大勢の人を動員する、異なる好みと視点を持っています。 みんなを喜ばせようとしないでください。 それはあなたの結婚式についてです、あなたとあなたのパートナーがそれを意味したいことを優先してください.

8. 休暇を取る

パートナーと一緒に、または個人的に、ちょっとした外出をすることをお勧めします それはあなたが切断することを可能にします. スパやキャビン、田舎のホテルに行って、結婚式自体のことを考えずに、ただその瞬間を楽しんでいます。

9. パートナーと話をする

結婚式の前の神経は非常に正常です。 それは可能であり、非常に可能性が高い あなたのパートナーも同様の感情を持っていること 私はそれらを同じように表現しませんが。 それについて話し、懸念を共有することをお勧めします。

10. ルーチンを続けさせます

明らかに、結婚は大きな一歩であり、感情的なレベルで大きな投資を伴います。 その話題に夢中になりやすい 日が近づくにつれ。 結婚式前のイライラを解消する方法の 1 つは、規則正しい生活を続けることです。 仕事をしたり、家事をしたり、友達と出かけたり、家族と普通に食事をしたりしなければなりません。

11. デリゲート

プレッシャーが私たちにある場合は、他の人に委任できるようにすることをお勧めします. 身近な人に助けを求める 結婚式を準備したり、これらの仕事に専念する専門家を雇ったりすることで、緊張を和らげ、緊張を和らげることができます.

12. 相対化してみる

あなたの結婚式の日はとてもエキサイティングで、 すべてがうまくいくことを望むのは論理的です. しかし、それが起こらなかったり、合併症が発生した場合でも、それに執着するべきではありません。

覚えておいてください 大切なお祝いです、しかし、何かが計画通りに進まなければ、世界は終わりません。 また、結婚したカップルのほとんどがあなたと同じような疑問を持っていることを覚えておいてください.

13. 前向きに考える

物事がうまくいかないだろうと考えないようにしてください。 それは生産的ではなく、自分自身の態度によって恐れられているような状況が生み出されることも好まれます。

14. 栄養と水分をコントロールする

ストレスを感じている人は、食べ物や飲み物の消費を減らすか、甘やかしすぎる傾向があります。 生物が持つエネルギーのレベルに過剰または不足があるため、両方の極端な場合、生理学的および精神的な不快感のレベルが増加する可能性があります。

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15. 時間をかけて整理する

結婚式の準備には一日もかかりません。 ストレスを感じずにすべての準備を実行できるように、時間の余裕を持たせてください。そうすれば、土壇場で急いですべてを行うことを避けることができます。 また、必要に応じて、 あなたはいつでもイベントを遅らせることができます.

16. 大切な人との時間を大切にしながら、自分の時間も確保してください。 

私たちの愛する人は、結婚式の前に緊張に対処する際のサポートの基本的なポイントになることができます. 結婚式自体について話すことなく、パートナー、家族、友人と時間を過ごしましょう。 ただし、ときどき 一人でいいかもしれない とリラックス 本、シリーズまたは映画で、直接的または間接的にその瞬間の近さを思い出させる人はいません。