コルチゾールが高いとどのような影響がありますか?

ストレスは、脅威として経験された状況、または一般的に非常に迅速な対応が必要な状況に対する体の自然な反応です. ただし、心拍数の増加や筋肉の緊張など、肉眼で見えるストレスの要素を超えて、一連の一連のストレスがあります。まず第一に、特定の状況でストレスを感じることができる非常に複雑なホルモンプロセス。人生。そして、関与するこれらすべてのホルモンの中で、他の何よりも際立っているものがあります：コルチゾール.

私たちの体が機能するために使用するホルモンと同様に、コルチゾール自体は私たちに害を及ぼす物質ではありません. ただし、状況によっては、このホルモンに多くさらされると問題が発生する可能性があります. したがって、この記事では、 コルチゾールが高すぎると体に与える影響、つまり、予想よりもはるかに血液中に存在する場合です。

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コルチゾールとは？

「ストレスホルモン」とも呼ばれるコルチゾールは、 ストレスの多い状況で体を調節する責任があるステロイドホルモン.

これは、ストレス状態で基本的な役割を果たすだけでなく、血圧、グルコース代謝、インスリン放出、および応答に役割を果たします炎症性。

ホルモンとして、コルチゾールを特定の腺から血流に放出される分子と見なすことで、コルチゾールをよりよく理解できます. 体の中で、それを捕捉する特定の細胞に到達するまで循環系を通って移動し、特定の反応を経験します。それ。ズームインして、血液中に何千ものコルチゾール分子が同時に「ブラウジング」していることを確認すると、それらが生物のさまざまな部分に到達できることを確認すると、それらの複雑さのアイデアが得られます機能しています。ただし、要約すると、次のように言えます。 コルチゾールは、体のすべての優先順位を最も絶対的な短期主義にシフトさせます中長期的な利益をもたらすプロセスは後回しにし、現在の要求に迅速に対応するために必要なことに焦点を当てます。体がコルチゾールを大量に放出するのは、一種の緊急事態に陥ったためです。

現実の、または想像上の脅威を経験したとき、体は次の 2 つの方法で対応する準備をします。 その脅威に対する対処反応を通じて、またはそれを回避または回避することによって. コルチゾールは、人が緊張状態と即時の注意を経験するストレスの多い状況に対するこれらの反応を制御する役割を担っています。副腎が生理学的反応としてコルチゾールを放出することによって反応するのは、これらの場合です.

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高コルチゾールの主な影響は何ですか?

これまで見てきたように、コルチゾールは重要なホルモンであり、人類の歴史を通じて、そしてそれ以前から重要であることが判明しました脅威に直面することは、死か死かの違いを直接意味するため、種としての私たちの誕生。生存。

ただし、以下で説明するように、コルチゾールレベルが高いと、さまざまなマイナス面や病気にも関連しています. それでは、高コルチゾールの影響を見てみましょう.

1. 情緒不安定

情緒不安定は、体内のコルチゾール値が高いことによる最初の結果の 1 つであり、 過敏性が増し、多かれ少なかれ突然不安を感じる傾向に現れる.

コルチゾールが過剰になると、日中はイライラしやすくなります。感情的になり、他の人々と妥協せずにやり取りし、問題、予期せぬ出来事、または新しい状況をひどく受け入れるようになる. 前向き。

その結果、1 日を通して誰とでも対立することになり、その結果、ストレスが増え、熱くなったり、いらいらしたり、悲しくなったりする傾向が強まります。

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2. 糖度の不均衡

コルチゾールのレベルが上昇し、 また、血糖値を急上昇させます、それは一連の深刻な健康疾患を引き起こす可能性があります。

急激な高血糖によって引き起こされる主な病気の 1 つに、血液は高血糖であり、肝臓が刺激されてより多くのグルコースを生成することによって引き起こされます. コルチゾール。

長期的には、低血糖は衰弱、かすみ目、息切れ、腹痛、吐き気や嘔吐などの体に有害な症状を引き起こす可能性があります.

3. 血圧の上昇

すでに示したように、コルチゾールは体内の動脈血流の制御と管理において特定の役割を果たします。これが、高レベルのストレスホルモンが私たちの血圧を上昇させる原因となる理由です。高い。

これは、日中にストレスを感じやすく、より長く生きる傾向があることに関連しています。私たちに提示された状況を強調し、感情をコントロールすることを困難にし、衝動。

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4. 認知の変化

過剰なコルチゾールはまた、最も重要な精神機能のいくつかに認知的変化を引き起こし、集中力と記憶力が最も影響を受けます. とりわけ、このホルモンが体内に大量に存在すると、 私たちは記憶を作ることが少ない、または重要な詳細をあまり覚えていない傾向があります. さらに、強いストレスに関連する特定の瞬間に非常に高いコルチゾールの「ピーク」に苦しむ場合（交通事故など）、数分後には何も覚えていないことがよくあります.

これは通常、この問題の影響を受けた人々が日常の活動を行うのが困難であることを意味します.

5. 骨密度の低下

骨粗鬆症としても知られる骨密度の低下は、長期間持続した場合の体内のコルチゾールレベルの上昇の直接的な影響であり、 体内のカルシウム吸収の減少からなる.

骨粗鬆症は、次のような一連の問題を引き起こす可能性がある深刻な障害です。骨が多孔質になり、骨が少なくなるため、定期的に骨を折る傾向があります。抵抗力があります。

6. 筋肉組織の減少

骨への影響に加えて、コルチゾールの上昇は筋肉や筋肉組織にも影響を与えます。このホルモンのレベルが高いほど、それらは大幅に減少します. 最終的に、コルチゾールは速い代謝を優先するため、体は十分なエネルギーを持っています. すぐに「焼き付ける」ことができ、それは作成時に貴重なリソースを取り除くことになります筋。

そのため、ストレスが多いほど、筋肉組織の一部を失うリスクが高くなり、弱くなる可能性があることを覚えておくと便利です.

7. 体重の増加

高コレステロール値が人々の体に与える可能性があるもう1つの重要な影響は次のとおりです。 体重の急激な増加、これは生物学的プロセスだけによるものである必要はありませんが、非常にストレスを感じていると、しばしば誤った空腹感を引き起こします。感情的な空腹.

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私の名前は トーマス・セイント・セシリア 私は認知行動心理学を専門とする心理学者です。直接、またはビデオ通話でオンラインでサポートできます。