パートナーと距離を置くコミュニケーション中にあなたがすること

会話をしている相手の仕草によってコミュニケーションが緊張したり、途切れたりする状況に不快感を覚えたことは、これまでに何回ありましたか?

人間関係における問題や誤解のほとんどは、コミュニケーション能力の欠如が原因です。 感情の管理とコミュニケーションツール、および緊張感を与えるジェスチャーの使用。 一瞬; これらのジェスチャーが関係を少しずつ損なう方法と、そのパターンを変えるために何が起こっているかを理解する方法を見ていきます.

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非言語コミュニケーションと人間関係への影響

関係者が自分自身を表現する方法を知らないため、または相手が自分の頭の中にあることを知っていると思い込んでいるために、関係が低下する可能性があります。 私たちの嫌いを示す体や顔のジェスチャー、お互いを理解することがより難しくなります。

人は人生経験を積むことで成長しますが、 私たちは感情的なレベルでの教育を欠いています そして私たちは、子ども時代や思春期に学んだ方法以外の反応やジェスチャーの方法を知りません。 家族や社会環境の中で、身体的な反応が幼稚なままである人もいます。 話。 私たちが話すとき、子供の頃と同じ言葉を使い続けているかのようです。

ジェスチャー

ジェスチャーの参照先 私たちが顔と体で行う動き、状況やコメントに反応します。 コミュニケーションを損なうことが多いジェスチャーがあり、人々は自分がそれを行っていることに気づきません。たとえば、目を回して回転させるなどです。 不快感の兆候として、または唇をすぼめたり、締めたり、顎を前に動かしたりすることで、私たちが何かを受け入れない、または認めないという兆候として。 彼らが言う; また、抵抗のしるしとして不平を言います。 もう1つのジェスチャーは、嫌悪感の表れとして奥歯を食いしばりながら、自発的にゆっくりと目を閉じることです. または、開いた手で額に触れて、指を合わせます。 私たちをせっかちにする何かを伝える、または相手が考えていないことを示す方法。 馬鹿な; それは通常、鼻を鳴らしたりため息をついたり、腕を組んで怒って立ったりすることを伴います.

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音

非言語的コミュニケーションには、呼吸などのオノマトペに変換できるノイズや音も含まれます。 深く息を吹き込み、唇を少し合わせて、動揺していることを伝える方法として音を出します。 しようとしている

複雑な感情を消化する. または、退屈または退屈、無関心または怠惰の兆候として鼻を鳴らすとき、または同意しないとき、pfffまたはjummと書かれているもの.

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上手なコミュニケーションを学ぶ必要性

ご覧のとおり、この形式の言語は、表現する必要のある厚い感情を表しており、 口頭で伝達するためにそれらを理解したり管理したりする方法がわからない; これらの身体的コミュニケーションの形態は、私たちの内面の感情状態を明確に示しています。 私たちは、身振りで感情を伝える身体の反応を制御するために感情を抑圧しなければならないという事実について話しているのではありません. 自分の感じ方を検証することは重要ですが、 私たちは自分の反応や行動を身体レベルで観察しなければなりません それらが上記のようなものである場合、それらは私たちに起こっていることを解釈する方法から生じる反応であるため、 私たちがこのように行動しているかどうかを理解し、変化を起こすための意識的な作業を行っていないため、それはまだ幼稚です。 パターン。

自分自身を客観的に観察することで、自分がどのレベルの自己認識と感情的な成熟度に達しているかを認識し、成長することができます。 自分の反応が幼稚であることを受け入れるには、謙虚さと勇気が必要です。 彼らが私たちに伝えていることを私たちが適切に解釈しているかどうか、私たちに疑問を投げかけます.

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それを達成する方法は？

演習は、 私たちの体に注意してください そして、彼がその特定の瞬間にどのように行動し、内部を通過している感情に注意を払うか。 彼らが言葉で表現しようとしているのを感じますが、感情は体の中でどのように感じていますか?

自分自身を認識し、これらの自動ジェスチャーの犠牲者である場合は、次の方法があります。 目を閉じて、うまく終わらなかったあの会話の記憶に入る、そして誰かを責めることなく（これらのジェスチャーを組み込んだかどうか知りたいだけです）、自分を他の誰かであるかのように観察してください（あなたがあなたを知らない人だと想像してください）。 あなたを見て、あなたを注意深く見ています。 どのように動きますか？ どのように反応しますか？ 物事をどのように言いますか、どんな口調を使いますか? そして重要な質問: 私はこれらのジェスチャーを使用していますか? これらの態度で瞬間に緊張を加える必要がありますか? 自分を裁いたり非難したりせず、ただ意識して自分自身に注意を払いましょう。

問題ない、 自動ジェスチャーを使用している場合は気高く受け入れますここから、自分自身のビジョンを持つことで、反応するときに上司の犠牲者にならないようにするために何を避ける必要があるかを理解できるからです。

これらの形態のコミュニケーションを管理および制御するには、この観察プロセスを経る必要があります。 私たちはこのトレーニングを研究プロセスとして取り入れ、同様の状況にある他の人々を観察し、評価する必要があります 彼らがどのように行動し、反応するか、参加者がどの程度不快になるか、それが他の人の心の状態にどのように影響するか、参加者が何に貢献し、何を考えているかを評価します 体を身振りで示すより適切な方法は何でしょうか.

パートナーと重要な会話をしなければならないときはいつでも、パートナーはこのタイプのジェスチャー、態度、行動に反応すると想像してみてください。 緊張したり不快になったりして、コミュニケーションさえ避けてしまう時が来るでしょう。 疲れているのは、単に相手が幼稚なボディーランゲージをしているからです。 成熟する。

それは、私たちの体とそれが感情をどのように感じるかを認識し、ジェスチャーで送信する信号が何であるかを理解することです それはコミュニケーションの文脈を変え、悪いエネルギーのある環境を作らずにコミュニケーションが自然に流れるのを助けません。

また、不快な会話の前に、深呼吸、緊張運動、筋肉の拡張など、体をリラックスさせるテクニックを適用するのにも役立ちます。 このようにして、リラックスして体を少し降ろします。 感情は体で感じられることを覚えておきましょう。それを管理する必要があります。