人間関係における偏執的な考え

今日のますます競争が激しく個人主義的な社会では、他人を疑うのは簡単です。 一部の人々が、私たちよりもさまざまな種類の優位性を獲得しようとしたり、他の種類のニーズをより重視するときに私たちを考慮に入れなかったりすることは珍しくありません. そして、これは恐怖と不信を生み出す可能性があります。

ただし、やっている人はいますが、全員がそうしているわけではありません。 多くの人々は、この種の思考を一般化するようになり、彼らと彼らの関係に深刻な結果をもたらす可能性のあるダイナミクスと行動を生み出しています. これらは、個人的な関係に深刻な影響を与える偏執的な考えです、この記事全体で説明します。

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偏執的な考えとはどういう意味ですか?

私たちは、パラノイアの特徴を持つ一連の思考を、パラノイア思考によって理解します。 後者は、精神病理学の観点から考えると、病理学的妄想と現実の解釈の存在によって特徴付けられます。 自分の周りで起こっていることは自分の周りを回っており、他の人が何らかの利益を利用したり、刺激したりする意図を持っているのではないかと疑う、自己言及的で迫害的な妄想。 ダメージの. 通常、パラノイアの対象 彼は自分の考えに非常に厳格で、自分の信念を変えるのが難しい.、そして他人に対して高い不信感を示します。 奇妙な行動や行動が保護の要素として現れることは珍しくありません。

妄想的思考は必ずしも 障害としてのパラノイア、真実は、パラノイア思考がこれらの多くを共有しているということです 特徴。 それは通常、の存在を意味します 他人に対する高いレベルの不安と不信 問題の主題との相互作用。 通常、彼らは演繹的なタイプの思考を使用して、他者との相互作用を分析する傾向があります。 その他、一般的な前提から始めて、そこから引き出された結論を各ケースに拡張する 特に。

偏執的な思考は、通常、恨みの反応を引き起こし、物事の減少と回避を引き起こします。 たとえその人が何もしていなくても、それが言及する人との親密さ それらに値する。 それはまた、それを持っている人に深い苦しみを生み出す傾向があり、その行動を引き起こした人に不快感を与える行動を彼らに実行させる傾向があります. 実際には、 時には自己充足的予言効果がある: あなたが疑う人は、偏執的な思考を持った人が彼に与えた扱いのために、彼に起因することをすることになります.

これは不安定な人々に典型的であり、多くの場合、過去にトラウマ体験をして、世界や他の人を要素として考えさせました。 私たちの生計や夢を奪おうとする敵対者や競争相手、またはそのような経験のために見捨てられることを非常に恐れている人。

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人間関係における妄想的思考

偏執的な考えはどのような状況でも現れる可能性がありますが、それらが最も頻繁に発生し、最大の影響を引き起こす重要な領域の1つは、カップルの領域です。 不当な恐れや嫉妬が現れるかもしれません オセロ症候群などの障害を確立することさえあります。

この意味で、最も一般的で繰り返されるのは、パートナーが私たちに不誠実であるという恐れや確信です. ありえないことではなく、多くの人に散発的に現れる恐怖ではありますが、真実は、 持続的なメンテナンスと、その疑いの実証された原因がない場合、関係に深い分裂が生じる可能性があります。 壊しても。

いくつかの極端なケースでは、カップルに対して何らかの制御または監視を確立することが可能です。 外出の回数や服装、匂い、衛生習慣など、メールやメールを見てパートナーのプライバシーを侵害する人さえいます。 モバイル。 非難、告発、疑惑、ハイパーコントロール 彼らは関係を侵害し、侵食します。実際、カップルが不貞を実行したり、関係を放棄したりするという同じ不信の反応を引き起こす可能性があります。

不貞や見捨てに加えて、自己言及的な考えもあるかもしれません。 攻撃、または関係がカップルの側の単なる興味または快適さから存在すると見なされ、本当の気持ちからではないと見なされる場合さえあります。 連合。 これは、対立的で破壊的な関係につながる一連のダイナミクスを生み出す可能性があります。

社会的関係におけるパラノイア: 友人や家族

私たちの社会的関係はカップルに限定されませんが、私たちは常に関係しています 多くの人と交流し、そのうちの何人かは私たちの友達の輪の一員になります。 しかし、そのような関係では、偏執的な考えが時折観察されることもあります。 例えば、 さまざまな行為や言葉は、その人に対する不快感の表示として解釈される可能性があります、またはこれがそれらを発行する人の意図ではない、非難や非難などのコメント。

これらのタイプの思考は、引きこもりや敵意、不確実性、冷静さ、さらには休憩を生み出す可能性があります. 思考を持っている主体の側と他者の側の両方で、他者との関係について 彼。

職場での妄想的思考

偏執的な考えや行動が見られる別の領域は、職場です。 そして労働市場は すでに競争の激しい分野 （これは実際に偏執狂的な観念を助長します）、設定によっては、他人の意図を悪く考えるのはそれほど珍しいことではありません. 一部の行動の背後には、情報を見つけるための検索がないのではないかと考えるのは比較的簡単です。 他の人の地位を下げる、および/または昇進または地位を獲得する可能性を上回る、または改善する 修理済み。

したがって、偏執的な考えは、他の人が特定の方法で相互作用する動機や、 対人関係が冷え込み、労働争議や生産性の低下、劣悪な労働環境を引き起こす可能性があります。 会社。

それらを回避する方法は？

私たち自身や愛する人が、特定の瞬間や状況で、ある種の妄想的思考を示す可能性があります。 したがって、これらの考えが生み出す不快感を考えると、質問する価値があります それらを回避または戦うために、私たちは日々何をすることができますか?. そのため、以下の一連のヒントを確認します。

元気ですか？

偏執的な考えは、緊張やストレスの高い状況、または精神状態が変化している時期に大きく現れるのが一般的です. 私たちがどのような感情状態にあるかを評価することは有用でしょう 相手への不信感が現れたとき、そしてその感情状態が私たちにどのように影響するかを考慮に入れます。

マインドフルネスを実践する

偏執的な思考を引き起こす恐れの多くは、否定的な結果を予期することによるものです。 瞑想やマインドフルネスの実践は、現在の瞬間に意識を集中させ、私たちがどのように感じているかを評価することを目的としているという意味で役立ちます. また、私たちの思考を外側から観察し、それらを目撃し、感じられるようにするのにも役立ちます。

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証拠を評価する

「私のパートナーは私をだましていると思います。」 「私の上司は私を解雇したいのです。」 「私の友人は気にしません。」 これらはすべて、文脈によっては偏執症と見なされる可能性のある考えです。 不可能というわけではありませんが、そう考える根拠は何かを問う価値はあります。 そう思わせてくれるものを大切にする必要があり、 その重要性を評価し、別の解釈が可能かどうかを評価する判断する前に。

伝える

人間関係の基本はコミュニケーションです。 パートナー、家族、友人などの親しい人について話しているときは、コメントしてコミュニケーションをとるのが適切です。 良い面と悪い面の両方で、要素が定着せず、後で 誤解 不信感を表明したり、絶えず質問したりすることではありません たとえば、彼らが私たちに不誠実だった場合、共有リンクを作成して、恐怖、疑い、考えの存在を表現できるようにします。

リラクゼーション

リラクゼーション技術を使用すると、ストレスを和らげ、心配を減らすことができます。 そういう意味で、呼吸と筋肉の収縮に着目したリラクゼーション法です。 横隔膜呼吸や漸進的な筋肉の弛緩など、非常に役立ちます。 ジェイコブソン。