不安な人を助けるには？ あなたをサポートする6つの鍵

州として、不安は私たち全員が時々感じるものであり、それは完全に正常です. 人生はバラの道ではありません。多くの場合、その道に障害物が現れて、私たちは安心できません。 問題は、これが特徴であり、その人の定義された性格である場合です。

私たちは皆、心の奥底で不安を抱えている人を知っています。 彼らは他人に対して非常に批判的であることによってそれを隠すかもしれません。 彼らが彼女についてどう思うかを恐れて、彼女は常に他の人間を避けていると彼らが言うよりも。

私たちが友人であれ、家族であれ、パートナーであれ、不安定な人がどのように苦しんでいるかを見るのは私たちを傷つけ、多くの場合、他の人を苦しめます. このため、私たちは見つけようとしています 友情、家族、またはパートナー関係の文脈から不安な人を助ける方法、彼らの苦しみを理解し、同じ肌に身を置きます。

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不安定な人を助け、サポートする方法を知るためのヒント

誰もが人生のある時点で、不安を感じたことがあるでしょう。 これは、私たちの能力に疑問を抱かせる経験を何度も経験する可能性があるため、まったく正常です.

それが失望であろうと、失敗であろうと失敗であろうと、何が起こったとしても、私たちが自分の価値に疑問を抱くのは普通のことです. しかし、 私たちがそれを乗り越え、そこから学び、この人生では完璧ではないことを理解するのも普通のことです。 また、物事が思い通りにいかないこともあります。 問題ない。

問題は、常にこのように考えて生きている人がいるということです。 彼らは自分自身と世界に対して非常に否定的な認識を持っています。 彼らは自分が有能な人間だとは思っておらず、他人が自分を裁いたり、自分が持っていると思っている弱点をすべて発見したりすることを恐れています。 彼の不安は一時的なものではなく、彼の性格の特徴、または彼のあり方にあまりにも長い間定着し、彼の自尊心を完全に破壊している状態です.

それが私たちのパートナーであれ、友人であれ、家族であれ、彼らの不安が彼らが人生を楽しむことを妨げ、彼らが間違いなく所有しているが見ることができないすべてのものに疑問を投げかけているのを見るのは私たちを傷つけます. しかし、 このようなタイプの人々は、自分自身の不安が障害となっているため、どのように支援すればよいかわからないことがよくあります。 危険を冒すことを恐れて、社会的接触を避けることを選択する不安な人々がいるからです。

他の不安定な人々は従順ではなく、まったく逆です。 彼らは私たちがしていることに超批判的であり、やめたり、冗談を言ったり、ユーモラスなコメントをしたりします...彼らは私たちの自尊心を破壊し、不安にさせようとしているようです. 彼らは自分の不安に対処する方法を知らないので、他人のコンプレックス、つまり、誰もが自分の自尊心を少し高めようとする小さな欠点を探すことにします。 問題は、これがうまくいかないことであり、実際には、彼女の自己不信を管理するための機能不全の方法にすぎません.

あなたが行動を起こしているか有害な行動をとっているかにかかわらず、愛する人の不安を克服するのに役立つ可能性があります. 次の行では、不安な人を助ける方法、特に共感、忍耐、能力を実践する方法を見ていきます。 私たちが助けようとしている人の長所と短所を特定し、管理する.

1. 共感を実践する

人にはそれぞれ良い点と悪い点があり、その行動は主に経験によって説明できます。 私たち全員が同じ環境で育ったわけではありませんし、両親が同じような育て方をしたわけでもありません。 私たちが人生の最初の数年間に育つ環境のタイプは、私たちの性格を大きく形作り、この時期に不安の特徴が現れる可能性があります.

不安な人が自信を持てるように手助けしたい場合 私たちが最初にしなければならないことは、その個性がどこから来るのかを理解することです. 彼女はすでに自分で問題を知っているので、不安のために彼女が抱えているかもしれない問題を常に彼女に思い出させるべきではありませんが、何がそれを引き起こしたのかを理解する必要があります.

自信がない人は、他人の言うことをよく知っていることを心に留めておく必要があります。 私たちが彼にどのように伝えるかによって、彼または彼女について私たちが考えていることについて、彼は間違った考えを得るかもしれません. このため、私たちは彼らに物事を言う方法に注意する必要があります. 私たちは共感し、彼らの肌がどのようなものであるかを理解しようとしなければなりません.

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2. あなたの資質を強調する

不安な人は自分自身に非常に批判的で、残忍な否定的バイアスに目がくらんでいて、自分が持っているすべての強みを自分で見ることができません. このため、私たちの仕事はその品質を強調することです。 彼が持っているすべての良い点を彼に認識させることで、少しの安心感と自信を築くことができます..

私たちが助けている人が私たちの友人やパートナーである場合、このタスクは非常に簡単です。 彼のために何かを見つけることができなければ、彼の側にいても意味がないからです. 良い。

実際、私たちはその人の才能や能力を知っている可能性さえあります。 彼がすでに知っていることを私たちが信頼していたことは明らかであり、私たちが彼に話した場合、彼にとって嬉しい驚きでさえあるかもしれません または彼女。

3. 誰も完璧ではないことを彼に示してください

完璧主義は、これらの人々に共通する特徴です。 彼らがそれを手に入れなければ、彼らは価値がないと考えています。 問題は、彼らがそれを決して理解できず、欲求不満になることです。さらに、自尊心は以前よりもさらに低下します. 価値がないからではなく、完璧が存在しないからです。

私たちも彼らも他の誰も完璧ではなく、何も起こらないことを彼らに理解させなければなりません。 理想は、彼に自分の強みのバランスを見てもらうことです 間違いなく、それには変更不可能な弱点があり、その弱点があります。

あなたがどれだけ優れているかを見ると、あなたが持っている本当のこと、強みに基づいて自尊心を築くことができます. 一方で、変えられないものを変えるために不必要にエネルギーを費やすことはないので、自分の弱点、改善できること、メンタルヘルスにあまり役立たないことを知ることができます。

4. 彼女をやる気にさせる

不安な人にやる気を起こさせることは、自尊心を高め、自信と安心感を与える最良の方法の 1 つです。 励ましの言葉は、非常に不快な経験をした人々にとって良い薬です。 それは彼らに彼らの価値を非常に疑問視させました。 彼らの強みを伝えるだけでなく、彼らが提案したことを遵守するよう動機づけ、彼らが目標を達成すると信じていることを彼らに示すことができます。

5. 自分の不安を知る

あなたの不安を知っているからといって、あなたのコンプレックスや問題についての不満を我慢しなければならないという意味ではありません。 正直に、あなたが心配していること、あなたの気持ち、あなたを批判している、またはあなたを見ていないと思う人を教えてください 良い目。

アイデアは、彼らが私たちに話すことを分析することによって、彼らが何を心配しているのかを正確に見つけ出し、理解させることです。 多くの場合、彼らは他の人が自分のことを話していると思っていると私たちに話しますが、実際に起こっているのは、彼らが心の中でその考えを作成したということであり、証拠もなしに信じています. 実際には、 あなただけが理解できる偏執的な考えは、他の人があなたにそれを見せた場合には真実ではありません.

6. 我慢して

忍耐は科学の母であり、良き友でもあります。 私たちが助けようとしている不安定な人が、自分の考えていることに不平を言い始めることがあります。 彼らの周りで何が起こっているか、または彼らが何を考えているかについての陰謀の考えの全リストを私たちに公開します その他。 それが彼の防御メカニズムであるため、その人は私たちを批判することによって身を守ることがあるかもしれません。

助けようとしている相手がどんな行動をとろうとも、私たちは辛抱しなければなりません. 彼は私たちに有害なコメントをするかもしれないし、それは本当に価値がないと言い始めるかもしれません。 彼女は役立たずであり、彼女に良いことを見せようとしても意味がないと彼女は信じていないので、 もつ。 これらすべてが非常に疲れることは事実ですが、遅かれ早かれ私たちは彼の心に入り、この不信、恐れ、不安のサイクル全体を止めることができるでしょう.