不快な状況に対処する方法: 7 つの役立つヒント
時々不快な状況を経験することから完全に解放される人はいません。 私たちの生活の中で、私たちが完全に快適に感じられないさまざまな状況が発生します。 発生します。
あいまいさが生じる瞬間に直面することは、社会的関係の機能の一部です。 どのような態度を取るべきかわからなくなります（または、何かが起こっていることに気付いていることを明らかにすることをためらうことさえあります 悪）。 このような理由から、確かに一度ならず私たちは次の質問を自問してきました。 不快な状況にどう対処するか？
この記事では、私たちが与えることができるイメージのために、私たちが何をすべきか疑問に思っている特定の経験から不快感の重さを取り除くための最良の方法のリストを確認します.
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不快な状況に対処するための 7 つのヒント
以下に、人生の不快な瞬間に対処するときに非常に役立ついくつかのアイデアとヒントを示します。
1. 状況は相対的であることを覚えておいてください
この観点から、イベントを相対的なものと見なすため、状況の不快感は大幅に減少します。 私たちは、それが私たちに与えるかもしれない迷惑な影響から体重を取り除きます.
私たちにとって不快なことは、必ずしも他の人にとって不快であるとは限りません。
最善の方法は、不快感を避けるために、価値判断を下す前に常に他人の気持ちを確認することです. あるトピックについて話しているときや、ある場所にいるときに他の人がどのように感じているかについて質問がある場合は、不快に感じないように質問できます。
2. 沈黙を管理することを学ぶ
沈黙は必ずしも気まずいものである必要はありません。 その時々に応じて、何をいつ話すかを管理することが重要です。
それは本当ですが 何も言わないと緊張する時がある 他のシナリオでは、沈黙を保つことは、参加者間の親密な理解の態度を表します。
例えば、私たちが予想もしていなかった質問をされ、答えずに黙っていると、場が緊張したり、 誰かが自分の否定的な経験を説明しているとき、数秒が経過し、誰も何も自然とは言いません。 期待される。
これらの場合の最善のことは、断定的であり、 疑問を抱かせる質問に直面したときの気持ちを述べてください. もちろん、常に礼儀正しく、不快な表情を見せることはありません。 相手があなたを不快にさせようとしているわけではないことに注意してください。
3. アサーティブ コミュニケーションを実践する
この点については 自分の考えや感情を適切な方法で伝えることを学ぶ、私たちがどのように感じているかを言うことを断念することなく、同時に相手を尊重します。
会話で誤解が生じた後、厄介な状況が発生するのはよくあることです。 したがって、不快な状況を経験しないようにするための理想は、 優れたコミュニケーション スタイルを使用する、そして最初にすることは、感情を表現する前に認識することです。
自分の感情が何であるかがわかれば、感情をよりうまく管理できるようになり、感情が私たちを支配したり、考えずに物事を言ったりするのを防ぐことができます.
4. 自分を知る
自分自身を知れば知るほど、他人との不快な状況にさらされる可能性は低くなります。 自分を悩ませていることについての知識を身につけ、それについて明確にしていれば、それらを受け入れて、不快な状況の引き金として機能するのを防ぐことができます。
自分自身を知る 第三者の意見や考えに寛容になる. 彼らの考えで私たちを悩ませる代わりに、共有しなくても尊重することができるかもしれません。
5. すべてに答える必要はない
すべてまたはすべての人に対応する必要はなく、各人が自分の言葉と行動に責任があることを理解することが重要です。 他人の言葉に平安を奪われてはなりません。
あきらめたくない人と議論する必要がなくても、私たちが正しいことを知っているだけで十分な場合があります。 すべての議論に勝つ必要はありません。.
自分には最善の議論があることを知っていても、議論を避ける能力に平安が見られることがあります。 答えるに値する人、説明するに値する人、そうでない人がいることを心に留めておいてください。
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6. 対立関係を避ける
私たちの環境は、私たちがさらされる状況に大きな影響を与えます。 不快な瞬間に直面するための個人的なリソースを持つことは重要ですが、それも不可欠です 私たちの個人的な関係を選択する方法を知る.
私たちの親しい人々の輪の大部分が、なりやすい人々で構成されている場合 議論が対立的な方法で関与する場合、必然的にそれに関与します 癖。
7. 感情をタイムリーに発散する
なんらかの理由で自分の気持ちを表現することを避ける場合、慎重さから、その瞬間が最善かもしれません。 しかし、自分の考えを公表する機会も必要です。 さもなければ、私たちは感情を蓄積し、それらが私たちを不快な状況に追いやる時が来るでしょう. 不安の働きによって.
これを避けるために、流動的かつ正直な方法で感情を発散する日記をつけるか、信頼できる人に話すこともできます. 感情の健康を保つためには、感情を適切に解放することが重要です。
参考文献:
- ファーガソン、S. D.; レノックス・テリオン、Ｊ． アーメド、R.; ジャヤ、P. (2014). 日常生活におけるコミュニケーション: 個人的および専門的な状況。 オックスフォード: オックスフォード大学出版局。
- ターナー、L.H.、ウェスト、R.L. （2013）。 家族のコミュニケーションの視点。 ボストン: マグロウヒル。
