関係でより良いコミュニケーションをとる方法: 9 ヒント

人間関係をまるで戦場であるかのように捉え、重要なことは正しく、自分の視点を押し付ける人がいます. それどころか、夫婦との対話を何度も何度も放棄することに基づいている人もいます。 自分自身を表現し、それが他の人の意見であることをデフォルトで受け入れる点まで カウント。

もちろん、上記のどれもが、強く安定した感情的なつながりを確立することを容易にしてくれません。 このタイプの緊張の存在は、賭けをする必要があります 関係におけるより良いコミュニケーション.

• 関連記事：「夫婦関係における権力闘争"

関係でより良いコミュニケーションをとるために何をすべきか

関係でより良いコミュニケーションをとる方法に関するこれらのヒントは、日常生活で一緒に健康的な対話のダイナミクスがどのように見えるべきかについての一般的な考えを与えます.

1. 激しい議論を避ける

最初のステップは簡単です。アイデアが人から人へと流れていくわけではありませんが、 コミュニケーションの問題が大きくなるのを防ぐのに役立ちます. 基本的に、私たちがすでに非常に動揺した感情状態にあり、以下に示す手順をまだ実行していない場合は、議論や対話を試みることを避けることから始めます.

このようにして、非常に非生産的な言葉の戦いに従事する可能性を減らすのに役立ちます. 感情が私たちを完全に支配し、敵対的な態度をとると、良い結果はほとんど得られません。

• あなたは興味があるかもしれません: "カップルの口論を上手に管理するための 12 のヒント"

2. アイデアを整理する

あなたの考えとあなたのパートナーの考えが一致していない、または正面から衝突している（明確な対立を生み出している）側面を見つけたら、しばらく時間をかけてください 意見の相違や混乱の原因が正確に何であるかを考える.

これらのアイデア、興味、欲求、または信念のそれぞれを区別し、それらが互いにどのように異なるかを確認します 重要度の高い順に並べて、より大きな関係者と伝達する必要があるものに優先順位を付けるのに役立ちます。 強調。 こうすることで、よりまとまりのあるバックボーンを持ち、表現したいことを真に反映した「スピーチ」を作成しやすくなります。

3. 相手が知らないことを考える

多くの場合、この点を忘れていますが、これは基本的なことです。 私たちのパートナーは、定義上、別の人であるため、私たちと同じことを知りません. それが理由です

あなたの知識レベルにおけるこれらのギャップを考慮に入れる必要があります それに応じて行動します。 たとえば、伝えたい主なメッセージを理解するために必要なことをよりよく説明するために立ち止まります。

4. 重要なことを伝えるための適切なコンテキストを見つける

何かを伝える文脈を選択するときの注意は、あなたが言いたいことの重要性に正比例しなければなりません。 その話題について話すことがたくさんあると思うなら、2人が「通過」しているときにその会話を始めないのは理にかなっています. これが偶然に起こった場合、それはより良いです 可能であれば話を止めて、別の時間を話すことに同意する.

一方、親密さの問題について話すには、人里離れた場所を選ぶのが良いでしょう。 このようにして、恥ずかしさや他の人があなたを判断しているのではないかという心配に基づいて、潜在的なコミュニケーションの障害を取り除きます.

5. 抽象と具体を混ぜて話す

パートナーとのコミュニケーションを改善するためのもう 1 つの鍵は、自分が相手だと思い込まないことです。 非常に抽象的またはあいまいな言語を使用して、私たちが感じるすべてを完全に理解したいと思っています。 それを伝えます。

したがって、自分の感情について私たちが言うことすべてを関連づける必要があります。 日常生活の経験、特にパートナーが関与している場合.

6. 利益相反を恐れるな

関係において、いくつかの反対の利益があるのは普通のことです。 これは、グループ (この場合、2 つの非常に小さなグループ) を形成した結果です。 個人は、愛の関係など、自分自身の合計よりも大きなものを形成することによって存在を停止することはありません。 そのような緊張を否定することは、問題を慢性化させるだけです。 多くの不愉快な驚きと失望をもたらす可能性があります。

7. 競争的な態度を避ける

パートナーとのより良いコミュニケーションに関して言えば、それは勝つことではなく、より良い適合性とコンセンサスを探すことです. それが理由です、 対話への参加方法を監視する そして、誰が一番長く話しているか、誰が一番大声で叫んでいるかを競う一種のコンテストに参加していることに気付いた場合は、これを修正してください。 そうしないと、パートナーもその対立的な態度をとる可能性が高くなります。

8. 時間をかけて要約する

ときどき、重要なアイデアが会話の中で出てきたことに気づいたら、あなたとあなたのパートナーの両方が言ったことを要約してください。 これは、アイデアを評価し、「一時停止」と休息の瞬間を導入するのに役立ちます。 怒り、退屈、または欲求不満の特定のリスクがある場合に備えて落ち着いてください、それは私たちが自分自身のより遠い視点を採用するように誘導するからです.

9. 誤謬に陥らないようにする

誤謬は議論の「罠」であり、多くの場合、それ自体は簡単に検出できます。 したがって、その使用は避けてください。 彼らは何も貢献しないか、対話の質を向上させないだけでなく、 不謹慎と見られる、ずさんな方法で相手を説得しようとする代わりに、時間の無駄です。 自分のアイデアを提示するときも、パートナーのアイデアについて話すときも、正直であることの価値を守るようにしてください。

• 関連記事：「10 種類の論理的誤謬と議論的誤謬"