誰かを残す方法: 別れを管理するための 6 つのステップ
何度も 私たちは恋愛をおとぎ話のように体験します ハッピーエンドしかありません。 もちろん、この信念により、誰かが私たちの側にいることはより良い経験になりますが、それには大きな代償が伴います.
そして、物事がうまくいかないとき、フラストレーションは非常に大きくなる可能性があるということです。 混乱と不快の両方です。なぜなら、これまで知っていた関係がもはや存在する理由がないことを理解していないからです。 なれ。
そのため、単純なタスクの多くの場合 誰かを捨てることがチートになる方法を理解する それは、愛の生活を楽しむことができず、その関係から自分自身を解放することができずに私たちを麻痺させます.
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愛が以前のようではなくなり、不安が大きくなったとき
関係を終わらせる決断を下すことは常に困難です。特に、これが数年にわたる長い道のりである場合はなおさらです。 また、解散の最も痛い側面の1つは、 それは一方的な決定です：すべては自分次第であり、その決定の結果が非常に悪い場合、自分の良心に重くのしかかるでしょう。
それはこの恐れであり、潜在的な失敗への期待です これにより、多くの人が、誰かを離れる方法がわからないという不確実性の前に、ブロックされたままになります。 の 予期不安 それは、別れたときとその直後に起こる不快感にほぼ匹敵しますが、この 2 番目のシナリオで起こることとは異なり、問題は持続し、慢性化します。
「思い切って」という恐怖、相手を悲しませてしまう罪悪感や哀れみ、あの恋人や恋人のそばにいるというルーティンがないと日々がどうなるかわからない… すべてが非常に簡単になります 先延ばしする、最初の一歩を踏み出さず、不快感を長引かせます。
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カップルの危機を管理する: 誰かを残す方法
それでも 別れは常に不安を生み出す経験です。 危機が定着したままにならないように、これらの感情を管理する必要があります。 アイデアから事実へと正しく移行することは、別れる段階を最善の方法で乗り切るために重要です。
これらは、従うべき主なガイドラインです。 誰かを離れる方法を明確にする 関係者が予想以上に苦しむことなく:
1. 手がかりを与える
最も適切に管理されているカップルの別れは、理解されているもの、つまり、私たちが自分自身を見つけた関係について持っている知識とうまく統合できるものです. もちろん、これは「捨てられた」人にも当てはまります。 何が起こっているのかを完全に理解することが非常に重要です、そしてそのためには、あなたのパートナーが関係に気分が悪いこと、この情報が別れたときに突然来ないことを知っておく必要があります.
ですから、誰かと別れることになると、自分が感じている不快感を心から表現するだけで、すでに多くのことを得ることができます. これにより、振り返ってみると、何が起こったのかを理解するのに役立つ前例が確立されます。
2. 静かで寂しい場所を選ぶ
関係を壊すとき、関係者が社会的文脈にいることを抑圧することなく自分の気持ちを表現できることが非常に重要です. これを行う場所としてバーやレストランを選択することは、まさに次の理由から非常に悪い考えです。 恥と注目の恐怖 それらは、その状況がすでに生み出しているストレスを増大させます。
3. 時間を惜しまない
非常に重要なことは、十分かつ詳細に説明する価値があります。 そのため、情報を 1 文または 2 文で単純に伝えない方がよいでしょう。 ミニスクリプトを用意した方が良い 発言する主なアイデアとその順序を示します（文字通りテキストを暗記しないでください）。
4. メッセージを明確にする
一方で、出会いの要点、別れ、 明確かつ直接的に伝えられる、問題の主題に到達することなく、詩的な公式や絶え間ない回り道を使用することはありません。
5. 誰も責めない
たとえそれが自分自身に責任があるとしても、誰かを去った瞬間に関係の失敗を帰することはお勧めできません. 相手を責めると、必要以上に相手を苦しめ、さらには 貴重な教訓を引き出すことができない 将来、他の人々とより幸せになるために コンテキストと、そのような状況での推論の難しさから、それは単に攻撃と見なされます。
また、自分に責任があると言うと、それが言い訳をしなくてもいいという言い訳に解釈される可能性が非常に高く、もちろんうまくいかないことでもあります。
6. 支援する
別れたいと伝えた直後に、次のように行動するのが適切であると信じている人もいます。 対話者が「混乱」して新しい役割を引き受けないように、距離を置いてください。 スナップショット。 これは間違っており、実際には非常に防御的であるため、自分自身の不安が明らかになります.
誰かを離れた後、私たちは他の人が自発的に行動するのを助けたいという気持ちに任せなければなりません。 元パートナーが必要なら慰める. ハグをしたり、優しい言葉をかけたり、しばらくその人と一緒にいたりするのは良い考えです。 いずれにせよ、助けを提供することは決して悪いことではありません。
時間をかけるという選択肢を考える
多くの場合、誰かを離れることは、私たちが確信している決定ではありません。 愛はとても複雑な感情、そして特定の危機は、私たちが特定の人と一緒にいることとはまったく関係のない状況要因が原因である可能性があります.
このような場合、決定的な休憩を伝える代わりに、時間を取ることを選択できます。 これは、部分的には誰かを離れることでもありますが、戻る可能性への扉を開いたままにしておくため、打撃は少なくなります。 ただし、単に相手を喜ばせるためにこのオプションを決定するべきではありません。 それは、双方にとって本当に興味深いものでなければなりません。
