オンライン治療に対する偏見を取り除く方法

幸いなことに、セラピーに行くことは、理学療法士やプライベートクラスに行くのと同じくらい日常的なものになりつつあり、よりセルフケアになりつつあります. メンタルヘルスについての意識が高まり、精神的苦痛はもはや治療法なしでは耐えられなくなりました。 しかし、オンライン治療はどうですか？

2020 年のパンデミックの結果として、オンラインが生活の多くの分野で普及するという事実にもかかわらず、心理学者とのオンライン セッションを行うには、まだいくつかの障壁を打破する必要があります。 人間の存在と親密さ、価格やセキュリティなどの問題は懸念の原因であり、最終的には懸念になります。 一歩を踏み出して治療を開始することを決定することを困難にする偏見.

専門家の助けを求める必要があると思われる場合は、対面で行うかオンラインで行うかを検討する可能性があり、後者は拒否される可能性があります. 恐れから解放されるための最初のステップは、恐れを完全に知ることであり、まさにそれが、これらのセリフでできるようになることです。 一緒に行きましょう。

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オンライン治療をめぐる偏見

私たちの時代の計り知れないデジタル化にもかかわらず、 画面上の顔の前に立って、苦しんでいると言うのは、まだ人工的なものです. しかし、時間もお金も限られているため、自宅で行うのは快適に思えます。 では、何が起動を妨げているのでしょうか? この種の治療法にまつわる偏見をいくつか見ていきます。

1. 誰でもウェブカメラを取り、自分を心理学者と名乗ることができます

詐欺師が実際に存在し、必要なときにきのこのように現れるのは事実です。 しかし、 オンラインで働く心理学の専門家は、いつでも学位を取得できます、あなたの大学番号とあなたの経験。

2. オンライン治療は安全な環境ではありません

モニターの前で心をむき出しにして不快な感情に触れることは、多くの人が抵抗することですが、それは理にかなっています。 情報はカメラの限界と品質によって制限されるため、先験的に非個人的です。 角度のない人が同意なしに聞いたり録音したりするのを防ぐのは何ですか? これらの恐怖は正常で理解できます。

しかし オンラインで働く優れた専門家は、同じ倫理規定の対象となります 対面モダリティを実践する人よりも。 患者の機密性を尊重するために、データを暗号化し、セッションの内容がいかなる状況下でも第三者に明らかにされないようにする安全なプラットフォームが使用されます。

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3. 心理学者との関係はそれほど親密ではありません

治療上の提携は、信頼と対話によるつながりを通じて構築されます。 優れた専門家は、あなたが感じていることとつながり、回復と個人の成長への道を適切かつ安全に導くことができるはずです. この能力は、心理学者のスキルと患者の意欲に依存するため、オンラインでも対面でも現実的です。

遠距離恋愛が現実になるように、 患者とセラピストのつながりは、対面セッションと同じ良い結果をもたらすことができます. 自分が働いている環境を認識し、デジタルが提供するすべてのツールを活用するだけです。

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4. オンラインの心理学者はあなたに助言することはできますが、完全な治療法を提供することはできません

オンラインであなたに付き添う人は、対面療法を行う心理学者と同じ訓練を受けています. 使用されるツールが異なる可能性があること、治療の期間が変わる可能性があることなどは事実です。 つまり、別の方法で動作しますが、有効性は同じです。 たとえば、ゴキブリ恐怖症について考えてみてください。 その恐怖に徐々に身をさらすための最初のステップは、画面上または仮想現実を通してそれらを観察することかもしれません.

さらに、セラピーで得られるものはアドバイスではなく、回復への道を歩むためのガイドラインです。 これらは、研究と経験に基づいて検討されたステップです。、あなたが行きたい場所に案内してくれるので、道を歩むことができます。

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5. オンラインセラピーは、カップルや家族には無効です

これは、オンライン療法を取り巻くもう 1 つの偏見です。 しかし、 複数人が参加できるようにセッションを調整することは難しくありません適切なツールとプラットフォームを使用するだけの問題です。 また、参加人数が多い場合は時間の調整が必要となる場合があります。

秘密保持の面では、家族とカップルの調整は対面療法と同じです。 心理学者は、グループであろうと個人であろうと、患者の秘密を守る義務があることを忘れないでください.

6. 精神科に行っても無駄

オンライン治療は、対面治療と同じ汚名を着せられます。 画面越しに、ウェビナーやニュース記事と同じであると非難されます。 ブログ。 ただし、それ以上のものはありません: ブログエントリ、説明ビデオ、または有益なコンテンツ 患者の個人的な問題を掘り下げることは決してありません.

オンライン治療は各人に固有のものであり、彼らの感情や問題は、有益なコンテンツで捉えることが不可能なレベルにまで深化しています. 治療の有効性は、セラピストと患者の連携の質、心理学者のスキル、個人の気質、および症例の難易度によって異なります。 しかし、どんなに優れた心理学者であっても、患者が自分のしなければならないことをしたくない、またはしないのであれば、進歩はありません。 心理学者が非難され、それは役に立たないと判断するのはその時です。

オンライン診療を受けるメリット

この治療法にどのような偏見があるかがわかったので、次の可能性があります。 自問してみてください: 現場での治療と同じくらい効果があるとすれば、現場での治療にどのような違いがありますか? または別の？ 真実は、一部の人々は、他の人よりも遠隔モダリティからより多くの恩恵を受けることができるということです. あなたのケースかもしれませんので、次のセクションに注意してください。

1. 時間とお金の節約

時が経つにつれ、「時は金なり」という言葉がますます意味をなすようになっています。 両立が不可能なスケジュールの仕事、家事、45分を下回らない大都市での移動時間...時間の追求は金銭的収入と同じくらい重要になった.

そのため、どちらの場合もオンライン療法が有利です。 移動する代わりにデバイスに接続するだけでよいため、時間を節約でき、それに伴う金銭的な節約にもつながります。 さらに、多くの専門家は、物理的なスペースを借りるなどの費用をカバーする必要がないため、より手頃な価格を提供しています.

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2. 地理的または時間的な制限はありません

対面式とオンライン式を組み合わせることで、スケジュールが変動する時期に大きなアドバンテージが期待できる、パンデミックは明白なものになり、人々は治療に専念したいと考えています。 たとえば、フォローアップセッションを行う必要があるが、仕事のために移動する必要がある場合、オンラインで行うことができればキャンセルする必要はありません.

3. 人との直接の接触を避けたい方に有利です

一部の人にとっては、言われた情報を比較検討しなければならない人の前に座ったり、他の人のオフィスに座ったり、待合室を通過した後にストレスを感じたりします. 多くの潜在的な患者は、この理由で専門家の助けを求めることに消極的です.

ただし（特に最初のセッションでは）、 慣れ親しんだ環境で、患者の感情的なニーズに応じて接触するまるで自分の家のように、より快適に。 オンライン療法は、これらのプロファイルにとって好ましいオプションになりつつあります. 信頼と安全は、オンライン療法を説明する 2 つのキーワードです。

4. 多くのデジタルリソースから得られるオンラインセラピーのメリット

録音、プレゼンテーション、デジタル アジェンダ、フォローアップ アプリケーションなどのツールを適切に選択して使用すると、治療を完全に補完することができます。 それらに適応するだけの問題です.

5. 従来の治療法と同じくらい安全で効果的です

すでに上で説明しましたが、主張する必要があります。オンライン治療は効果的であり、患者の安全やデータにリスクをもたらすことはありません. オンラインの心理学者を探すときは、対面式の心理学者に求めるのと同じことが必要です。、つまり:

• あなたの大学番号。
• データを暗号化し、セッションのコンテンツが第三者に到達するのを防ぐツールを備えた安全なプラットフォーム。
• あなたとの信頼関係を築くことができる心理学者。
• 治療したい問題に特化したトレーニングを受けてください。
• データ保護法遵守の文書に署名すること。

おわかりのように、オンライン療法は対面療法よりも良くも悪くもありませんが、他の治療法と同様に、あなたにとって最適なものに調整する必要があります. オンライン メディアは、セラピーを差別化するものではなく、むしろ価値を付加するものです。 精神的および感情的な健康を改善することに関しては、制限はなく、さまざまな方法があります。 どちらがあなたの目標にあなたを連れて行くかを選択するのはあなたの決定です.