4つのステップで言葉による攻撃に対応する方法

確かに人間は自然に協力しようとする傾向がありますが、時にはお互いに非常に残酷になることもあります。 言葉による攻撃が発生する頻度はその一例です。 結局のところ、生き残るために社会に生きなければならないのと同じくらい、それは私たちが常にすべての状況で仲良くしなければならないという意味ではありません.

この記事では、言葉による攻撃に対応する方法を見ていきます、およびこのプロセスに関連する感情管理戦略。

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言葉による攻撃にどう反応するか？

私たちは通常、暴力を身体または財産に対する攻撃とのみ関連付けますが、 ということを忘れてはなりません。 傷つく。 このため、言葉による攻撃は現実のものであり、その前に自分を位置づける方法を知っておく必要があります。

もちろん、この点に関する責任ある行動の側面の 1 つは、他者に対してこの種の攻撃を使用しないことですが、それで終わりではありません。 ¿言葉による攻撃が自分自身に向けられた場合の対応方法?

口頭での攻撃にさらされている敵意が露骨な状況では、次の行動ガイドラインを覚えて、行動する方法だけでなく、行動する方法を知ってください. 以下に、言葉による攻撃が次のような状況で発生したと仮定して、従うべき主なガイドラインを示します。 物理的または経済的損害を受けるリスクがないこと。その場合、はるかに深刻な形態の 支配。

1. 目的を明確にする

私たちが目指すものは、基本的に、 私たちの尊厳を守り、第二に、この種の攻撃が再び起こるのを防ぎます 繰り返す。 つまり 私たちは復讐を求めたり、相手を辱めたりしません、以前のものと互換性のない目標。

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2. 離れた視点で見る

このような妥協的な状況に直面した場合、私たちに起こることから一定の距離を置いて、夢中にならないようにする必要があります。 口頭で攻撃されたときにうまく対処するには、単にかんしゃくを起こさず、自分をコントロールする方法を知る必要があります。

実際、これらの攻撃の唯一の目的は、私たちを緊張させるという予想される効果に基づいている場合があります。 合理的に考えることができないということは、権力のダイナミクスに非対称性を生み出します。 ダイアログ。 落ち着いていれば、これを回避できるだけでなく、

私たちは、私たちの強さと自信を示します、攻撃者の目と、起こっていることに直接関与していない可能性のある観察者の目との両方で、私たちに力を与える何か。 その兆候はありません 自尊心 これにより、同じように行動し続ける理由が増える可能性があるためです。

3. 違反に注意を喚起する

言葉の攻撃が当たり前のように振る舞うことはできませんので、まずは相手が不利な状況からスタートしているという事実を指摘することです。

このような場合、攻撃が私たちをどのように感じさせるかに焦点を当てないのは良いことです. これの代わりに、それは良いです 簡単なリソースとしてこれらの攻撃について話す 首尾一貫した十分に根拠のある方法で自分の立場を守る能力が最も低い人だけが頼る. 誰でも、対話を妨げるだけの侮辱や個人的なほのめかしを使うことができます。

4. お互いの攻撃を分解

言葉による攻撃が完全に疑わしい行動や発言に基づいていることを忘れて、それらが生み出す不快感だけに集中することがあります。 しかし、真実は、これらの攻撃を通じて、これらの攻撃的なメッセージを発信する人が自分自身をさらけ出し、彼らの行動が彼らに背を向けるリスクを冒しているということです. これはあなたが利用しなければならないものです。 結局のところ、多くの場合、これらの攻撃は、使用される議論の貧弱さを隠す方法です.

したがって、少なくとも最初は、これらの言葉による攻撃の中に真剣に受け止める価値のある内容があるかのように振る舞うのは良いことです。 厳格で独断的な態度を示さないように それは他の人のそれに匹敵するものです。 このようにして、受けた攻撃がばかげていて根拠がない理由を簡単に説明できます。

もちろん、このステップは常に、相手のメッセージの内容の劣化に注意を向けることからなる前のステップの後に実行することが不可欠です。

5. 少しの忍耐を示す

私たちの態度が攻撃者の態度と同じではないことを明確にするのは良いことですが、相手が有益な対話を生み出すために自分の役割を果たしているように振る舞うべきでもありません. それが理由です 新しい攻撃ごとに精巧な応答を作成する必要はありません もう一方によって。

言葉による攻撃が 2 回目に発生した場合は、この人を対話者として見るのをやめるのが最善です 有効であり、彼が言わなければならないことに注意を払うのをやめ、私たちの理由を簡単に説明します これ。 これは、言葉による攻撃が起こった直後にとるべきステップです。 これは容認できないという事実であり、それが私たちがそれについて話すのをやめる理由です 人。